सायद कारण सोया सोसस वरिपरि बलात्कारका लागि धेरै विरोधाभासहरू सुन्न सकिन्छ - यो उत्पादन एक युरोपेली व्यक्तिको लागि सामान्य होइन, र यसको प्रयोग पछि प्रतिक्रियाहरू अप्रत्याशित हुन सक्छ। यो विशेष गरी महिलाहरुको लागि सही छ जो सोया सस को आहार को समयमा खाना को स्वाद को बेहतर बनाउन को लागी रुचि छ। प्रत्येक डिश उदारता र आँखाबाट भरिएको, तपाइँले निश्चित रूपमा क्यालोरी (2 चम्मच चटनी - 35 क्यालोरीहरू), नमक र परिणामको रूपमा, वजन कम गर्नुको सट्टा तपाईले edema र cellulite पाउनुहुनेछ।
सबै चीजहरू मर्मतमा हुनुपर्छ, र तपाईं चटान लागू गर्न सक्नुहुन्छ, तर दिमागमा।
सबै भन्दा पहिले, आहार मा सोया सस आवेदन को "मिथक" को बारे मा कुरा गरौं।
सोया सस बिना सीमा बिना खाएको हुन सक्छ
बुझ्नको लागि कि कुनै पनि उत्पादन को उपयोग पुरा तरिकाले गायब छैन, हामी सोया सस बनाउन को लागी प्रौद्योगिकी संग परिचित हो जाएगा।
सोयाबीनहरू पानीमा खसेका छन् र मसाले र नुनसँग जोडिएको छ। वैज्ञानिक निर्माताहरू पनि probiotics जोड्छन्, र चट्या पाचन पाचनको लागि उपयोगी हुन उत्प्रेरित गर्छ, लगभग लगभग केफिर जस्तो। इन्फ्यूजन पछि, सेमको ठोस भागहरू हटाइएका छन् र मात्र समाधान छोडियो। निस्सन्देह, त्यहाँ धेरै चर्को छैन, तर अझै क्यालोरीहरू छन्।
100 मिलीलीटर सोया सॉस - लगभग 70 केजील र नमकको लगभग 4 जी।
यदि तपाइँ आहार गर्दै हुनुहुन्छ र प्रत्येक क्यालोरी गिनहुन्छ भने, तपाईंसँग यी 70 कैलोरीहरूलाई बेवास्ता गर्ने मौका पाउनु र नमकको साथमा लापरवाही गर्ने अवसर छैन।
के सोया सस हानिकारक छ?
एक राम्रो सोया सस कम्तिमा 5 घटेको लायक हुनुपर्छ। सबै पछि, उहाँ साँच्चै एक पारिस्थितिक संरचना छ। माथि सोही सोया सस , आहारको लागि एक नुनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर क्यालोरीहरू खातामा लिइन्छ।
तथापि, त्यहाँ अर्को सोया सस छ - सस्तो र लोकप्रिय एनालग। यो चटनी बनाइन्छ जब धेरै धेरै नुन संग सेबल उबलिएको हुन्छ, र त्यस पछि, क्षार संग पनीर हुन्छ। यो सोया सॉस एक कार्सिनजन हो! यसको प्रयोग अस्वीकार्य छ र हानिकारक। यसलाई छोड्न धेरै सरल छ: लेबल र मूल्य ट्यागहरू हेर्नुहोस्। हामीले पहिले नै राम्रो चटनीको मूल्यको उल्लेख गरेका छौं, र तयारीको विधिलाई लेबलमा संकेत गर्नुपर्छ।
तपाईं सोया सस प्रयोग गर्ने कुन उत्पादहरु संग?
के तपाईं यस सटको उत्पत्ति अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ? सोया सस पारंपरिक रूपमा जापानी उत्पादन हो। युरोपमा, भर्खरै भर्खरै देखा पर्यो। नतीजा, यो पारंपरिक एशियाई उत्पादनको साथ पनि हुन्छ, र निश्चित रूपमा पोर्क र आलु संग छैन।
प्रायः हामी आहारको लागि दही पातहरू तयार गर्दछौं - कम क्यालोरी, उपयोगी प्रोटीन, पनीर र मक्खन आदि। सबै भन्दा हानिकारक कुरा सोया सस जोड्नु हो। यो संयोज्य उत्पादनहरू होइन, जुन संयोजनमा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। कुटीर पनीरमा सानो सागर नमक थप्न राम्रो छ।
तर सोया सस संग चावल आहार पुरा तरिकाले उपयुक्त छ। विशेष गरी यदि तपाईंको चावलको आहार शुद्ध चावल होइन, तर माछा र समुद्री उत्पादनहरू:
- laminaria;
- केकडा, चिन्ता, शेलफिश, ओक्टोपस, आदि;
- समुद्री माछा।
Buckwheat आहार र सोया सस
जस्तो कि हामीले भन्यौं, सोया सस प्रायः सख्त मोनो डाईटमा सेवा गर्दछ। यदि तपाइँ एक तटस्थ स्वादको साथ एकल उत्पादनमा सस जोड्नु हुन्छ भने, एलर्जी र अन्य समस्याहरू हुनेछैनन्।
उदाहरणका लागि, सोया सॉसको साथ बर्थवाट आहार बकवाटमा मोनो डाईटको विकल्प हुन सक्छ, खासकर यदि तपाइँले 2 हप्ताको लागि यो सिङ्गमा बस्न निर्णय गर्नुभयो। बखत एक तटस्थ स्वाद छ, हाम्रो शरीर को प्रयोग भएको छ, र सस को कम से कम अतिरिक्त केहि पनि धमकी छैन।
प्रोटीन डाइट्स र सोया सस
सोया एक उच्च केंद्रित प्रोटीन उत्पादन हो। शाकाहारीहरूले यसलाई लगभग सबै जनावर प्रोटीनहरू प्रतिस्थापन गर्दछ (कम से कम यसलाई बदल्न प्रयास गर्नुहोस्)। त्यहाँ कुनै आश्चर्यजनक कुरा छैन, डक्सन आहार संग, सोया सस लाई पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
हाम्रो चटनी "आक्रमण" चरणको समयमा प्रभाव पर्दछ। यो अवधि विशेष गरीब प्रोटीन आहार को खपत को द्वारा कम से कम छ
- by-products;
- बीफ;
- veal;
- चिकन, टर्की;
- खरगोश;
- माछा, समुद्री खाना;
- अण्डा;
- दूध उत्पादन (मोटो-मुक्त)।