सायद तपाईं वजन घटाने डा। Gavrilov को परिचित छैन, तर तपाईंले सम्भवतः केन्द्र "डाक्टर Bormental" को बारेमा सुन्नुभयो। उनले लामो समयसम्म विश्वास र लोकप्रियता पाएका छन्, र वास्तवमा उनीहरूको संस्थापक - यो मिखाइल एलेसिभिक गाभिलोवो थियो। यो चिकित्सा विज्ञान, मनोचिकित्सक र 20 देखि अधिक टेक्नोलोजीको विकासकर्ता हो जसले वजन घटाउने उद्देश्य हो।
वजन घटाने डा। गावरिलोव
मनोचिकित्सा एक जटिल विज्ञान हो, र मनोचिकित्सा प्रविधीहरूको उपचार गम्भीर छ। यस उपचारको साथ तपाईंले वास्तविक परिणाम पाउनुहुनेछ। डा। गाभिलिभले वजन घटानेका लागि पाँच चरणको सुझाव दिए:
- चरण एक प्रेरणा हो। यदि तपाईं लामो समयको लागि वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, तर वजन गुमाउनु हुँदैन - त्यसपछि तपाईंले निर्णय गर्नुभएन कि तपाईले वजन कम गर्नु पर्दछ, कुनै फरक पर्दैन। पहिलो चरणमा तपाईं पर्याप्त प्रेरणा पाउनुहुन्छ, जसले तपाईंलाई मान्दछ कि यो यस तरिकामा पुग्न सक्दैन, र तपाइँले एकपटक र सबैको लागि वजन कम गर्न आवश्यक छ।
- दोस्रो चरण हो कि तपाईं राम्रो तरिकाले भोक, वजन र अधिक वजनको प्रकृतिको विश्लेषण गर्नुहोस्। एक नियमको रूपमा, यसले विस्तृत कुराकानीको रूपमा लिन्छ।
- चरण तीन। यस समयमा तपाईले पहिले नै थाहा पाउनु पर्छ तपाईलाई के गर्न आवश्यक छ र चाँडै सुरू गर्न इच्छा संग जलाइनेछ। सबै पछि, अब तपाईं सबै कुरा थाहा छ र सबको बुझ्न, यो तपाईंलाई लाग्छ कि यो वजन कम गर्न सजिलो छ! तपाईंले पहिले नै बुझ्नुभएको छ कि आत्म-नियन्त्रण सधैं आवश्यक छ, र न केवल त्यस्ता पर्व र छुट्टिहरूमा।
- चौथो चरण तपाईंको र तपाईंको शरीर बीचको सम्झौतामा पुग्नु हो। यस समयमा, तपाईं अब संदेह छैन कि तपाईंले वजन र तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई तपाईंको मुल्य खोल्न आवश्यक छ, तपाईं कुनै पनि मीठो वा हानिकारक चाहनुहुन्न। तपाईंले पहिल्यै आफैलाई नयाँ, पतला शरीरमा देख्नुहुन्छ र धेरै आकारका लागि कपडाहरू खरीद गर्न योजना बनाउनुहुन्छ।
- पाँचौं चरण मात्र एक महिनामा गर्नु पर्छ। यस समयमा, तपाईं अन्तमा सबै ज्ञान संग एकत्र गर्न र राम्रो लागि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न मद्दत गरिनेछ।
सामान्यतया, वजन घटाने को तरिका डा। गावरिलोव एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण मा आधारित छ र आफु मा काम गर्दछ, जो बेहतर परिणाम दिन को गारंटी को छ। तपाईं चमत्कार शब्दहरू काम गर्नेछ भन्ने आशा गर्नुहुन्न, तपाईं केवल आफ्नो क्यारियरमा सफलता प्राप्त गर्न प्राप्त ज्ञान प्रयोग।
डा। गाभिलोभको तरिकाले वजन घटाने उदाहरण
यो प्रणाली प्रयोग गर्न धेरै सजिलो हुनेछ, किनभने यो एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण समावेश छ, र तपाईं आफ्नो लागि इष्टतम विकल्प छनौट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। एक लोकप्रिय विकल्प मध्ये एक राशन को माइनस र प्लस मा विभाजित गर्न को लागी छ। नुकसान न केवल आहारबाट बहिष्कृत गर्न आवश्यक छ, तर सबैलाई देख्न नसक्नु, शरीरलाई छेउमा नजानुहोस्, तर प्लाज्जहरू सबै चीज हुन् जुन तपाईले गर्दा तपाईंको आहार हुन्छ।
उदाहरण सहमति:
- ब्रशवुड, डोनट्स, क्रसिसन;
- स्यान्डविच, स्यान्डविच;
- मक्खन;
- सौज - केचअप, मेयोनेज;
- डिब्बाबंद मासु, माछा, मशरूम।
प्लसहरूको एउटा उदाहरण:
- कुनै प्रकारका सलादहरू;
- प्राकृतिक रस, फलहरू (केले बाहेक);
- आलु भन्दा अन्य सब्जिहरु;
- कुनै पनीर;
- सबै तरकारी र विशेष गरी ब्रोकोली र गोभी;
- कुनै पोखरी;
- सबै प्रकारका माछाहरू;
- ब्रेन।
यसको अतिरिक्त, परिसरमा सक्रिय आंदोलन समावेश छ। यदि तपाइँ खेलकुद मनपर्दैन भने, बल द्वारा जिममा नजानुहोस् - तपाईलाई मनपराउने चीज खोज्नुहोस् र यो गरौं। सक्रिय भागको रूपमा एकदम उपयुक्त छ:
- सफाई;
- पकाउने;
- नृत्य;
- स्थानमा चलिरहेको;
- हुप।
अधिक ऊर्जा खर्च गर्न धेरै सरल तरिकाहरू प्रयोग गर्दै, तपाईं आफैंलाई कसरी प्रणालीमा आउन कसरी सूचना दिनुहुन्छ, र तपाईंको वजन घटाउन सुरु हुनेछ। एकै समयमा, तपाईं बल मार्फत केही गर्न सक्नुहुन्न, त्यहाँ केहि चीजहरू छ जुन तपाईं मनपर्दैन वा समय चाहानुहुन्छ जसमा तपाईं मनपर्दैन।
यदि तपाईं जान्नुहुन्छ कि प्रेरणाको कमी तपाईंको मुख्य दुश्मन हो, तपाईले मात्र यो तथ्यबाट वजन गुमाउन सक्नुहुन्न कि तपाई यसलाई सामान्य गर्न सुरु गर्नुभएन, यो सम्भवतः डा। गाभिलोभको केन्द्र हो जसले अन्तमा तपाईंको समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।