उमेर संग, हाम्रो जीवन को मार्ग मा भेटने समस्याहरु, आफु को उत्तेजितता बढाने, रोना, घृणा महसूस गरे।
मलाई तंत्रिकाको लागि भिटामिन चाहिन्छ?
यदि हामी त्रसित तंत्रिका तवरमा बलियो बनाउन विटामिनहरू लिन्छौं, वा तिनीहरू सबैलाई स्वीकार नगर्नुहोस्, त्यहाँ थुप्रै समस्या उत्पन्न हुन्छ:
- हामी अक्सर अवसाद को स्थिति मा गिर जान्छौं, हामी तनाव मा रहछन , र हामी स्वास्थ्य र सामान्य मूड को बहाल गर्न को अधिक समय खर्च गर्छन;
- रातमा, अनिन्द्रा हाम्रो बारेमा थप हुन्छ;
- मेमोरी ब्लुटुथ गरिएको छ, ध्यान हटाइएको छ;
- त्यहाँ एक अनमोल मूड परिवर्तन छ;
- पुरानो थकान, जोरदारता वा जलन उत्पन्न हुन्छ, अधिक र अधिक बारम्बार हुन्छ।
यी सबै लक्षणहरूले संकेत गर्दछ कि शरीरलाई वयस्कों मा तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्न विटामिन को आवश्यकता हो।
कुन भिटामिन चाहिन्छ?
उल्लङ्घन समाप्त गर्न केन्द्रीय तंत्रिका प्रणाली (सीएनएस), भिटामिन बी:
- B1 (थिआनियम), जसले चिन्तालाई रिहाउँछ र एक शक्तिशाली एंटीडेन्सरन्ट हुन्छ;
- B2 (रिबाफ्लाभिन) मूड र राम्रो निद्रामा सुधार गर्दछ, जीवन शैली बढाउन मद्दत गर्दछ;
- B6 (पिराडक्सक्सिन) हाम्रो मेमोरीको अवस्था र मस्तिष्क गतिविधिको स्तरलाई असर गर्छ, हर्मोग्लोबिनको उत्पादनको लागि जिम्मेवार छ;
- तंत्रिका प्रणाली को बहाली को लागि भिटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) र बी 12 (कोबोलम्यान) तनाव देखि बाहिर रहयो, उत्तेजना को वृद्धि को हटाउन, अवसाद देखि बाहिर निकालन मा मदद।
बी समूह भिटामिन को अतिरिक्त, भिटामिन ए (रेटिनोल) पनि तंत्रिका तंत्र को बहाली मा भाग लेता है, न केवल सक्रिय तंत्रिका तंत्र को सामान्य रूप देखि काम गर्दछ, तर शरीर को मुक्त रैडिकल देखि पनि रक्षा गर्दछ र एक उच्च स्तर मा जीवन रक्षा को बनाए राखन मा मदद गर्दछ।
भिटामिन सी ऊर्जा संग शरीर saturates, भाइरस विरुद्ध संघर्ष, र यसैले तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ। यसकारण, तंत्रिका तंत्रको भिटामिनले यसको प्रकार्यहरू पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ, तर के तपाईले आफ्नो व्यक्तिगत अवस्था र तपाइँको डाक्टरलाई समाधान गर्न मद्दत गर्छ।