दूधको लागि दिन अनलोड गर्दै तत्काल वजन कम गर्न सबैभन्दा सुलभ तरिका मध्ये एक हो। दूधको साथ कम क्यालोरी चिया तपाईंलाई तुरुन्त 1-2 किलोग्राम अधिक वजन गुमाउन दिन्छ। पाक कला दूध हरियो वा कालो चियामा आधारित हुन सक्छ।
चियामा कति कैलरीहरू छन्?
दूधको साथ हरियो वा कालो चियाको क्यालोरीको सामग्री चायको प्रकारमा निर्भर हुँदैन तर दूधमा। अधिक फैटी दूध दूध-र-चियाको पेयको लागि प्रयोग गरिनेछ, अधिक क्यालोरी यो बाहिर फर्कनेछ। कुनै पनि चियाको 100 मिलीलीटर र 2.5% दूधको 100 मिलीलीटरको क्लासिक दूध 43 केजील हुन्छ।
वजन खोनेको लागि एक पेय पिक गर्ने अर्को तरिका हो: एक चम्मचको चाप उबलिएको दूधमा राखिएको छ र धेरै मिनेटको लागि जोर दिए। यो चियाको 200 मिलीलीटर क्यालोरीमा दूधको साथ दुई पटक कडा मेहनत हुन्छ - 86 किलोग्राम।
दूधसँग उपयोगी चिया के छ?
दूध र चिया आफैमा धेरै मूल्यवान उत्पादनहरू छन्, र एक पेयमा उनीहरूको संयोजनले नयाँ, अझ बढी फायदेमंद गुण बढाउँछ। उदाहरणको लागि, केहि मान्छे दूध सहन सक्दैन, जसले आफ्नो आंतों मा किण्वन पैदा गर्दछ। तर यदि यस्ता व्यक्ति दूध र चिया पिउने पिउनुहुन्छ भने, दूधको सबै उपयोगी भागहरू पूर्ण रूपमा शरीरद्वारा लिइन्छ।
दूधले चिया युवा आमाहरुमा लक्षण को मजबूत गर्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका मा माना जान्छ। यसको अतिरिक्त, यो पेय हृदय र गुर्दे रोग को लागि अपरिवर्तनीय छ, किनकी चाँडै शरीरबाट तरल पदार्थ हटाउँछ र सुर्खाइ हटाउँछ। दूधको साथमा एक चम्मच, antipyretic र सुखदायक प्रभाव छ। धेरै मात्रामा औषधि लिन पछि डाक्टरहरूले दूध पिउन सल्लाह दिएका छन्, जसले अंगबाट विषाक्त पदार्थहरू र अन्य हानिकारक पदार्थहरू हटाउँछ।
तथ्याङ्कको सुधारको लागि, हरियो चियाको आधारमा पेय तयार पार्न सबै भन्दा राम्रो हो। एक दिन बन्द, तपाईंलाई स्वागत छ जुन लिटरमा 1 सय लिटर चिया दूधको चियामा चिसो वा चिसो मासुको साथ पिउने हुन्छ। पानीको बारेमा बिर्सनुहोस् - 1-1.5 लिटर भन्दा कम। कम्तिमा कम्तिमा एक चोटी अनलोड गर्न यो वांछनीय छ।