सुकेको केले - राम्रो र खराब

उनीहरूको दैनिक आहार विविधीकरण गर्ने प्रयास गर्दै, आहारमा बस्न धेरै महिलाहरू वा उनीहरुको आकृति हेर्न, सबै प्रकारका सूखे फलहरूसँग मिठाईहरू बदल्न प्रयास गर्नुहोस्। यस लेखमा, हामी सूखे फलहरु को सबै भन्दा साधारण प्रकार - एक सूखे केला र एक उपयोगी सूखे केले को खोज मा रहन हुनेछ।

सूखे केलेका उपयोगी गुणहरू

यो उल्लेखको लायक छ कि यदि हामी तिनीहरूको संरचना हेर्दा सुकेको केला उपयोगी छ भने। यहाँ, बी विटामिनहरू, एक प्राकृतिक एन्टीएक्सिडेंट - भिटामिन सी, साथै ए, ई, केडीई, पीपी र बीटा क्यारोटिन। सूखे उत्पादनमा खनिज पदार्थहरू फ्लोरेन, सेलेनियम, फलाम, म्यांगनीज, पोटेशियम, सोडियम, म्याग्नेशियम, जस्ता र क्याल्सियम हुन्। यस्तो पोषक तत्वले धेरै फलफूलहरू गर्न सक्छ।

सूखे केले को लाभ र हानि

निस्सन्देह, यसको संरचनाको लागि धन्यवाद, एक सूखे केलामा ठूलो लाभ छ। आयरन शरीर हेमोग्लोबिन, कार्बनिक फाइबर को विकास मा मदद गर्दछ र फाइबर आंत को मार्ग को काम मा सुधार, कब्ज संग लडने, मल को विनियमित। प्राकृतिक शर्करा ऊर्जा को एक स्रोत हो र पुरा दिन को लागि विवर्तन को प्रभार छ। पोटेशियम, प्रशिक्षण र व्यायामको समयमा, मांसपेशी विकासलाई बढावा दिन्छ। यसैले धेरै प्रशिक्षकहरूले आफ्नो वार्डलाई दिनहुँ 100 ग्राम सूखे केला खाए। भिटामिन सी को सामाग्री को लागी धन्यवाद, एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत बनाइन्छ। भिटामिन ई को रंग मा सुधार गर्दछ, र छाला को पोषण को लागि एक प्राकृतिक उपचार पनि छ।

सूखे केले को ऊर्जा मूल्य

सूखे कालाका 100 ग्राममा 364 केकेलको क्यालोरी सामग्री छ। यो आंकडा ताजा उत्पादन भन्दा ठूलो छ। सुत्न पछि, प्रोटीनको 3.8 9 ग्राम, बोसो को 1.81 ग्राम र 88, कार्बोहाइड्रेटको 28 जी उत्पादनमा रहेको छ।

सूखा केलास

यदि हामी कुरा गर्छौं कि सूखे को उत्पाद निवारण गरिएको छ भने, त्यस समूहमा मधुमेह मेल होलिट्स छ , यसको रचनामा सुक्र्रोको उच्च सामग्रीको कारण। यसबाहेक, तपाईं सुकेको केलाले बगैचासँग खाना खान सक्नुहुन्न, रक्त क्लटिंग, thrombophlebitis, र एक स्ट्रोक र हृदय आक्रमण पछि पनि।