थप वजनको साथ संघर्षको अर्थमा, म दूधलाई हाइलाइट गर्न चाहन्छु - अंग्रेजीको मनपर्ने पेय। आधिकारिक औषधिमा यो व्यक्तिलाई गुर्दे, हृदय र तंत्रिका तसर्थ रोगका साथ प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। धेरै स्तनपान महिलाहरु लाई चयापचय बढाने को लागि चाय संग दूध पिन्छ। आज, वजन घटाने को लागी दुर्व्यवहार को लागि नुस्खा एक गुप्त छैन र सबैले यसलाई आफु तयार गर्न सक्छन्। अवस्थित जानकारी अनुसार, दूधको चियाको लागि अनलोड दिन दिन 1-2 किलोग्राम छुट्याउन मद्दत गर्दछ।
दूध को संरचना टिनिन हो, जो दूध को वसा को एसिमिलेशन को प्रक्रिया को सरल बनािन्छ, र यसले पेट र आंतों को भीम झिल्ली को रक्षा गर्दछ। तालिमको साथमा चिसो वजन कम गर्न र पछि शरीरलाई आवश्यक प्रोटीन र अन्य उपयोगी पदार्थको साथ भर्ती गर्न सकिन्छ। दूधको उपस्थितिको लागि धन्यबाद, पेयले लामो समय सम्म भोक हटाउन मद्दत गर्दछ। दूधको एक डेरिचर सम्पत्ति छ, जसले तपाईंलाई शरीरबाट थप तरल हटाउन र सुत्नबाट हटाउन अनुमति दिन्छ। संरचनामा शरीरको लागि भिटामिन र अन्य लाभकारी पदार्थहरू समावेश छन्।
वजन घटाने को लागि दूध को लागि व्यंजनहरु
यस पेय बनाउन धेरै विकल्पहरू छन्, जो कष्टकारी हुन्छन्, जसले प्रत्येक व्यक्तिलाई आफैले थप उपयुक्त विकल्प खोज्न अनुमति दिन्छ। Molokochai ठूलो मात्रामा पकाउन सकिन्छ। तपाईं कालो र हरियो चिया प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन वजन खोने को लागी उपयोगी छ। दूधको रूपमा, यो न्यूनतम मोटाई सामाग्रीको साथ 2.5% सम्म पुर्याएको हुनुपर्छ। दूधको बोटका विभिन्न व्यञ्जनहरू वजन घटानेका लागि:
- तपाईंले 0.5 लीटर दूध एक फोडामा ल्याउन र 70 डिग्री सम्म ठुलो पार्नु पर्छ। त्यसोभए तिनीहरूले 1 चम्मच खान्छन्। एक चम्मचमा चिया र अनुहार छोड्ने, र त्यसपछि, नाली।
- फेरि, 0.5 लीटर दूध फोडा पार्नुहोस् र 1 चम्मचको हरिया पात चिनो लगाई। 20 मिनेटको लागि पिउन छोड्नुहोस्, ताकि यो संक्रमित छ, र त्यसपछि तनाव र तपाईं पिउन सक्नुहुनेछ।
- 1.5 लीटर दूध लिनुहोस्, यसलाई 80 डिग्री उचाल्नुहोस् र यसलाई 3.5 चम्मच हरीको चिनोमा भर्नुहोस्। पेय कोसिस गर्न 15 मिनेट हुनु पर्छ र त्यसपछि यसलाई रोक्न।
- नाश्ता को लागि दूध वाला चाय एक ब्रिटेन मा लोकप्रिय नुस्खा को अनुसार तयार गर्न सकिन्छ: दूध को एक पूर्व कप मा डालें, र तब पीडित चाय (150 मिलीलीटर पानी संग 1 चम्मच चाय) यसलाई अनुपात 1: 2 राख्नुहोस।
पेय को स्वाद सुधार्न तपाईं शहद, मिठाई, टकसाल, दालचीनी र वेनिला प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
दूध कसरी वजन गुमाउने?
10 दिनको लागि एक धेरै लोकप्रिय दूध आहार: 7 मध्ये आधारभूत हो, र 3 तैयारी। पहिलो तीनमा, शरीरले विषाक्त र विषाक्तहरू सफा गर्छ। यो अवधिको समयमा, यो आहारबाट सबै खाना र पेय बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। प्रत्येक दिनको मेनु विशेषगरी 1.5 लीटर चियाको दूध र दूध र 2 लीटर पानी हुन्छ। दूधको कुल रकम भागमा विभाजित गरिनु पर्छ र हरेक 20 मिनेट पेन्नुहोस्। 1 tbsp। निम्न दिनहरूको मेनुमा तपाई कम क्यालोरी सामग्रीमा उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुनेछ, र निस्सन्देह,
- नाश्ता: 1 चम्मच। milking;
- दोस्रो नाश्ता - ओट-फ्लेक्सको 150 ग्राम पानीमा पकाइएको छ;
- दोपहर भोजन गर्नु भन्दा पहिले एक घन्टा - 1 चम्मच। milking;
- दोपहरको भोजन: सब्जीहरू भत्काइएको वा सब्जीको सूप , र कम मोटो मासु वा माछाको सानो टुक्रा;
- नाक: 1 चम्मच। milking;
- राती: भत्काइएको वा उकालो सब्जिहरु।
त्यहाँ अन्य आहार विकल्पहरू छन्, उदाहरणका लागि, उल्टाउँदो दिन सामान्यतया वजनमा कायम राख्न वा 1 किजीबाट छुटकारा लिन मद्दत गर्दछ। तपाईं हप्तामा एक पटक उनीहरु खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। आहारको क्यालोरिक सामग्री घटाउन र मोटो जलाउने प्रक्रियालाई सक्रिय पार्न, तपाईं 1 टिबीको साथमा रातको स्थान बदल्न सक्नुहुन्छ। milking। यस्तो आहारले केवल वजन कम गर्न र शरीर सफा गर्न न केवल मद्दत गर्दछ, तर छाला अझ सफा र उज्ज्वल बनाउने।