क्रोमियम picolinate को लागि वजन घटाने को लागि अर्को उपकरण हो जसमा चमकदार गुण को विशेषता हो। यो जीवविज्ञानी सक्रिय additives को एक किस्म हो र एक माध्यम को रूप मा विज्ञापित गरिएको छ जुन कुनै पनि भूख सकिन्छ कि, र महत्त्वपूर्ण कुरा, मिठाईहरु को लागि उत्साह। तथापि, क्रोमियम, कुनै अन्य खनिज जस्तै, खानाबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, र त्यहाँ ट्याब्लेटसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ?
क्रोमियम picolinate कसरी लिने?
यो प्रायः सल्लाह दिइएको छ कि 400 मिलीग्राम picolinate को भिटामिन सी अमीर तरल संग मिश्रित - उदाहरण को लागि, सुन्तला रस संग। त्यसै गरी, क्रोमियम picolinate क्याप्सुल प्रयोग गरिन्छ।
क्रोमियम picolinate: contraindications
आधिकारिक संस्करणको अनुसार, क्रोमियम पलकिनेटले गर्भवती र नर्सिङ मा आमालाई मात्र क्षति पुर्याउन सक्छ।
किन हाम्रो शरीर क्रोम चाहिन्छ?
क्रोमियम picolinate वजन घटाने को लागि अनिवार्य रूपमा एक क्रोमियम छ, केवल picolinic एसिड संग मिश्रित। यसले शरीरमा विभिन्न प्रकार्यहरू प्रदर्शन गर्दछ:
- प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटको विनिमयमा भाग लिन्छ;
- इन्सुलिनको फंक्शन बढाउन वजन नियन्त्रण गर्दछ;
- यसको अनुपस्थितिमा आयोडिनको प्रतिस्थापन, थाइरोइड ग्रंथिलाई समर्थन गर्दछ;
- कोलेजन को संश्लेषण को प्रभावित गर्दछ;
- भारी धातुहरूको शरीर सफा गर्छ।
अन्य शब्दहरुमा, यसको प्रकार्य अप्रत्यक्ष वजन को सामान्यकरण मा योगदान गर्दछ।
क्रोमियम उत्पादनमा
वास्तवमा, यदि तपाईंको आहारले निम्न खानाहरू समावेश गर्दछ भने, प्रायः सम्भावित संभावनाहरू छन् जुन तपाइँले अतिरिक्त क्रोम लिन आवश्यक छैन:
- मूली, गोभी, आलु, टमाटर, बीट, ब्रोकोली, फलफूल, गेहूंको अनाज खसेको छ;
- सेब, प्लम, अंगूर, समुद्र-बोरथर्न, चेरी, नीलाबेरी, क्रेनबेरी, ब्लूबेरी, पर्वतको खरानी;
- लिभर, बीफ, चिकन, माछा, समुद्री खाना;
- मोटो आटाबाट रोटी;
- मकईको तेल;
- ब्रेअरको खमीर
- काली मिर्च;
- पनीर;
- अण्डा।
यी सबै उत्पादनहरू दुर्लभ छैनन् - तिनीहरू हरेक दिन हाम्रो आहारमा भेट्छन्। यसकारण, अधिकांश मामलाहरूमा अतिरिक्त क्रोमियम अतिरिक्त आवश्यकता छैन।