फिनिस हिड्ने लटका साथ फिनल्याण्डमा देखा पर्यो, यसैले नाम। यौन, उमेर र शारीरिक फिटनेस को बाहेक यो प्रकारको फिटनेसले मानिसहरूलाई संलग्न गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यस दिशामा कुनै विनाशकारी छैन। तपाईं कुनै पनि इलाकामा र वर्षको कुनै पनि समय संलग्न गर्न सक्नुहुन्छ। प्रशिक्षण कम्तीमा दुई पटक राख्नु पर्छ र आधे घण्टाको लागि अन्तिम हुनुपर्छ।
लडाईहरूसँग उपयोगी हिँडाइ के हो?
यो फिटनेसको सुविधाको बावजुद धेरै फाइदाहरू छन्:
- प्रशिक्षणको समयमा लगभग 9 0 मांसपेशिहरु संलग्न छन्। शरीरको माथिल्लो र निचो भागहरूको मांसपेशिहरु लोड प्राप्त गर्दछ।
- सामान्य पैदल यात्राको तुलनामा फिनिशले 50% अधिक क्यालोरी जलाउँछ।
- लाठीको प्रयोगको लागि धन्यवाद, स्पिन र घुँडामा दबाब कम हुन्छ।
- प्रशिक्षणको समयमा, पल्स बढ्छ, फेफड़ों र हृदयको कामको लागि फायदेमंद छ। यसको अतिरिक्त, खराब कोलेस्ट्रॉलको स्तर घट्यो।
- सन्तुलन र आंदोलनहरूको समन्वय सुधार गर्छ।
लिपिहरू फिनिस हिँड्ने प्रविधिको
प्रशिक्षणको विशेषता यो हो कि एक व्यक्तिले प्राकृतिक आंदोलनहरू बनाउँदछ, जस्तै साधारण हिसाबले , तर केवल तीव्रता र ताल बढ्दै जान्छ। यो ध्यान राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि हातको स्विंगको परिमाण सीधा चरणको आकारमा निर्भर गर्दछ। फिनिस पैदल यात्राको प्रविधि निम्नानुसार छ: तपाईंको बायाँ खुट्टाको साथ एक कदम लिनु, साथसाथै दायाँ पट्टि अगाडि बढाउनुहोस् र यसलाई टाढाबाट हटाउनुहोस्। तपाईंको दाँया खुट्टाको साथ एक कदम लिनुहोस्, र आफ्नो बायाँ छड़ी संग धक्का।
लङकहरूसँग हिंड्ने प्रविधि यस्तो स्थितिमा आधारित हुन्छ:
- हातमा लिपिहरू आत्महत्या गर्न सकिन्छ, तर तनाव बिना।
- तपाईंको हातले, कचौरा पछि पछाडी लिपि लिनुहोस्, कोहनी सीधा बनाउनुहोस्। एकै समयमा, तपाईंको हातको खजूर खोल्न आवश्यक छ र शरीरको माथिल्लो भाग तपाईंको हातमा पछाडि जान्छ।
- शरीर सिधै राखिनेछ र अगाडि बढि थोडा झुकाव हुनुपर्दछ।
- स्ट्रिङ 45 डिग्री कोणमा राख्नुहोस्।
- एक कदम बनाउन तपाईं एड़ी देखि खुट्टा सम्म रोल गर्न र आफ्नो औंठी संग जमीन धक्का।
प्रशिक्षणको लागी, तपाईंलाई विशेष लक्जरीहरू चाहिन्छ, जुन स्की भन्दा धेरै छोटो हुन्छ। फिनिस हिड स्टिकहरू दुई प्रकारका हुन्छन्: मानक र दूरबीन, धेरै खण्डहरूसँग। सबै ढोकाहरूमा विशेष पट्टहरू छन् जुन औंलाहरू बिना डन्जाहरू जस्तो देखिन्छ। तल, तिनीहरूसँग रबर टिप छ, जो कडा सतहमा प्रशिक्षणको लागि महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ एक विशेष स्पाइक पनि छ, जुन यसले बर्फमा प्रशिक्षित गर्न सम्भव बनाउँछ। फिनिस फिनिसको लागि बनाइएको लिपिहरू मुख्यतः एल्युमिनियम, कार्बन फाइबर र मिश्रित सामग्रीका लागि बनाइन्छन्।