बखत, रात को लागि दही देखि भरिएको छ

अधिक वजन को समस्या को भारीता दिइयो, यो आश्चर्यजनक छैन कि विभिन्न आहार र वजन घटाने को तरिका यसको विविधता को प्रभावित गर्दछ। तिनीहरूमध्ये, तपाईं सबै भन्दा उपयोगी र प्रभावकारी विकल्पहरू पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, बटवाटको प्रयोग, रातमा काफेर देखिने, वजन घटानेको लागि। यो प्रविधिको फायदा तापनि उपचारको अभाव हो, जुन व्यावहारिक रूपमा यो समुहमा सबै उपयोगी पदार्थहरू भण्डारण गर्न सम्भव हुन्छ।

बर्थवाटको लाभ, यदि तपाईंले यसलाई रातोरात रातो तान्नुभयो भने

अनाज को रचना धेरै विटामिन समावेश गर्दछ, उदाहरणका लागि, समूह बी, मुख्य रूप देखि तंत्रिका तंत्र को लागि उपयोगी छ। ठूलो मात्रा मा, बाल्टीवाट फाइबर हुन्छ, जुन एक झाडू जस्तै काम गर्दछ जुन झण्डाहरु र अन्य हानिकारक पदार्थहरु को आंतरिक अंगहरु लाई हटाउन सक्छ। अनाजको संरचनाले जटिल कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, जसले तपाईंलाई आवश्यक ऊर्जासँग व्यक्ति प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ। बखतमा पाइएका पदार्थहरू शरीरमा सेलहरू पुनःस्थापना गर्न मद्दत गर्दछ। बखत, रातको लागि केयरबाट भरिएको, कम क्यालोरीको सामग्री छ, त्यसैले तपाईं यसलाई एक आंकडाको लागि सुरक्षित रूपमा खाउन सक्नुहुन्छ।

केयरको लागि, यो खट्टा दूध उत्पादन धेरै उपयोगी मानिन्छ, र मुख्यतः पाचन प्रणालीको लागि। रचनामा दूध जीवाणुहरू समावेश गर्दछ, जुन आंतमा सम्भावित डायास्पतिक प्रक्रियाहरूको सामना गर्न सक्छ। केफिर प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जुन आहारको समयमा महत्त्वपूर्ण छ।

कसरी राम्रो तरिकाले कोफिरसँग बर्थवाट भरिएको छ?

एक अनाजको सेवा गर्ने बनाउन को लागी, तपाईं 4 चम्मच लिनु पर्छ। अनाज को चम्मच, उनलाई 280 मिलीग्राम कोफिर डालो र राम्रो मिश्रण। ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र छ महिनाको लागि अँध्यारो ठाउँमा छोड्नुहोस्, तर फ्रिजमा राख नगर्नुहोस्। यो रात मा यो सबै भन्दा राम्रो छ, ताकि एक उपयोगी दलिया बिहान मा तयार छ।

के म दही संग बखवाट मा वजन गुमाउन सक्छु?

Buckwheat जो वजन कम गर्न चाहन्छन् लागि एक आदर्श डिश हो, किनभने यो पूर्ण रूपमा भोकामा सन्तुष्ट हुन्छ, तर यसको उच्च क्यालोरी सामग्री छैन, जसको अर्थ यो असीमित मात्रामा खाएको हुन सक्छ। यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि, आहारको सन्तुष्टिको बावजुद, यसलाई लामो समयसम्म प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, तर सबै आहारको मोहम्मदको कारण। अधिकतम समय 7 दिन हो, जसको लागि तपाईं लगभग 3 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं लामो समयको लागि आहारमा लुगा गर्नुहुन्छ भने, चयापचय पुनर्मिलित हुन सक्छ, जो वोसोको सक्रिय संचय गरिन्छ। एक अनुमानित मेनु जुन हप्ताको लागि समान हुनेछ:

1. नाश्ता: कुखुराको बिना अनाज र हरियो चियाको एक भाग।
2. लंच: अनाज को एक भाग, सब्जी सलाद र पानी बिना ग्याँस;
3. नाक
4. खानेकुरा: अनाज र हरियो चियाको एक भाग।

प्रायजसो पोर्चुगल नाश्ताको लागि खानुपर्छ, र त्यसपछि भाग घटाउनुहोस्।

सिफारिसहरू कसरी ब्याकवाट र केफिरमा वजन गुमाउने:

1. केफररसँग 1% भन्दा बढीको मोटो सामग्री छैन। यसका लागि धन्यवाद, शरीरले भन्डारित मोटो भण्डारण उपभोग गर्नेछ। कीफिरको दैनिक दर 1 लीटर हो।
2. पानीको सन्तुलन र हरेक दिन कम्तीमा 2 पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ।
3. कुनै पनि मज्जा को स्वाद विविधता गर्न को लागी, तपाईं कटा डिल, थोडा सूखी अदरक वा एक जोडी को टुकडे डाल सकते हो।
4. वजन घटाने को लागि उपयुक्त दही संग जमीन बर्थवाट। ब्लेंडरमा उपयोगी ककटेल बनाउन यो उत्तम आधार हो। उदाहरणको लागि, तपाईं ककड़ी, हरियो सेब, विभिन्न साग र मसाले थप्न सक्नुहुनेछ। यस्ता पेयहरू आहार बाहिर बाहिर खान्छन् जुन पाचन प्रणालीको सामान्य प्रकार्य कोयम राख्न को लागी।
5. मेनुमा गैर क्यालोरी खानेहरू थपेर यो आहारमा सही रूपमा प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। भविष्यमा, यो आहारको लागि हानिकारक उत्पादनहरू बाहेक आहार परिवर्तन गर्न सिफारिस गरिन्छ।

नतिजाहरू प्राप्त गर्न, तपाईंले मात्र पोषणमा सीमित गर्न पाउनु हुनेछ, तर खेलहरूमा संलग्न हुन पनि।