उचित कार्यको लागि, ऊर्जा महत्त्वपूर्ण छ, र यसको मुख्य स्रोत ग्लूकोज हो। यसले सेल संतृप्तिलाई बढाउँछ र शरीरमा विभिन्न प्रक्रिया र प्रतिक्रियाको प्रवाहलाई उत्प्रेरित गर्छ। यही कारणले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको आहारमा आवश्यक खानाहरू समावेश गर्न ग्लुकोज भनेको के हो। ग्लुकोज सेतो रंगको क्रिस्टलीय पाउडर हो, जुन गन्ध छैन, तर यसले मीठो स्वाद दिन्छ।
उत्पादनमा ग्लुकोज कहाँ छ?
उत्पाद सूचीमा अगाडि बढ्नु अघि, यो ग्लुकोज प्रदर्शन गर्दछ कि कार्यहरू विचार गर्न लायक छ। पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, यो कार्बोहाइड्रेटको मुख्य कार्य शरीरमा अंग र ऊतकको कामको लागि ऊर्जाको आवंटन हो। उहाँले शारीरिक थकावट पछि शरीरलाई पनि पुनर्स्थापना गर्नुहुन्छ। ग्लुकोजले लिभर प्रकार्यमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, र यसले विषाक्तहरूको प्रसोधन गर्न जान्छ। यो प्रकारको कार्बोहाइड्रेटले तपाईंलाई भोटेको महसुस गर्न अनुमति दिन्छ, सर्कुलर प्रणाली र मस्तिष्कको कार्यमा सुधार गर्दछ। ग्लुकोजको एक महत्त्वपूर्ण प्रभाव यो तथ्यले गर्दा यो खुशीको हार्मोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, र यो राम्रो मनको लागि आवश्यक छ।
ग्लुकोज मिठाई खानाहरूमा ठूलो मात्रामा फेला पर्यो, त्यसैले आहारमा उनीहरूको समावेश एक महत्त्वपूर्ण अवस्था हो। रक्त हार्मोन इन्सुलिन मा ग्लुकोज को स्तर लाई विनियमित गर्दछ, जुन अग्निहरु द्वारा निर्मित गरिन्छ।
ग्लूकोजको कमी धेरै कारणहरू हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, लामो समयसम्म तीव्रता, कडा आहारसँग लामो अनुपालन, विभिन्न रोगहरूको उपस्थिति, आदि। सही तरिकाले समस्याको अस्तित्व निर्धारण गर्न यो लक्षणहरूमा ध्यान दिन लायक छ। सबैभन्दा पहिला, यसले आफैले कमजोरी, थकान , पसीना बढ्ने, सिरदर्द, भूख, घनत्व, चिन्ता बढाउने भावनामा प्रकट गर्दछ।
कुन फल, सब्जियां र अन्य उत्पादनहरुमा ग्लूकोज हुन्छ, तपाईं तल चित्र मा देख्न सक्नुहुन्छ।