मक्खारिनमा भिटामिन के हुन्?

गर्मीमा, खुट्टाहरू र चित्रकलाहरू, पसलहरूको शटलमा धेरै फरक फलहरू देखा पर्छन्, जुन धेरै मानिसहरूले मनपर्छ। यी सुगन्धित र मीठा फलहरूले मानिसहरूको नम्र स्वादको साथ मात्र आकर्षित गर्छन्, तर यसको कारणले धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। मक्टेरीनहरूमा भिटामिनहरूको उपस्थिति उनीहरूलाई उत्कृष्ट मिठाई बनाउँछ, जुन नचाहिँ वयस्क र बच्चाहरू पनि स्वाद हुनेछ, तर प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्नेछ।

मटेरिनमा कुन भिटामिन हुन्छन्?

यस फलमा तपाई भिटामिन ए, ई, र सी भेट्टाउनुहुनेछ, तिनीहरू शरीरको सामान्य कार्यको लागि सबै आवश्यक छन्। भिटामिन सीले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँदछ, विभिन्न हानिकारक ब्याक्टीरिया र भाइरसको शरीरको प्रतिरोध बढाउँछ, यस रोगको संभावना कम गर्न मद्दत गर्दछ स्टमटाइटिसको रूपमा। भिटामिन ए र ई को लागि आवश्यक छ जो उनको छाला को सुन्दरता र युवाको हेरविचार गर्छन, उनि महामारी को टर्गोर बढ्छ। तर, सूचीबद्ध पदार्थहरू सबै चीजबाट टाढा छन्, यो फल कसरी धनी छ, बी र के - यो विटामिन अब मक्खनिनमा हुन्छन्। समूह बी जस्ट्रोइन्टिनस्टिनल पथ को सामान्यकरण को बढावा दि्छ, र भिटामिन K को शरीर मा प्रोटीन को संश्लेषण को लागि आवश्यक छ।

Peaches र Nectarines मा भिटामिन एकदम ठूलो संख्यामा निहित हुन्छन्, निस्सन्देह, यदि तपाइँ यी फलहरु को एक दिन को आदर्श एक फल को पाउने छैन भने तपाईंलाई प्राप्त नहीं हुनेछ, तर यदि तपाईं आफैलाई 2-3 फलों संग लाड़ प्यार गर्छन, तपाईं फार्मेसियों मा बेचे गए उन खुराक र पूरक लेने को बारे मा भूल सकते हो र हल्के दिल संग फार्मेसियों मा स्वीकार भिटामिन कमीको अवधि। विशेषज्ञहरु वयस्कों को लागि प्रति दिन कम से कम 1 1-2 भ्रूण खाने को सिफारिश गर्छन, र 0.5 देखि 1 फलहरु लाई बच्चाहरु को लागि, बेशक, जो एक्त्रिरेन्स या आडूहरु को एलर्जी हुन्छ, यो उनको प्रयोग गर्न देखि बेहतर रहछन। यसबाहेक, यी फलहरू खनिज, फाइबर र जैविक एसिड छन्, त्यसैले तिनीहरू प्रयोग गर्दै, तपाईं यी पदार्थहरूको कमीको लागि पनि गर्न सक्नुहुन्छ।