मेलानिन मानव शरीरबाट भरिएको चित्रकला हो। यो आँखा, कपाल र छालाको ईरिसमा पाइन्छ। मेलानिनले शरीरलाई पराबैंगनी किरण, भाइरस र रेडियोक्रिया विकिरणबाट सुरक्षित गर्दछ। एक भयानक ट्यान खरीद गर्न पनि सहयोग गर्दछ।
यदि स्थायी जलावहरूको प्रवृत्ति हो भने, खराब सनबर्न र छाला अत्यन्तै संवेदनशील छ, त्यसो गर्दा यसले यसले शरीरलाई मेलानिनको न्यून स्तरमा असर गर्छ। यसले उमेरको साथ घटाउँछ, जुन भूराले र छालामा सेतो धब्बेको उपस्थिति उत्पन्न गर्दछ। मल्यानिन स्तर कसरी बढाउने भनेर बुझ्न, यो महत्त्वपूर्ण छ, सबै भन्दा पहिले, थाहा छ कहाँ छ।
कुन खानेकुराले मिल्दैनन्?
सुरुका लागि, यो तपाईंको आहारमा ध्यान दिन लायक छ। सबैभन्दा पहिला, यो अल्कोहल पेय पदार्थ, फ्राइड र धूम्रपान गरिएको बर्तन बहिष्करण गर्न आवश्यक छ। साथै, तपाईं खाना खाउन सक्नुहुन्न जसले विभिन्न रेशमहरू जस्ता रंगहरू, सुँगुरहरू, स्वाद उत्प्रेरकहरू र अरू समावेश गर्दछ।
त्यहाँ मिल्तानिनको उत्पादनमा परिलक्षित, यो उल्लेखनीय छ कि शरीरमा यसको गठन हुन्छ जब दुई अमीनो एसिडले अन्तरक्रिया गर्दछ: tryptophan र tyrosine। यसबाट हामी त्यो प्राप्त गर्छौं, जस्तै, मेलालनको उत्पादनहरू अवस्थित छैनन्। तर यो वर्णको उत्पादन सक्रिय गर्न, तपाईंले ती खानेकुराहरूलाई तिनीहरूको संरचनामा राख्नुपर्छ, यी अमीनो एसिडहरू।
यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि मेनु संतुलित हुन, किनकि शरीरलाई विभिन्न भिटामिन र खनिज चाहिन्छ। दैनिक आहारमा आवश्यक रंगीन फलहरू र सब्जियां, डेयरी र समुद्री उत्पादनहरू हुनपर्छ।
पशुको उत्पादनमा टाइरोसिन पाइन्छ: मासु, माछा, सुँगुर र मासु लिभर। यो एमिनो एसिड पनि बिरुवाको खाद्य पदार्थ जस्तै बादाम, सेम, अंगूर र avocados मा पाइन्छ।
यसको अतिरिक्त, दुवै एसिड को संयोजन केला र मूंगफली मा छ।
भिटामिन ए, बी 10, सी, ई, कार्टोनको सहभागिता बिना, म्यालनिनको उत्पादन असंभव छ। त्यहाँ अनाज, अनाज, जडी बूटी र फलफूलमा भिटामिनहरू छन्। कोरोन को स्रोत मुख्य रूप देखि नारंगी फलहरु र सब्जिहरु हो , उदाहरण को लागि, आडू, खूबानी, कद्दू, तरबूज, सुन्तला, गाजर।
ताजा हवामा दैनिक पैदल यात्राको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्, विशेषगरी धूप मौसममा। सूर्यको किरणहरूले अनुकूल मालालनको उत्पादनलाई प्रभाव पार्दा यो दिनको प्रारम्भिक घण्टामा धूमपान गर्न धेरै उपयोगी हुनेछ।