यो लामो समयदेखि थाहा छ कि शरीरको स्वास्थ्यको लागि कम्तिमा एक सेब एक दिन खाना खान आवश्यक छ। तथापि, सबै मानिसहरू दैनिक फल मा यो फल खाँदैनन्। केहि मानिसहरू यसलाई मनपराउँदैनन्, र अरू पेटले समस्याहरूको कारणले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दैनन्। यस अवस्थामा, पकाएको सेब राम्रो विकल्प हो - तिनीहरू पेट द्वारा बुझ्न सजिलो छ र शरीरद्वारा छिट्टै अवशोषित हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, सेब पाक द्वारा, तपाईं एक मिठाई तयार गर्न सक्छ कि बच्चाहरु को लागि सुखद र उपयोगी हुनेछ।
बेक्ड सेबहरू क्यालोरी मान छन्, जुन ताजा फलको क्यालोरी सामग्री भन्दा बढी हुन्छ। सटीक आंकडा कुन प्रकारको सेबहरू पकाउँछ र कुन सामग्रीसँग निर्भर गर्दछ।
पकाएको सेबको क्यालोरी सामग्री
बेक गर्न को लागि सबै भन्दा आसान तरीका ओवन मा ओवन मा धोया जा रहेको छ ओवन को 20 मिनेट को लागि ओवन। बेक्ड सेब को क्यालोरी बिना 55 देखि 87 इकाई हो। यो क्यालोरी सामग्रीले वजन घटाने आहारको समयमा भोजनको लागि उपयुक्त आहार बनाउँछ। बेक्ड सेबहरू यस्तो संरचना हो जसले चयापचय गति बढाउन मद्दत गर्दछ र अत्यधिक वजनबाट हटाउन मद्दत गर्दछ।
मिठाईको तयारीको लागि, तपाईं स्याउसँग एक सेब स्प्रे गर्न सक्नुहुनेछ। यस अवस्थामा, तपाईं लगभग 80-100 एकाइहरूको क्यालोरी सामग्रीसँग एक डिश पाउनुहुनेछ। आहारको दौडान यो शर्करा प्रयोग गर्न अचम्मलाग्दो छ, तर यदि तपाईं आहारबाट बच्न सहन सक्नुहुन्न भने थोडा शकरले डिशको स्वाद सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ र थप आहार अनुपालनको लागि बल दिनेछ।
एक सेबको क्यालोरी सामग्री मधुको साथको सेलोको क्यालोरीको मूल्यको बराबर हो, त्यसैले आहारको मधुमेह कहिलेकाहीँ थप्न सकिन्छ। सबैभन्दा लोकप्रिय पनीर पनीरको साथमा एप्पल मिठाई हो। पाक्डको साथको पालो सेलोको क्यालोरीको सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 150 इकाई पुग्न सक्छ। यस मिठाईको एक भाग डायसेटको समयमा उपभोग गर्न निकै उच्च छ।
माइक्रोवेव ओवनमा बेकिंग गर्दा तपाईं कम समय तयारी गर्न सक्नुहुन्छ। माइक्रोवेवमा पकाएको सेबको क्यालोरीको सामग्री ओवनमा पकाएको ती फरक फरक हुनेछैन।