धेरै व्यक्ति जो वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, प्रश्नको बारेमा चिन्ता छ कि तपाईले सेबमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यो आश्चर्यजनक छैन, किनकि यी फलहरू निकै स्वादिष्ट छन्, उनीहरूले स्टोरमा सजिलै सजिलै भेट्टाउन सक्छन्, र तिनीहरू अपेक्षाकृत सस्ता हुन्छन्, त्यसैले यदि तपाईं स्याउमा वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ भने धेरै पुरुष र महिलाले खुसीसाथ यस्तो आहार पालन गर्नेछन्।
के म स्याउ संग वजन गुमाउन सक्छु?
यस प्रश्नको सही जवाफ फेला पार्न, पोषण विशेषज्ञहरूको विचारलाई चल्न दिनुहोस्। विशेषज्ञहरू यी फलहरू खाँदै सबै निषेध गर्दैनन्, जस्तै स्याउ कम-क्यालोरी छन्, धेरै भिटामिन र फाइबर हुन्छन् । त्यसकारण, ती अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउन चाहनेहरू, यी फलहरू खान र खानुपर्छ। तर तिनीहरूले आहारमा सबै अन्य व्यञ्जनहरू पूर्णतया स्थानान्तरण गर्न सक्दैनन्, किनभने शरीरले यो आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व, प्रोटीन र वसहरू प्राप्त गर्दैन, र यदि तपाइँ यस्तो अवस्थामा स्वीकार गर्नुहुनेछ, तपाईं मात्र वजन गुमाउनु हुन्छ, तर चयापचय अवरोध पनि गर्नुहुनेछ।
यसकारण, स्याउले वजन कम गर्न मद्दत पुर्याउछ कि सम्पूर्ण आहार कसरी राम्रो हुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, किनभने यी फलहरू यसमा उपस्थित हुनेछन्। पोषण विशेषज्ञहरूलाई स्याहार प्रयोग गरेर स्न्याक वा डिनरको भागको रूपमा सिफारिस गर्दछ, तर तिनीहरू केवल दिनको समयमा मात्र खान नदिनुहोस्। त्यसोभए तपाईं प्रति दिन खपत भएका क्यालोरीहरूको संख्या कम गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसको आवश्यक आवश्यक सामग्रीको आफ्नो शरीरलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
वजन घटानेका लागि सेब प्रयोग गर्न अर्को विकल्प, अनलोड दिनहरू हो । यदि तपाईं एक सेप्टेम्बर र दहीसँग मात्र एक हप्ताको खाना खानुहुन्छ भने, तपाइँ किलोग्राम खोने प्रक्रिया छिटो गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि नदिनुहोस्। तर, यो सम्झनाको लायक छ कि यो विधि जो कि गस्ट्रिस्टिस वा अल्सर छ, को लागि स्याउ उच्च अम्लता छ कि लागि उपयुक्त छैन, र परिणामस्वरूप पेटमा दुख्न सक्छ वा बीमारी बढ्न सक्छ।