उच्च टेक्नोलोजीको उमेरमा, जब कम्प्यूटरले सम्पूर्ण संसारमा बाँच्यो, जब कुनै पनि इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू बिना नै साधारण व्यक्तिको सामान्य जीवन कल्पना गर्न असंभव छ। जब सबै औद्योगिक उत्पादन पहिले देखि नै आधा छ, वा पूर्णतया एक रोबोट कार्य चक्रमा बदलिन्छ। यो यस शताब्दीमा रहेको थियो कि एक घटक पृथ्वीमा रहेको छ, जुन धेरै वर्षको लागि अपरिवर्तित राज्य भएको छ - यो मानव शरीर हो।
निस्सन्देह, यी हजारौं वर्ष पछि, मानिसहरू परिवर्तन भयो: उनीहरु लामो, चौंरी र बलियो भए तर मानव शरीरको एक अचम्मलाग्दो घटक थियो जुन वैज्ञानिक र टेक्निकल प्रगति परिवर्तन गर्न सक्दैनन् - खाद्य प्रणाली, जसको माध्यमबाट शरीर पूर्ण जीवन र अस्तित्वको लागि आवश्यक हुन्छ। पदार्थ। शरीरबाट आवश्यक यी पदार्थहरू खानाको खपतमा आपूर्ति गरिन्छ। त्यसोभए, अहिले, जब संसारमा ठूलो संख्यामा हानिकारक पदार्थहरू देखा पर्यो, जुन हानिकारक असर न केवल मानव शरीरमा मात्र छ तर वातावरणमा पनि प्रश्न स्वस्थ हुन कसरी ठीक छ खान्छ।
कसरी स्वस्थ हुन को लागी खान्छु?
लोक ज्ञानको रूपमा यसो भन्छ: "स्वस्थ शरीरमा - एक स्वस्थ दिमाग!" यो एक स्वस्थ शरीरको लागि धन्यवाद हो जुन एक व्यक्तिको विचारले आवश्यक तीव्रता प्राप्त गर्दछ, शरीरमा उत्साह देखा पर्यो, व्यक्ति प्रकट हुन्छ, उसले नयाँ खोजको लागि तैयार छ, परीक्षण बिना कुनै शारीरिक काम गर्न तयार थकान आफ्नो काम जारी राख्न। तदनुसार, यसको उत्पादन उत्पादनमा बढ्छ, यो अधिक संतुलित र शांत हुन्छ, र यो सबै मात्र उपयुक्त पोषणको कारण हो।
त्यसोभए स्वस्थ हुन कसरी खाने धेरै पहिलो नियम दोहोर्याउनु हुँदैन। आखिर, धेरै खाना खाने बेला, जुन पेटमा पचाउन नपाइने असाध्यै थियो र सजिलै घुमाउन थाल्यो। त्यसोभए, एक सख्त रूपमा, उसले शरीरबाट पेटलाई सानो आंतोमा घुमाउनेछ। र यसको भित्र भित्रको पथसँगै हरेक पछाडि आफैं पछि राजनैतिक जीवाणुहरु र सूक्ष्मजीवहरु को एक पछाडि छोड्छ।
यसको अतिरिक्त, जब अधिक ओबामा पेट फैलाउँछ, जो शरीर मा अधिक वसा को बिरुवा मा योगदान गर्दछ र एक परिणाम को रूप मा, मोटाई प्रकट हुन्छ। तसर्थ, मोटापा संग, डिसपेना हुन्छ, फेफड़ों, हृदय, जिगर, गुर्दे, शरीर को सबै मुख्य अंगहरू दुख्छ, बिना सफल संचालन को बिना जीव धेरै जल्दी क्रम को बाहिर जान्छ।
दोस्रो नियम भनेको खाने समय तालिका हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ठीकसँग तपाईंको कामको दिन निर्माण गर्न हो, त्यसैले नाश्ता, लंच र रातो खाना सही रूपमा घडीद्वारा चित्रित हुन्छ। यदि यो हुन्छ भने, त्यसपछि शरीर धेरै छिटो सही आहारमा समायोजन गर्नेछ र यो सम्पूर्ण दिनको लागि भोजनको दौडान यो ठीकसँग सबै क्यालोरीहरू वितरण गर्नेछ।
बिहान मा के खाने को लागि, ताकि पेट स्वस्थ थियो?
सबैलाई थाहा छ कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन नाश्ता हुन्छ। केहि दिन आवश्यक शरीर र सूक्ष्म क्षण संग शरीर को भरने। त्यसैले नाश्ताको लागि यो प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट-अमीर खाना प्रयोग गर्न उत्तम हो। यस उद्देश्यका लागि, चिकन वा क्वेला अण्डाहरू, अनाजका विभिन्न पाडलहरू (ओरिएटल, बटवाट, जौरा, चावल) उपयुक्त छन्, र तपाईं तातो निलो नारंगीको रस पिउन सक्नुहुन्छ।
यस तथ्यको अलावा कि तपाइँ सही खान चाहनु हुन्छ, तपाईलाई स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न आवश्यक छ। भोजन पछि, तपाईं साँच्चै तल झूट र आराम गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंलाई खुट्टामा कम्तिमा एक घन्टा खर्च गर्नुपर्दछ। यसले अझ राम्रो योगदान गर्दछ
स्वस्थ खाना कसरी खाने?
यसमा केहि जटिल र अलौकिक छैन। यो राम्रो तरिकाले खाना चकित गर्न आवश्यक छ। लामो चाइनिङ खाना, यो सजिलोमा पाईलो सजिलो हुनेछ। चाँडै पोषक तत्वहरू रगतमा पुग्छन् र चाँडै शरीर पूर्ण क्षमतामा काम गर्न सक्नेछ।
तपाईं सही खाना छनौट गर्न पनि आवश्यक छ, यो सुपरमार्केट र पसलहरूमा यसलाई खरीद गर्न सल्लाह छ, तर बजार, आयात, बजारमा। यसकारण, तपाईं आफैलाई तथ्यबाट बचाउन सक्नुहुन्छ कि खाना विभिन्न हानिकारक रासायनिक additives हुनेछ।