मधुमेहहरूले लामो समयसम्म स्थापित गरेका छन् कि गेहूंका फलाकहरूले मानव स्वास्थ्यको लाभ उठाउँछन्। गहुँको फ्लेक्सको तयारीको तरिका अविश्वसनीय सरल छ: तिनीहरू भाप गर्न सकिन्छ, दही, केयर , दुधको साथ राखिएको हुन्छ। यस तरिकाले तपाईं उपयोगी खाना पाउन सक्नुहुनेछ, जसमा विभिन्न किसिमका लागि तपाईंले अन्य उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुनेछ।
गेहूंका फ्लेक्सहरू फलफूल, जामुन, नटहरूसँग पूर्णतया संयुक्त हुन्छन्। जब चिनीको साटो गहुँको फ्याकको तयारी गर्दा, तपाईं प्राकृतिक शहद थप्न सक्नुहुन्छ, जुन स्वाद विविधता र थप फाइदा उठाउनेछ। धेरै मानिसहरूले नास्ताको लागि गेहूं अनाज खान्छन्, किनभने यसले सम्पूर्ण दिनको लागि भिडन्तता लगाउँछ। यदि तपाईं बच्चाहरु को लागि अनाज खाना बनाउनुहुन्छ भने, यो सानो मात्रामा चीनी वा नुनको थपमा दूधमा फोडा पार्न उत्तम छ।
गेहूंका झण्डाहरू हर्म र लाभ
गेहूंको फ्लेक्सको फाइदा भनेको हो कि तिनीहरू स्टार्च र अन्य कार्बोहाइड्रेटमा धनी छन्। यो पनि फ्लेक्समा छन्: गेलिडाइन, ग्लुटेन, लुकोसिन, भिटामिन, आयोडिन, सिलिकन, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, फाइबर , क्यालसियम, पोटेशियम, क्रोमियम, तांबे, सेलेनियम र अन्य पदार्थहरू।
यदि तपाईं नियमित रूपमा गहुँको बगालहरू खानुहुन्छ भने, तपाईं प्रतिरक्षा सुधार गर्न र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न सक्नुहुन्छ। गहुँको फ्लेक्समा मूल्यवान पदार्थहरूको कारण, यो त्रास र परिसंचरण प्रणाली पुनर्स्थापना गर्न सम्भव छ कि उमेर बढ्ने प्रक्रियाहरू सुधार्न र बाल, नाखून र छालाको अवस्था सुधार गर्न पनि।
गहुँको फ्लेक्सको क्षति मात्र हुन्छ यदि कुनै व्यक्तिले गहुँको अन्नको घामलाई सहन सक्दैन। साथै, यो उत्पादन जीआई रोग भएका व्यक्तिहरूलाई हानिकारक हुनेछ।
गेहूंका बत्तीहरूको लागि के उपयोगी छ?
पोषणकर्ताहरू निश्चित छन् कि गेहूंका फ्लेक्सहरूले तीव्र वजन घटाने प्रवर्धन गर्छन् र स्वास्थ्यलाई हानिकारक पार्दैनन्। गहुँको फ्लेक्सको संरचनामा विभिन्न किसिमको सूक्ष्म क्षणहरू छन् जुन शरीरलाई चाहिन्छ। यो किण्वित दूध उत्पादनको साथ गहुँको बगालहरू भरेर सिफारिस गरिएको छ, जसले उपयोगी पदार्थहरूको अझ राम्रो भण्डारणलाई अनुमति दिन्छ र गहन वजन घटानेमा योगदान दिन्छ।
वजन कम गर्न, गहुँको फ्लेक्स विभिन्न तरिकाहरूमा प्रयोग गरिन्छ। नास्ता र लंचको लागि र रातो खानेको लागि यो दिन दुई पटक उपभोग गर्न उत्तम हुन्छ। यो कार्बोहाइड्रेट बिना कम-क्यालोरी खाने खाँचो पर्छ।