उमेरको रोजगारीको कारण, धेरै जना मानिसहरूले उनीहरूले खानेकुरा हेर्छन्। तर आधुनिक आमा, घरेलु काम र परेशानीको पर्वतको बावजूद, गम्भीर प्रेमिकाको स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा लिनुहोस्। र विशेष हेरविचार र प्रेमको कारणले उनीहरूका लागि अलग भाँडा तयार पार्छ। यद्यपि त्यहाँ त्यस्ता आमाबाबुहरू छन् जुन वयस्क मेनुमा क्रिमहरू थप्न छिट्टै छन्। र यसैले बच्चा को पाचन प्रणाली को खाता युग विशेषताहरु मा नहीं लेते। तर भविष्यमा फास्ट्रोइन्टिनस्टिनल पथको रोगहरूमा फैटी, फ्राइड, नमकीन र मीठे सुत्न संग बच्चाहरु को आहार को अधिक संतृप्ति। सामान्य रूपमा नाश्ता र लंचको तयारीले कुनै विशेष समस्याको कारण होइन: बिहान - ध्रुवीय वा एकेलेट, र डिनरको लागि आवश्यक सूप वा पोर्च। तर के खाने को लागि बच्चा को खाने को? यो यो प्रश्न हो कि धेरै आमालाई चिन्ता छ।
बच्चाको लागि उपयोगी खाना: यो के हुनुपर्छ?
एक दिनको लागि बच्चा धेरै खेलिने र चलाउनेछ, यति धेरै रमाइलो र रोचक चीजहरू बनाउनुहोस्, त्यो निश्चित रूपमा खाने चाहिन्छ जसले ऊर्जा खर्च गर्दछ। यसको साथमा, रातको खाना खानेकुरा सजिलो हुनुपर्दछ, किनकि कुरकुरालाई पछाडि जान्छ। यदि तपाईं खाना पकाउने मेहनतका खानाहरू खाना खाउनुहुन्छ भने, बच्चाहरूको लागि सबैभन्दा स्वादिष्ट खानेकुरा पनि आमा र बच्चा दुवैको लागि निस्सन्देह राति दिनहुन्छ - यसले स्पिन, रो र जगेडा गर्नेछ। यसैले, खाना 1 9 बजे बिहान राम्रो छ, यो बालबालिकामा मध्य दिन नाश्ता पछि तीन घण्टा हो। खाना खाने बित्तिकै पाचन गर्न समय हुनेछ, र कुकुर मीठा सपना देख्नेछ। बालबालिकामा उपस्थित नभएका बालबालिकाहरूका लागि, खाना खाने समय 15 देखि 5 घण्टा पहिले खाना हुनुपर्छ। आमाबाबुले रातमा मदिराको मात्रा घटाउँछन्। अन्यथा, बच्चा फिसाउन र बारी, बर्तनको लागि सोध्नुहोस्। यदि बच्चा बिस्तारै जानुअघि भोकाउनु हुन्छ भने, उसलाई गिलास दही प्रदान गर्नुहोस्, दही वा राईजेनका पिउन दिनुहोस्।
बच्चाको लागि हल्का खाना तयार गर्न निम्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सम्भव छ:
- सब्जिहरु र फलहरु;
- द्रष्ट;
- किन्नका दूध उत्पादन र पनीर पनीर।
सब्जियों र फलहरु देखि, तपाईं स्टव, सलाद, उदाहरण को लागि, vinaigrette, या prunes संग उबलेदार बीट सलाद को लागि तैयार गर्न सक्छन्। साथै बच्चा गाजर र गोभीबाट फ्रिटरहरू मनपर्छ। रात्रिको लागि, पनीरको पनीर पनी र खट्टा क्रीम उपयुक्त छन्। त्यहि उत्पादन कोसेसर र सूल्फले तयारीमा प्रयोग गरिन्छ। दूध पोर्च पनि तैयार छ, उदाहरणका लागि, बागलुङ र कद्दूबाट, र राम्रो बिट समाप्त भयो चावलबाट प्राप्त गरिन्छ। एक स्वादिष्ट र स्वस्थ रातो खाने को लागि तपाईं slabovazvarennym चाय या compote गर्न सक्छन्।
मासु, माछा र अन्डा जस्ता उत्पादनहरू भोजनमा सर्वश्रेष्ठ प्रयोग गरिन्छ।
बच्चाहरु को लागि खाने को व्यञ्जनहरु
हामी व्यंजनहरू तयार पार्न धेरै विकल्पहरू प्रस्ताव गर्दछौं, जुन साँझको भोजनको लागि उपयुक्त छ।
कूलफ्लावर क्यान्सर
एक सब्जी क्यासेरोल एक वर्षको बच्चाको लागि खाने को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो धेरै उपयोगी छ र एक नाजुक स्वाद छ।
सामग्रीहरू:
- कूलफ्लावर - 1 फ्लोरसेन्स;
- अण्डा - 2 टुक्राहरू;
- पनीर - 200 जी;
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- मक्खन - 25 जी;
- रोटी क्रम्ब्स - 20 जी;
- नमक।
तयारी
कूलफ्लुलाई धोइदिनु पर्छ, त्यसपछि फ्लोरोसेन्समा विभाजित हुन्छ र 7 मिनेटको लागि उबलते पानीमा उकालो गरिन्छ। दूध अन्डाको साथ पिटाइन्छ, र पनीर लेटरमा घुमाईन्छ। पान मक्खन संग धुरी छ, ब्रेकक्रम्ब संग छिरीएको छ। यो पहिलो राखिएको फूल हो, त्यसोभए यो अण्डा मिश्रण सँग भरिएको छ, ग्रेटेड पनीर र नुन संग छिटो। पकवान मध्यम तापमान मा 30 मिनेट को लागि पकाएको छ।
पेन्केक्स भिर्मिका र पनीरबाट बनाइएको
बच्चाहरु पास्ता, विशेष गरी भिमेलीलाई माया गर्दछ। तपाईं पास्ताका खानेकुराको पछि लाग्ने र पानकेकको लागि एक स्वादिष्ट र छिटो रात्रि खाना पकाउन सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- सर्दीको उकालो - अर्ध कप;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- पनीर - 40 जी;
- तरकारीको लागि वनस्पति तेल;
- नमक।
तयारी
पनीर एक ठूलो कटरमा पिपेर, यो पिटेको अण्ड र नूडल्स र नुन संग संयुक्त हुन्छ। एक सानो तेल को गर्म फ्राइंग पैन मा डाल दिए। पेनकेक्सहरू बनाइयो, तिनीहरू दुईवटा पक्षबाट त्रसित बनेका हुन्छन्। भान्सा क्याचअप संग सेवा गरिन्छ।
Bon appetit!