विषय तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ कि, यदि तपाईं धेरै पानी पीउनुहुन्छ, धेरै वर्ष को समयमा पहिले नै लोकप्रिय छ। स्कूल स्कुलले पनि थाहा पाउँछ कि 2/3 मा एक व्यक्तिले पानी समावेश गर्दछ, तर एकै समयमा शरीरले लगभग 2 लीटर तरल भत्काउँछ, जसको अर्थ सन्तुलनको पुनरावृत्त हुन्छ।
कम वजन यदि तपाईं धेरै पानी पिउनु हुन्छ भने?
जीवनको लागि पानी महत्त्वपूर्ण छ भन्ने तथ्य लामो समयसम्म कुनै गोप्य छैन, त्यसैले तपाईंलाई निरन्तर शरीरमा सन्तुलनको बृद्धि गर्न आवश्यक छ।
किन वजन कम गर्न धेरै पानी पिउन आवश्यक छ:
- यो पाचन समयमा आधारभूत रासायनिक प्रक्रियाहरु को भागमा भाग लिन्छ।
- यदि शरीरमा पर्याप्त तरल पदार्थ छैन भने यसले कब्जानुपर्छ।
- खाना प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट संग शरीर प्रवेश, पानी को कारण परिसंचरण प्रणाली मा जाओ।
- वजन कम गर्न थप पानी पिउन आवश्यक छ र किनभने यसले शरीरबाट हानिकारक पदार्थ हटाउँदछ जुन खाना पाचन गर्दा उठ्छ।
- यो प्रमाणित साबित भएको छ कि पानी बोसो बोसो र नयाँ मांसपेशिहरु को ऊतक को निर्माण लाई बढावा दि्छ। पानी को कमी प्रोटीन को संश्लेषण को धीमा गर्छ, र यसको कारण, नयाँ मांसपेशियों को गठन नहीं गरिन्छ, जो पनि कैलोरी को प्रसंस्करण को समयमा जारी गरिएको ऊर्जा को आवश्यकता हो।
- शरीरमा प्रवेश गर्ने तरल शरीरमा ऊर्जाको सन्तुलनको बहालीमा योगदान गर्दछ। पानीसँग सँगसँगै, शरीरले ओक्सीजन प्राप्त गर्दछ, जुन वसा जलने को लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- पानी शरीर को ठंडा गर्न मा योगदान गर्दछ, जो विभिन्न भौतिक गतिविधिहरु को प्रदर्शन को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि पर्याप्त तरल पदार्थ छैन भने व्यक्तिले थकित महसुस गर्नेछ।
यो साबित भएको छ कि यदि तपाईं नियम अनुसार धेरै पानी पिउनुहुन्छ भने तपाईले वजन गुमाउनुहुनेछ। यसको सम्झनाको लागि कि मीठो रस, सोडा, कम्पन र अन्य चाकस युक्त पेयहरू महत्त्वपूर्ण छ कि वजन बढाउँछ।
वजन घटाने को लागि पानी कसरि पीते हो?
- यो केवल 1 चम्मच संग, खाली दिन मा पानी को प्रयोग संग तपाईंको दिन को शुरू गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ। तपाईं 1 चम्मचको शहद वा सानो नींबूको रस जोड्न सक्नुहुन्छ। यसले पाचन प्रणाली र चयापचय सुधार गर्नेछ।
- अर्को राम्रो आदत 30 मिनेटमा पिउन छ। 1 चम्मच खाएर पहिले पानी। यसका लागि धन्यवाद, तपाईं आफ्नो भूख को कम गर्न सक्नुहुन्छ, जसको अर्थ तपाईंले खाएको खानाको मात्रा महत्त्वपूर्ण हुनेछ। भोजनको समयमा पानी नदिनुहोस्, किनकि यसले पाचन प्रक्रियालाई बाधा पुर्याउनेछ, किनभने ग्याँसको रस पकाउनु पर्छ, यसको मतलब यो कि खाना खराब गरी पाईन्छ र शरीरमा भण्डारण गर्दछ। यसको अलावा, एक फूलेको हुनसक्छ। इष्टतम समय भोजन पछि 1 घण्टा छ।
- यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि वजन कम गर्न पानी पिउनको लागि, त्यसैले औसत रकम 1.5-2.5 लिटर हुन्छ। दैनिक दर गणना गर्नु पर्छ ताकि 1 किलोग्राम शरीर को वजन 30-40 मिलीग्राम को लागी गिलास हो। ठूलो मात्रामा पानीलाई अवशोषित नगर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई मात्र चोट पुर्याउँछ।
- तरल खपत गर्न यो सानो एसप्समा आवश्यक छ किनकि यो तिर्खाको बिस्तारको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- कार र अन्य ठाउँमा काममा सफा पानीको बोतल राख्नुहोस्। हरेक 15 मिनेट सिफारिस गरियो। कम से कम केहि हड्डी पेय। यसका लागि धन्यवाद यो भुमिकामा तिर्खाउन मिल्दैन।
- तरल न्यानो हुनु पर्छ, किनकी ठण्डे पानी पाचन पथमा अवशोषित छैन, र यो पनि भोका प्रहार गर्दछ। यो कार्यले कोठाको तापमानमा तरल लागू गर्दैन। अधिक पानीले सक्रियताले वजन घटाने बढाउँछ, किनभने यसले पाचन प्रणालीको अङ्गहरूलाई राम्रो असर गर्छ र हानिकारक पदार्थ हटाउँछ।
- यदि भूखको भावना हो भने, यो सिफारिश गरिएको छ कि तपाईंले 1 चम्मच बिस्तारै पिउन सक्नुहुन्छ। पानी। यसको कारण यो भोका लगाउन को लागी कम गर्न सम्भव हुनेछ। यसको अतिरिक्त, मस्तिष्कले तिर्खाले भुइँमा थुप्रिन्छ।
यसैले म तिमीलाई सल्लाह दिन चाहान्छु कि तपाईलाई धेरै नुन खान्नु हुँदैन र यो राम्रो र पूर्ण रुपमा यसलाई त्याग्न को लागी, तर यो तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण हो, र, फलस्वरूप, edema को उपस्थिति को लागी।