हरेक अब र त्यसबाट, त्यहाँ बाट आएको छ र यो प्रश्नको लागि कि दूध पिउन सम्भव छ कि प्रश्न सक्रिय रूपमा छलफल गरिन्छ। सामान्यतया यो एक स्वस्थ जीवनशैली को नेफाइट्स बाट आउँछ, जुन यो लाग््छ कि यो लगभग सबै भन्दा राम्रो छ, र यो केवल सबै भन्दा स्वस्थ हुनेछ। तर के यो हो?
वजन घटाने मा प्रभाव
पहिले डेयरी पार्टीको वजन वजन गुमाउँछ। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि दूध, विशेषकर रात्रिमा, अधिक वजनको एक सेट मा योगदान गर्दछ। यो, साँच्चै, साँचो हुन बाहिर हुन सक्छ - प्रदान गरिएको छ कि एक व्यक्ति रात को लागि एक लिटर दूध पिउने, एक राम्रो क्रीम आएर फैटी द्वारा। यहाँ, वास्तवमा, परिणाम असाधारण हुन सक्छ: सूजन, धेरै क्यालोरी, वसा, लेक्टोज, आदि। तर यदि रातको लागि निष्पक्ष दूधको बारेमा कुरा गर्दछ भने सामान्य मात्रामा यसको लाभ र हानि अझै फरक कोणबाट विचार गरिनुपर्दछ। एक गिलासको नराम्रो दूधको मासु, बिस्कुटको साथ एक कप चिया भन्दा बढी लाभहरू।
नींदमा प्रभाव
र यस मुद्दामा, अजीब पर्याप्त, त्यहाँ प्रायः असहमति हुन्छन्। यसले सबैलाई लामो समयको लागि चिनिन्छ जस्तो देखिन्छ कि: रातको लागि दूधको दूध उनको लागि लाभ हो जसले सुत्न गाह्रो छ। एक न्यानो प्यारी पेयले Tryptophan समावेश गर्दछ र धीरज तनाव हटाउँछ, नींद छिटो बनाउँदछ र अझ बलियो सुत्न सक्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, रातको लागि न्यानो दूध अनिन्द्राको समस्याको समाधान हो।
तर, सामान्यतया हुन्छ भने, त्यहाँ अपवाद बिना कुनै नियमहरू छैनन्: त्यहाँ मानिसहरू हो जुन शान्त र स्वस्थ निद्राको सट्टा दुर्व्यवहारको रूपमा न्यानो दूधलाई असर गर्छ, यो आवश्यक छ, प्रायः आवश्यक पर्दछ। वैसे, यस प्रभाव को लागि हनी काफी सक्षम छ। त्यसैले यो प्रश्न व्यक्तिगत रूपमा हल गर्नुपर्छ।
के म रातमा दूध पिउन सक्छु?
त्यहाँ अर्को संस्करण हो कि ल्याक्टोज दूधमा निहित छ, उनी भन्छन्, वयस्कहरूमा डच छैन। प्रश्न विवादास्पद छ, धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यस्तो एक परम्परा वास्तविकतासँग मेल खाँदैन। कुनै पनि अवस्थामा, यदि कसैले दूध देखि राम्रो गर्दैन, त्यस व्यक्ति, indisputably, रात मा दूध पिउन हुँदैन। उदाहरणका लागि, ती व्यक्तिहरूमा अप्रिय अपमानजनक संवेदनाहरू जुन ग्यासको रसको अलि कम हुन्छ। यो, रात मा दूध पिउन उपयोगी छ कि प्रश्न एक सार्वभौमिक समाधान छैन, र सबैलाई यसको जवाफ दिनुपर्छ, यसको आफ्नै स्वास्थ्य र तिनीहरूको प्राथमिकताहरू द्वारा निर्देशित।