शरीर द्वारा कैल्शियम को एसिमिलेशन

शरीर र क्यालिसियम सेन्टिकर क्याल्सियमको एसिमिलेशन फरक कार्यहरू हुन्। यदि तपाईंले भर्खरै उपयुक्त औषधि खरिद गर्नुभयो भने, यो तपाईंको शरीरले आवश्यक रकम को रकम प्राप्त गर्नुहुनेछ भनेर ग्यारेन्टी गर्दैन। सबै पछि, शरीर निकाल्न र क्याल्सियम प्रयोग गर्न क्रम मा, धेरै अधिक कुराहरू आवश्यक छ।

कैल्शियमको आकलन गर्न तपाईंलाई के चाहिन्छ?

क्याल्शियमको एसिमिमेन्टले प्रत्यक्ष रूपमा धेरै अन्य पदार्थहरूको उपस्थितिमा निर्भर गर्दछ: फास्फोरस, पोटेशियम र भिटामिन डी। यो निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि शरीरमा पर्याप्त म्याग्नेशियम हुन्छ, किनभने अन्यथा क्याल्सियम सक्रिय रूपमा उत्प्रेरित हुन्छ।

यसैले, आशा गर्दैन कि शुद्ध क्यालियम को सेवन आफु वांछित प्रभाव दिनेछ। यो सार्थक छ कि वा एउटा जटिल छान्नुहोस् जुन यी खनिजहरू हुनेछ वा तपाईंको पोषण व्यवस्थित गर्नुहोस् ताकि सबै आवश्यक पर्दछ।

क्याल्सियम को अवशोषणले रोक्छ?

आश्चर्यजनक कुरा, कैल्शियम को अवशोषण एक असीमित जीवनशैली द्वारा अवरुद्ध छ। यो साबित भएको छ कि हप्तामा 2-3 पटक व्यायाम गर्ने व्यक्ति हड्डी ऊतकको बलियो बनाउन योगदान गर्दछ। यसैले, क्याल्सियमको आकलन गर्न र सबै सम्बन्धित बोनसहरू प्राप्त गर्नका लागी, कम्तिमा कम्तीमा केहि कसौटहरू वा रोजगारी थप्न वा तपाईँको केही कारणका लागि असम्भव छ - कमसेकम सरल बिहान अभ्यास गर्ने।

तिनीहरूले क्यालियम को अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्छन र यसको वाहेक, यसको उत्तेजना उत्पादनहरु लाई कफी , नमक र सबै फैटी को रूप मा बढावा दिछन (हामी पशु वसा को बारे मा कुरा गर्छन, जो मार्जारिन, बोसो, स्प्रेड, फैटी मांस को व्यंजन मा समृद्ध हुन्छन्)। यसको अतिरिक्त, केहि एसिड, जसको सामग्री स्पिच मा विशेष रूप देखि उच्च छ, रोबर्ब, सुगन्ध, बीट र केहि अन्य उत्पादनहरु लाई पनि हानिकारक हुनेछ।

शरीरमा कैल्शियमको अवशोषण कसरी सुधारियो?

शरीरलाई क्यालिसियम अवशोषित गर्न थाल्नुभयो, यो आवश्यक लागि आवश्यक अवस्थाहरू सिर्जना गर्न आवश्यक छ - प्रतिक्रियाको लागि आवश्यक आवश्यक सामग्री प्रदान गर्न। क्याल्सियम र ती तत्वहरू जसले यसको आकलन गर्न मद्दत गर्ने उत्पादनहरूको सूचीमा विचार गर्नुहोस्:

• कटेज पनीर;
• दूध, डेयरी उत्पादनहरू;
• सेम, गुर्दे सेम, मटर;
• सोया - टोफू, सोया दूध, आदिबाट सबै उत्पादनहरू;
• कोकोआ;
• सम्पूर्ण अनाज रोटी;
• गोभी, टर्निप्स, ब्रोकोली, साग;
• बादाम;
• माछा;
• सूखे खुट्टा
• वनस्पति तेल (विशेष गरी तिल)।

यस्ता उत्पादनहरूसँग समानांतरमा क्यालिसियम लिइरहनुभएको छ, तपाईले यसको पूर्ण एटिमेसनको लागि सबै सर्तहरू सिर्जना गर्नुहुनेछ, जसको लागि शरीरले सबैभन्दा बढी लाभ उठाउनेछ, र तपाइँ - तपाइँको स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्।