वजन खोनेको लागि कुन ह्याप्प राम्रो छ?

अब, जब खेलकुद सामानहरू संग पसलहरू नयाँ-शैलीमा हला हुप्सहरू छन्, जुन पुरानो राम्रो हुपको प्रतिनिधित्व गर्दछ, तर केहि नवाचारको साथ, सबैले फेरि बेकार सत्यको सम्झना गरे कि यो सरल प्रशिक्षकले क्षेत्रमा समस्यालाई राम्ररी जित्न सकेन। पेट र पक्षहरू। वजन खोनेका लागि कुन ह्यान्डको राम्रोसँग प्रश्नलाई विचार गर्नुहोस्।

घेराको प्रभाव के हो?

हुप न केवल प्रेस र ओबामा पेट मांसपेशियों को मांसपेशियों को उपयोग गर्न को लागि अनुमति दिन्छ, तर यो एक प्रकार को मालिश को भूमिका निभािन्छ, समस्या को क्षेत्र मा रगत को प्रवाह को मजबूत गर्न को लागी र यस मा वोसो जलने को प्रक्रिया को सक्रिय गर्दछ। प्रभाव मात्र देखा पर्यो यदि तपाईं हरेक दिन एक हुप संग कम से कम 15-30 मिनेटको लागी व्यस्त हुनुहुन्छ। अन्यथा, प्रभाव या त धेरै ढिलो वा असंगो हुनेछ। तर सबै पछि, हूपबाट जो पनि लाभ थियो, म सधैं परिणाम जित्न सकेसम्म हेर्न चाहन्छु।

कुन हप्प मोर्नु राम्रो छ?

पहिलो, हामी थाहा पाउनेछौं कि हूप्सहरू त्यहाँ छन्। सबैभन्दा आधारभूत, जुन सबै पहुँचयोग्य छन्, तीन कोटिहरू छन् - एक क्लासिकिकल हुप, एक मालिश हुप र एक वजनत्मक हुप। कमरको लागि के होईन राम्रो छ?

यदि तपाईंले लामो समय सम्म खेल गरेन भने, तपाईले क्लासिकिकल हुपसँग सुरु गर्नु पर्छ, जुन हामीलाई बचपनको समयमा जानिन्छ। यो उहाँ एक अधिक गंभीर लोडको लागि मांसपेशिहरु तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि सही छ जो आश्चर्यचकित हुन्छ कि कति प्रभावकारी हुन्छ, तर अप्ठ्यारो वा पनि दुखाइको दुखाइ अनुभूतिको कारण आधुनिक विकल्पहरुलाई मोटाउन सक्दैन। यो एक सरल क्लासिक संस्करण तयारीको लागि आवश्यक छ। यद्यपि, यो दिन कम्तिमा 25-30 मिनेट घुमाउनुपर्दछ।

कुन हुपमा राम्रो छ भनेर प्रश्न, मसाज वा वजन, यो केवल सही उत्तर पत्ता लगाउन गाह्रो छ। केही केटीहरूको लागि, उत्तम परिणाम एक कुराले दिएको छ, अरूको लागि - अर्कोद्वारा। र अझै सम्म, सबै भन्दा सामान्य राय छ कि स्लिन्डर्नस को सबै भन्दा तेज तरीका एक भारित हुप हो, चौडाई, लगभग 3 किलोग्राम वजन संग।

समस्या यो होइन कि हरेक केटीले यो मोटाउन सक्दैन। यो कम से कम स्पोर्ट्स प्रशिक्षण चाहिन्छ - उदाहरणको लागि, आफैलाई काम मा एक क्लासिकल हुप संग वा कम्तिमा 3-4 पटक प्रेस मा व्यायाम गर्नुहोस्। केटोको हटाउनको लागि छनौट गर्न के हो हूप तपाईंको लागि हो - तपाईंको शारीरिक फिटनेसको प्रश्न।

वजन खोने को लागि राम्रो हूप्स के हो?

अब भारी लोकप्रिय भारित हुप्स "एक कमर बनाउनुहोस्" र धेरै समान मोडेलहरू। यसको अतिरिक्त, धेरै केटीहरु सारा मालिश हुप्स को प्रभाव देखि संतुष्ट हुन्छन्। तर पूर्वनिर्धारित विकल्पहरू, नियमको रूपमा, छोटो छ, र नियमित प्रयोगको साथ तिनीहरूले चाँडै बिच्छेदन गर्छन्।