हातको विस्तारकर्ता खेलकुद सिमुलेटरहरूको समूह हो, जुन अभ्यासहरू लोचदार विकृतिहरूमा आधारित हुन्छन्। एक समूह वा व्यक्तिगत लोचदार तत्व जसले सबै आलोचनाहरूको प्रतिरोध गर्दा भार प्रदान गर्दछ रबरी, वसन्त, र तिनीहरू पनि विभिन्न लोचदार सामग्रीबाट निर्माण गर्न सकिन्छ। एक्सप्लेन्डरको साथ हातको लागि व्यायाम प्रायः सानो मांसपेशी समूहको विकासमा निर्देशित गरिन्छ, उदाहरणका लागि, छाती तातो अभ्यासको लागि । यी भौतिक भार तथाकथित अलग (पृथक) प्रशिक्षणको समूह हो।
विस्तारक को प्रकार - हातहरु र शरीर को अन्य भागहरु को लागि सिमुलेटरहरू
सिमुलेटरहरूको मुख्य प्रकारहरू निम्न समावेश छन्:
- कार्पल एक्सप्लेन्डर, विशेष गरी फोहोरको सबै मांसपेशिहरु को विकास को लागि बनाइयो;
- सिम्युलेटर, रबर सामग्री बनाइएको पारंपरिक रस्सीको रूपमा बनाइएको;
- स्तन विस्तार। मोडेलहरू दुई ह्यान्डलहरू हुन्छन्, जुन बन्डलहरू र स्प्रिंग्सहरूको सेटले एकसाथ जोडिएको छ। बन्डलहरू र स्प्रिंग्सको संख्यामा परिवर्तनको कारण, लोड तह समायोजन गर्न सकिन्छ। त्यहाँ कुनै पनि ह्याण्डलहरू छैनन् जसमा मोडेलहरू छन्, तिनीहरू एउटै लोचदार सामग्री बनेका छन्;
- skiers for espanders;
- विस्तारित तितली - यो जांघ को मांसपेशियों को प्रशिक्षण को लागि आवश्यक छ;
- अलग प्रकारका विस्तारहरू, कङ्गनहरू र हातहरूमा जोडिएको नियमित झुकावको लागि सिर्जना गरिएको।
हात विस्तारका किस्महरू र फाइदाहरू
हातको लागि सिमुलेटरहरू (विस्तारक) त्यहाँ एक ठूलो र फरक रकम छ। प्रत्येक उपकरण फारम र भौतिक निष्पादनमा फरक छ। सबै भन्दा साधारण मोडेल रबर को अंगूठी विस्तारक "रिंग" हो , जुन, जब संपीड़ित को विभिन्न प्रकार को प्रतिरोध छ। यो डिग्री वजन (किलोग्राम) मा मापा - 15-65 किलो। हातका लागि विस्तारकर्तासँग निरन्तर रोजगारले ब्रशलाई बलियो बनाउँछ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र हातमा छालाको अवस्था पनि।
एक विशेष बल विस्तारक , एक वसन्त वा समायोज्य सिमुलेटर प्रयोग गरेर, तपाईं आफैंलाई एक विस्तारकर्ता संग आफ्नो हात कसरी पम्प गर्ने प्रश्नको साथमा दण्डित गर्नुहुन्न। यस प्रकारको सिमुलेटरले व्यायाम सरल र सुविधाजनक बनाउँछ। विश्वव्यापी र कम्पैक्ट मोडेलहरू सधैं प्रयोग वा स्थानको बाहेक, प्रयोग गर्न सकिन्छ।
रबर मोडेलको अतिरिक्त, त्यहाँ धातु विस्तारहरू छन् । पारंपरिक सिमुलेटरहरूबाट तिनीहरू उनीहरूको उच्च शक्ति र जीवनभरको ग्यारेन्टीद्वारा प्रतिष्ठित छन्। यसको अतिरिक्त, मोडेलहरूसँग सङ्कुचनको सङ्ख्यामा सङ्घर्षको अवधिमा 25 देखि 165 किलोग्राम हुन्छ। यस्तो सिमुलेटरहरूको मात्र खलबडा सामान्य मोडेलको तुलनामा अपेक्षाकृत उच्च मूल्य हो।
अर्को विपरीत र रोचक दृश्य ग्योस्कोपिक सिमुलेटर हो , जुन सामान्य स्वीकृत मोडेलबाट फरक छ। यस्तो अनोखा विस्तारमा, कामकाज तत्वहरू ज्योस्कोपहरू हुन् जुन टोनर सिन्ड्रोमलाई उपचार गर्न वा रोक्नको लागि कंधा र अन्य हातको मांसपेशीहरूको मासु बनाउनका लागि डिजाइन गरिएको छ र कुनै पनि कनेक्टिव ऊतक पुनर्स्थापना गर्न। यन्त्रहरू घुमाउँदा, बहुरङित एलईडी ब्याकलाइट चालू हुन्छ। सिम्युलेटरको लागि सुरक्षित रूपमा सुरक्षित रूपमा सेट गर्न, एक बेल्ट विशेष प्रकारको गैर-पर्ची रबडबाट उत्पन्न गरिएको थियो, जुन हाइपोलोर्जेनिक हो। माथिको सबैलाई दिइएको छ, यो यो मोडेल प्रयोग गर्न गाह्रो छ जस्तो लाग्न सक्छ, तर वास्तवमा यसको साथ काम गर्ने सिद्धान्त धेरै सरल छ, यो केवल एक विशेषज्ञ संग प्रारम्भिक परामर्श गर्न आवश्यक छ।
तपाईंको हात एक एक्सप्लेन्डरसँग कसरी पम्प गर्ने? सबै अभ्यासहरू संयुक्त रोगहरू, गरीब परिधीय परिसंचरण, उच्च रक्तचाप, अनिद्राको लागि सरल र उपयोगी हो। साथै, यस्ता शारीरिक विरूद्ध सरल व्यक्तिहरू, स्कूलचालकहरू र विद्यार्थीहरूमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि आवश्यक छ। एथलीटहरू ठूलो प्रतिरोधी एक्सप्लोरर प्रयोग गरेर, धीरे-धीरे र नियमित रूपमा सिमुलेटरमा लोड बढाउन प्रोत्साहन गरिन्छ।