सलाद वजन घटाने को लागि

हामीले पहिले नै फरक आहारहरूको बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, जहाँ आधार केहि उत्पादहरू, विशेष प्रोटीन वा निश्चित प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरूद्वारा बनाइन्छ। आज हामी तपाईंलाई परिचय गर्नेछौं, र विशेष गरी फलफूल र सब्जियों को सलाद आहार संग प्रेम गर्दछ। यसले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक ट्रेस तत्वहरूको साथ समृद्धि गर्नेछ, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्नेछ, र यसले छाला र कपालको अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

अक्सर, जो सलादहरू को वजन घटाने को लागी प्रयोग गर्छन, लगभग 2 हप्ताको लागि, लगभग 8 किल हराईयो, प्रदान गरिएको छ कि केवल पौडीको मूल उत्पादन मात्र खाईन्छ। निस्सन्देह, यो गर्मी वा प्रारम्भिक शरद ऋतुमा यो आहार प्रयोग गर्न राम्रो छ, जब फल र सब्जिहरु को कमी छैन। तर अहिले पनि, हामी चाहिएको केही खाना सुपरमार्केट अलमारियों मा पाउन सकिन्छ।

वजन घटाने को लागि आहार को सलाद भिन्न हुन सक्छ, केवल एक चीज फल र सब्जियों को मिश्रण गर्न को लागी प्रतिबंधित छ। साथै चीनी, नुन, हनी प्रयोग नगर्नुहोस्। फ्राइड र डिब्बाबंद खाद्य उत्पादनहरूमा पनि खपत हुँदैन, राम्रो कच्चा वा उबलायो। तपाईले सोध्न चाहानुहुन्छ: आहार संग कसरी सलाद भरेर? सबै कुरा सरल छ। यदि सब्जी सलाद भने, त्यसपछि सलाद फल हो भने नींबूको रस र जैतून को तेल संग फैलाउन प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंलाई सहयोग गर्न कोइरायर वा मोटो-दही दही चाहिन्छ।

सलाद व्यञ्जनहरु को वजन घटाने को लागि

हामीमध्ये हरेक हाम्रो मनपर्ने फल र सब्जिहरु छन्, तिनीहरू कुनै सलादको लागि आधारको रूपमा लिन सकिन्छ, ताकि आहार तपाईंलाई बोझ थिएन। वैसे, तपाईं सर्भर मा सीमित को बिना सलाद को वजन को लागि खा सकते हो। तर अझै पनि सम्झना छ कि तपाईंको लागि - यो एक आहार को पहिलो कुरा हो, जसको परिणाम तपाईं किलोग्राम मा आफ्नो खरिद प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। अर्को, म केहि भिन्नताहरू साझा गर्न चाहन्छु, जुन कम्तिमा एक पटक तपाईंको दुई-हप्ताको आहारमा समावेश गरिएको हुनुपर्छ।

त्यसोभए, वजन घटानेको लागि गोभीबाट सलादहरू, उदाहरणका लागि, तपाईलाई विषाक्त पदार्थबाट छुटकारा दिइनेछ, आंतको कामलाई उत्प्रेरित गर्नेछ र शरीरलाई फाइबरको साथ पूरा गर्नुहोस्। धेरै पनि एक गोभी मोनो-आहारमा बस्न पनि, तर यहाँ मुख्य कुरा यसलाई अधिकृत छैन। आखिर, गोभी मात्र संग वजन खोने भन्दा दस भन्दा बढी दिन सिफारिस गरिएको छैन। कम से कम 2 लीटर सफा पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्, किनकी गोभी मा कार्बोहाइड्रेट को कमी संग, शरीर मांसपेशी ऊतक व्यतीत गर्न शुरू हुन्छ, र पीने को कमी निर्जलीकरण को नेतृत्व गर्न सक्छन्।

हालै, उनले सक्रिय रूपमा अदरक संग लोकप्रिय स्लिमिंग सलाद प्रयोग गर्न थाले। सायद, हरेक मालकिन यस पूर्वी मसला र यसको औषधि गुणसँग परिचित छ। उत्पादनको जलाशयले पाचन प्रणालीको सक्रिय कामलाई बढावा दिन्छ, जबकि शरीरको चयापचय प्रक्रियाहरु लाई गति प्रदान गर्दछ। सरल सा सलाद गाजर, अगुवा, अदरक र लसुनको साथ आलु मिलाउँदैछ। तपाईं पनि प्राचिक निष्ठा संग चाय पिउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो गर्न, आधा चम्मचको चिसो अदरक चियामा जोड्नुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागी गरौं। वैसे, तपाईं दिनहुँ यो चिया पाँच पटकसम्म पिउन सक्नुहुन्छ। पहिले नै पहिलो महिनाको समयमा तपाईंले आफ्नो समस्या क्षेत्रहरूमा परिणामहरू देख्नुहुनेछ।

फल खोने को लागि सबै भन्दा स्वादिष्ट सलादहरु। उत्पादनहरु को चयन गर्दा यो वांछनीय छ पनीना र अंगूरका फलहरु को बारेमा बिर्सनु हुँदैन। किआईआई, भिटामिनको उपस्थितिले अन्य फलहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्न अति उत्तम हुनेछैन। आहारमा धेरै उपयुक्त खट्टे पनि हुन सक्छ। भिटामिन गुणहरूको एक अद्भुत रचना र वजन कम गर्ने क्षमतामा, सेब, सुन्तला, टेंगाइनरी, प्रिन्स, किशमिश, पागल छ। केले, कीवी, अनानास र सेबको सलाद पोष्ट पनि गर्दैन।

अंगूर र केले संग प्रतीक्षा गर्न हुनेछ - यसको उच्च क्यालोरी सामाग्रीको कारण, उनीहरूले वजन कम गर्न योगदान गर्न सम्भव छैन। सिमेन्ट स्ट्रबबेरी र प्रारम्भिक बेरीजको प्रयोग र तिनीहरूको रासायनिक संरचना सम्झना।