जीवनको पागल गति भनेको हामीमध्ये धेरै भन्दा फाइदार्थ छ। आगत जानकारीको समुद्र नेभिगेट गर्न र सही निर्णयहरू गर्न सक्षम हुन, यो नियमित रूपमा उत्पादनहरू प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन मस्तिष्क प्रकार्य सुधार गर्दछ। एक ठीक तरिकाले रचना गरिएको आहार सफल जीवनको लागि कुञ्जी हो!
दिमाग र मेमोरी वैज्ञानिकहरूले हामीलाई कुन सिफारिसहरू सिफारिस गर्छन् विचार गर्नुहोस्। हरेक दिन तपाईंको आहारमा 1-2 वस्तुहरू सामेल गर्नुहोस्, र नजिकको भविष्यमा तपाईंले सुखद परिवर्तनहरू देखाउनुहुनेछ!
- मस्तिष्क गतिविधि बढाउनका लागि ओस्टर्स उत्तम प्रकारको समुद्री खाना हो। Oysters मा उपयोगी पदार्थ को संग्रह यति धेरै राम्रो छ कि काम को दिन को अन्त मा तपाईंको स्मृति पनि स्पष्ट हुनेछ जस्तो कि यदि तपाईंसँग बस एक राम्रो आराम भएको थियो!
- सम्पूर्ण अनाज - यो स्पिल फारममा खाएको वा यसको बर्तनमा, चाहे रोटी वा अन्य बर्तन हो। भिटामिन बी 9 को उच्च सामग्री को कारण, यस उत्पादन मा मानव मस्तिष्क गतिविधि मा एक उत्कृष्ट प्रभाव छ।
- चिया (हरी) एक उत्कृष्ट टनिकिक पेय हो, जुन चाँडै बिहानको र कामको दिनको समयमा आत्माको आत्मालाई फर्काउँछ र तपाईंलाई नयाँ विजय र उपलब्धिहरूको लागि तयार बनाउनेछ।
- अण्डाहरू बेस्सरी उत्तम नास्ता मानिएको छैन - तिनीहरू भिटामिन बी 9मा धनी छन्, जसले सक्रिय रूपमा मस्तिष्कको गतिविधिलाई समर्थन गर्दछ। धेरै धेरै अण्डाहरू खाएनन्, तर यदि तपाई निरन्तर तिनीहरूलाई खान चाहानुहुन्छ भने, यो एउटा चिन्ह हो जुन तपाईंको शरीरले केही पदार्थको कमी छ।
- माछा (विशेष गरी सामन) मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित गर्न को लागि एक शानदार तरीका हो, किनकि यो आवश्यक अमीनो एसिड ओमेगा -3 हो , जुन शरीर को स्वस्थ विकास को लागि अत्यावश्यक छ।
नियमित रूपमा तपाईंको आहार उत्पादनहरूमा मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्दछ, तपाईं नयाँ स्तरको क्षमता, एकाग्रता र व्यक्तिगत प्रभावकारीतामा पुग्न सक्नुहुनेछ।