यदि तपाईं बिहान वा तपाईंको बच्चा नाश्ता खाने चाहानुहुन्छ भने, मूल अण्डा पुषुले निश्चित रूपमा सबै भन्दा बढी मागिएको पेटूलाई पनि दिनुहुनेछ र तपाइँ आफ्नो खाने बानीहरू परिवर्तन गर्नुहुनेछ। यसले तपाईंलाई सम्पूर्ण, सामान्यतया तीव्र तीव्र, दिनको लागि ऊर्जा र ऊर्जाको ठूलो आपूर्ति दिनेछ।
अण्डा र दूधबाट क्यासरोल
दूध यसको शुद्ध रूपमा सबैको मनपर्ने होइन। तर अन्डाबाट क्यासरोलहरूको लागि यो नुस्खामा विभिन्न प्रकारका सामाग्रीहरूले तपाईंलाई पनि महसुस गर्न अनुमति दिदैन, र हल्का स्वाद तपाईंको लागि वास्तविक पाक खोज हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- अजमो - 1 गुच्छा;
- अन्डा - 6 पीसी।;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद गर्न;
- मक्खन - 50 g;
- बल्गेरियाई मिर्च - 0,5 पीसीएस।;
- दूध - 0.5 लीटर;
- टमाटर पेस्ट - 1 tbsp। चम्मच;
- ट्यूना - 1 डिब्बाबंद खाना को हुन सक्छ।
तयारी
अण्डाहरू कडा मेहनत गर्नुहोस् (यसले कम्तिमा 10 मिनेट लिन्छ)। त्यसपछि तुरुन्तै तिनीहरूलाई ठण्डे पानीमा डुबाउँछन् ताकि तिनीहरू सफा गर्न सजिलो हुन्छ। अण्डालाई ब्रश गर्नुहोस् र आधामा काट्नुहोस्। एक बेक तेल राम्रो बनाउनुहोस् र यसलाई अण्डामा राख्नुहोस्। एक सानो ससनी मा, मक्खन पिउन र धीरे - धीरे आटा को साथ भरें, यसलाई फेरिंग सम्म सम्म सुनहरी रंग छ। त्यसपछि दूधको सानो चिसो खान्नुहोस्, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस् र लगातार 6-6 मिनेटको लागि मिश्रण बनाउनुहोस्। ठुलो चिसो छोड्नुहोस्। यस समयमा, काँधमा डिब्बाबंद माछाहरू सावधानीपूर्वक सास फेर्न, यसलाई टमाटर पेस्ट थप गर्नुहोस् र पतले कटा सागहरूसँग छिर्नुहोस्। यस तरिकाको तयारीमा, टुना पनि चटनीमा पठाइएको छ।
हजुरको साथमा चिसो भर्नुहोस्। एक सेट तापमान मा ओवन मा अण्डा देखि यस्तो एक पुलाव को तैयारी 180 डिग्री भन्दा कम। जब आफ्नो सतहमा एक रोस्ट क्रस्ट देखा पर्यो, डिश निकाल्न नसक्नुहोस्: कम्तीमा एक घण्टाको लागि गर्मीमा यो पछाडिको पनीको पछाडिको आवश्यकता पर्छ। अन्तमा, क्यासेलले खट्टा क्रीमको साथमा र मीठो मरिचको स्लाइसको साथ सजाउनुहोस्।
मल्टीवार्कमा अण्डाबाट क्यासरोल
यो सँधै ओवनमा बेकिंगको साथ परेशान गर्न सम्भव छैन, विशेषगरि यदि तपाईलाई बिहानको काममा दौडिनु पर्छ। यदि तपाईं अझैसम्म अण्डा पुलाउने कोटो कसरी बनाउने भन्ने बारे जानकारी छैन भने, बहुविध तपाईंको अपरिहार्य सहायक हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- लसुन - 2 दाँत;
- अन्डा - 6 पीसी।;
- हरियो बीन्स - 400 जी;
- सूरजमुखी तेल - 0.25 कप;
- ग्रेटेड पनीर - 0,75 कप;
- साग, नमक, काली मिर्च - स्वाद।
तयारी
पनीर र यसको धेरै को अन्डा संग पोंछे, जो कि एक कटोरा मा टूटे पछि। नमस्ते, पतला कटा जडी बूटी र काली मिर्च संग छिटो। धेरै पक्कै लसुन लसुन। सूरजमुखीको तेल बहुवर्क मा राम्रो तरिकाले गरम हुन्छ र यसलाई लहसुन मा जोडें। यसलाई "बेकिंग" मोडमा लगभग 10 मिनेटको लागि प्रयास गर्नुहोस्, लगातार स्थिर रह्यो। बियर स्ट्रिङ धुनु, पक्कै छोटो र कार्यक्रमको अन्त्य पछि लसुनमा थप गर्नुहोस्। अर्को 10 मिनेटको लागि उपकरण कार्यक्रम गर्नुहोस्। त्यसपछि मल्टीवार्कको कटोरामा अण्डा मिश्रण राख्नुहोस्, राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस् र "बेकिंग" मोड लगभग आधे घन्टाको लागि सेट गर्नुहोस्। ग्रेटेड पनीरसँग क्यासरोल छिड्नुहोस् र "ताप" मोडमा 15 मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्।