पोषण विशेषज्ञहरूले वजन कम गर्न चाहनेहरूलाई सिफारिस गर्छन्, उनीहरूको आहारमा बर्थवाट समावेश गर्दछ। यो उत्पादनले सकारात्मक रूपमा चयापचयलाई असर गर्छ, विषाक्तताका उत्पादनहरूबाट सफा गर्छ र छिट्टै र लामो समयसम्म मदत गर्दछ , जसले भोकालाई सन्तुष्ट पार्न।
व्यञ्जनहरु को वजन घटाने को लागि buckwheat
Porridge विभिन्न तरिकाहरूमा पकाउन सकिन्छ, तर सबैभन्दा उपयोगी, steaming को प्रक्रिया हो जब सिंक तरल भरिएको हुन्छ र केहि समयको लागि बायाँ छ।
नुहाउने संख्या 1 - पानीमा स्लिमिङको लागि बटवाट फायर
खाना पकाउँदा, तपाइँ थर्मोस तयार गर्न आवश्यक छ, तर यदि तपाईसँग घरमा यस्ता पोत छैन भने, पारंपरिक प्यान प्रयोग गर्नुहोस्, जुन कम्पासमा लिपिनु पर्छ।
सामग्रीहरू:
- बखवाट ग्राउट्स - 1 वस्तु;
- उबलते पानी - 3.5 चम्मच।
तयारी
एक थर्मोसमा बटवाट राख्नुहोस् र यसलाई पानी भर्नुहोस्। रातको लागि छोड्नुहोस्, र बिहान बिहान स्वादिष्ट दलिया तयार हुनेछ।
पिकनिक नम्बर 2 - वजन घटाने को लागि बियरवाट मा
तपाईं सजिलै संग खट्टा दूध पिउने संग भाप र भाप छोड्न सक्नुहुन्छ। दालचीनी प्रयोग गर्ने विकल्पलाई विचार गर्न सुझाव दिन्छ, जसले बोसो बोसो मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- बटवाट गेट्स - 2 चम्मच। चम्मच;
- kefir - 2 वस्तुहरू;
- दालचीनी - 1 चम्मच।
तयारी
साँझमा, क्यामरासँग केफिर राख्नुहोस् र यसलाई रातभर छोडेर जानुहोस्। अर्को बिहान बक्वाट स्वाइल हुनेछ र तपाईलाई दाँतमा थप्न आवश्यक छ। राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र एक स्वस्थ नाश्ता तयार छ।
पकाउनुहोस् # 3 - सब्जियों संग बव्वाथेट आहार
सब्जिहरु पनि वजन घटाने को लागी उपयोगी उत्पादन हो, किनकी उनि फाइबर, भिटामिन र अन्य महत्वपूर्ण पदार्थहरु मा हुन्छन्। तपाईं सजिलै उबलाएको वा भाप सब्जिहरु संग उबलादार रेशमी उलट सकते हो, तर हामी खाना पकाने को प्रस्ताव छ
सामग्रीहरू:
- बखवाट ग्राउट्स - 1 वस्तु;
- पानी - 2 वस्तुहरू;
- विभिन्न सब्जियां।
तयारी
एक बर्तन वा मोल्ड लिनुहोस् र तलको ढोका डाल्नुहोस्। पानीको साथ टाँस्नुहोस् र पतला कटा सब्जियों को माथि राख्नुहोस्, उदाहरणका लागि, गाजर, गोभी, मटर। 40 मिनेटको लागि 120 डिग्रीमा ओवनमा कुक गर्नुहोस्। पोरेज सब्जियों को रस संग संतृप्त गरिनेछ, जो यसलाई धेरै स्वादिष्ट बनाइनेछ।