दुर्भाग्यवश आज, जोड र असामान्य घटनाहरु जोड र दुखहरु मा दुखाइ। स्व-दबाइको सट्टा, तपाईंलाई दुखाइको कारणहरू बुझ्न आवश्यक छ र तपाईलाई छुटकारा पाउन को लागी के गर्न आवश्यक छ। धेरै मानिसहरू, र पनि एथलीटहरू पनि, एक निश्चित "क्रेकक" पनि सुन्न, जो आफ्नो जोडी प्रकाशित। कुरा यो हो कि उनि समय संग बाहिर पहन सकते हो। यसैले, तपाईंको काम जोडहरु र लिगामेंट्स को लागि भिटामिन लेने को लागी छ कि दुखाइ को उपस्थिति को रोकथाम मा मदद गर्नेछ। तिनीहरू खानामा भेट्टाउन वा फार्मेसीमा ट्याब्लेटको रूपमा खरीद गर्न सकिन्छ। अब सामूहिक र कारवाहीका लागि उपयोगी भिटामिनको सूचीमा नजिकको नबिर्सौं।
- भिटामिन ए ऊतकको गठन बढाउँछ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यसको कारण, जोडीहरूको उमेर बढ्ने प्रक्रिया निकै कम छ। मुख्य हालत - यो भिटामिन यसको प्राकृतिक रूपमा खाएको हुनुपर्छ, र यो रातो, हरियो र पहेंलो रङको सब्ज र फलहरु मा निहित छ।
- भिटामिन ई गठिया र कुनै ओटिमेम्युन रोगहरूको उपस्थितिलाई रोक्न आवश्यक छ। यसको लागि धन्यवाद, सेल पुनरुत्थानको प्रक्रिया छिटो छ र तिनीहरूलाई नष्ट पार्ने मुक्त कणको मात्रा कम छ।
- भिटामिन सी ए विटामिन जस्तै ए ए। ई। को बढावा गर्दछ यो यो जोडी र लिगामेंटहरूमा भाइरल रोगहरूको कुनै पनि असरलाई रोक्छ, यसले एंटीबॉडीलाई भाइरसलाई मार्छ। रोगग्रस्त जोडी भएका व्यक्तिहरूले शरीरमा भिटामिन सीको गहिरो अभाव गर्छन्। र यो भिटामिन को सबै भन्दा महत्वपूर्ण काम कोलेजन को संश्लेषण हो, जसले लिगामेंट्स र कार्टिलेजों को हुन्छन्। लेगामेंट्स र टेलन्स को लागि सबै माथि विटामिन निश्चित रूप देखि दैनिक आहार मा हुनु पर्छ।
- भिटामिन डी को संयुक्त दुखाइ देखि ग्रस्त मान्छे को लागि अनिवार्य छ, किनकि यसले ऊतक विनाश को प्रक्रिया को धीमा गर्छ। यो अन्य भिटामिन संग संयोजन मा प्रयोग गर्नु पर्छ।
- समूह बी को भिटामिन दर्दनाक संवेदना को कम गर्न को लागि मदद गर्दछ, साथ नै संयुक्त ऊतकों को पुनर्स्थापित गर्दछ र सामान्य मा प्रतिरक्षा को मजबूत गर्दछ।
लिगामेटहरूका लागि भिटामिनको साथ, हामीले सोचेका छौं, अब हामी खनिजमा फर्कन्छौँ।
- कोपरन र अन्य संयोजक ऊतकहरुमा तांबे को एक सकारात्मक प्रभाव छ। यो खनिज कार्बिलिजको विनाशलाई रोक्छ र कोशिकाहरूको श्वसनमा सकारात्मक असर पार्छ, साथै विनाशकारी कणलाई कम गर्दछ।
- सेलेनियमले दुखाइ कम गर्दछ र साथै क्षतिग्रस्त ऊतकको उपचार गर्दछ। त्यसोभए, तिनले आवश्यक रूपमा भिटामिनको जटिलमा प्रवेश गर्नुपर्छ जुन जोडिहरु संग समस्याहरु को उपचार को लागी सिफारिस गरिन्छ।
फार्मेसीमा तपाईं ग्लुकोसामिनसँग जोड्नका लागि भिटामिनहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ, जुन जोडाहरूमा सकारात्मक असर पर्दछ र कार्बिलिनिन ऊतकको विनाश रोक्छ।