प्रति दिन कतिवटा उबलाएको अण्डा खाउन सक्नुहुन्छ?

यस प्रश्नको लागि अचम्मको उत्तर प्राप्त गर्नु अघि, तपाईंले अण्डाको बारेमा केही महत्त्वपूर्ण तथ्यहरू विश्लेषण गर्न आवश्यक छ। यो विषय लामो समयको लागि सजिलो छ, यसैले, केही भन्न सकिन्छ कि तपाइँ हप्तामा 1-2 अण्डा खाई सक्नुहुनेछ, अन्य - तपाई बिना कुनै पनि अण्डाहरू खाउन सक्नुहुन्छ।

सबैको, हाम्रो समाजको कुनै सदस्य जस्तो, उनको दृष्टिकोण रहेको छ। तपाईं उबलाएको अण्डा कसरी खाउन सक्नु भएकोमा धेरै मात्रामा जानकारी अध्ययन गरिसकेपछि, तपाईं निष्कर्षमा पुग्न सक्नुहुन्छ कि दुवै सही छन्। सबैसँग आफ्नै आफ्नै आदर्श छ। यस दृष्टिकोणको आधार के हो?

1. पहिलो, चिकन अण्डाहरू उपयोगी छन्। यो बयान एक भन्दा बढी वैज्ञानिक लेखमा समर्पित छ। त्यसकारण, तपाईंले भर्खर उबलाएको अण्डा खाएको छ!
2. दोस्रो, कुनै आहारको डिश वा वजन घटाने कार्यक्रमले प्रोटीन बिना काम गर्न सक्दैन, किनकि यसले प्राकृतिक वजन घटाने बढाउँछ
3. तेस्रो, हरेक वर्ष, हाम्रो ग्रहको हरेक बासिन्दा औसतमा 200 वटा अण्डा प्रयोग गर्दछ। तपाईं उबलिएको अण्डा कसरी खाना लिन सक्नुहुन्छ भन्ने प्रश्नमा छलफल गर्न जारी राख्नुहुन्छ, तपाईले निम्न तथ्यलाई ध्यान दिनुपर्छ: प्रति वर्ष अण्डा (150 टुक्राहरू) प्रति वर्षको न्यूनतम संख्या अमेरिकीहरूले खाएको छ, किनकि उनीहरूले कोलेस्ट्रोलसँग संक्रामित खानाबाट बच्न प्रयास गर्दछन्, तर प्रति वर्ष अधिकतम हेड ( 350 टुक्रा!) जापानी खाना खाओ। अनि अब, ध्यान, प्रश्न: "कुन देशका बासिन्दाहरू प्राय: प्राय मोटापा र मधुमेह हुन्छन्?" अण्डा खानेकुरा पक्षमा अर्को पक्ष।
4. चौथो, एथलीटहरूले उत्कृष्ट शारीरिक उपचारको अनुभव गर्छन्। यसकारण, सामान्यतया भन्दा बढी मानिसलाई पोषक तत्वहरूको शरीरको आपूर्ति र तत्वहरू पत्ता लगाउन आवश्यक हुन्छ जुन अण्डामा अमीर हुन्छन्।

एक दिन एक स्वस्थ व्यक्ति को तपाईं उबला भयो अण्डा खा सकते हो?

पोषण विशेषज्ञहरूले दिनहुँ 1 बाट उकालो अण्डा खाने खाने सल्लाह दिन्छन्। यसकारण, खानाबाट प्राप्त कोलेस्ट्रॉलको आदर्श नाघेको छैन। अण्डा लगभग 350 मिलीग्राम हुन्छ, र एक दिन एक व्यक्ति 400 मिलीग्राम भन्दा बढी हुन सक्छ। हामी तपाईंको ध्यानलाई ध्यानमा राख्नुहोला कि अण्डामा राखिएको कोलेस्ट्रॉल मानव तंत्रिका कोशिकाहरूको लागि खाना हो। यसको अलावा, प्रोटीन जिरो भन्दा भन्दा धेरै उपयोगी छ। त्यसकारण, दिनमा तपाईं सुरक्षित रूपमा 3-4 प्रोटीन खाउनुहुन्छ। तदनुसार, आदर्श हप्तामा 3-5 अण्डा हुन्छ।

बच्चाहरु को लागि एक सप्ताह को कितने उबले हुए हड्डी तपाईं खा सकते हो?

प्रोटीनलाई सजिलै बच्चाहरूलाई दिइन्छ, किनभने यसले बच्चाको शरीरको सही विकासलाई बढाउँछ। यसले प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न माइक्रोटेमेन्टहरू समावेश गर्दछ , छाला अवस्थामा लाभकारी प्रभाव। अण्डाहरु को एक वर्गीकरण एलर्जी को लागि contraindicated उत्पाद हो न भूलें। त्यसैले, 1 बर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकाले डाक्टरको सल्लाहमा कडा रूपमा भोजनको लागि अण्डा पाउनुपर्छ। बच्चाहरु 1-6 वर्षको उमेरमा एक हप्ता भन्दा बढी अण्डा खाँदैनन्। 6 वर्ष पछि, तपाईं हप्तामा 4 भन्दा बढी अण्डा खाउन सक्नुहुन्छ।