धेरैले यरूशलेमको अर्किचोक (भूसा नाश) जस्ता उत्तरी असामान्यहरूबाट हामीलाई असाध्यै असामान्य जमिनको बारे सुनेका छन्। यो सजिलै सामान्य आलु को प्रतिस्थापित गर्न सक्छ - र यसको सबै स्वाद एकदम उच्च छ र, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मानव शरीर को लागि धेरै उपयोगी छ।
येरुशल आर्टिचोकको लागि के उपयोगी छ?
यरूशलेम आर्टिचोकको प्रयोगले क्षेत्रको विस्तृत दायरालाई असर गर्छ, तथापि हामी केवल उनीहरूलाई विचार गर्नेछौं कि कसैले कसैलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ:
- यरूशलेमको आर्किचोक फाइबरमा धनी छ, जसको कमी अब लगभग सबैजना दुःख हुन्छ। सेतो रोटी र सेतो चावल, तत्काल अनाज फ्लेक्स छनौट गर्छौं, हामी फाइबरबाट पूर्णतया उत्पादनहरूको पक्षमा छनौट गर्दछौं, र हामी त्यसलाई सब्ज र फलबाट अचम्मको मात्रामा पाउँछौ। फाइबर यरूशलेम आर्टिचोकले जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ र शरीरबाट जम्मा जम्मा गर्दछ;
- यरूशलेमको आर्किचोकले पानी बाँध्न सक्छ, जसको कारण यो ज्वरोलेन्टिनल पथ भित्र स्वाइली गर्न सक्दछ र लामो समयसम्म प्रतिध्वनिको भावना सिर्जना गर्छ, जुन प्रति दिन खाएको खानाको कुल क्यालोरीको सामग्री कम हुन्छ;
- यरूशलेमको आर्किचोकले बोसो बाँड्न सक्छ र उनीहरूलाई बोसो जम्मा गरी प्रसंस्करण र अतिरिक्त ऊर्जाको संचय बिना शरीरबाट हटाउन अनुमति दिन्छ;
- सुधार कार्बोहाइड्रेट र मोटा चयापचयको लागि धन्यवाद, यरूशलेम आर्टिचोकको जडले तपाईंलाई वजन कम र अधिक कुशलतापूर्वक कम गर्न दिन्छ;
- येरुशल आर्टिचोक जस्ता त्यस्ता रोपनीहरूको नियमित प्रयोगको साथ, यो रक्तचाप को विनियमित गर्न सम्भव छ - यसलाई कम गर्न। यसो गर्न, तपाईं यरूशलेम आर्किचोक कणोशक्ति पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ;
- यस जरा फसलको नियमित प्रयोग प्यान्रीट्रेटाइटिस र च्लेसिस्टिसाइटिस जस्ता रोगहरूको बिरुवाको प्रतिरोध गर्दछ, र सामान्यतया सकारात्मक रूपमा पाचन पथको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। उनीहरूको उपचारमा, यरूशलेम आर्टिचोक प्रायः प्रयोग गरिन्छ।
अनुमान लगाउन सजिलो छ कि वजन घटाने को लागि यरूशलेम आर्टचेक ठूलो मदद हुन सक्छ। यद्यपि, यसका साथै पनि, तपाईंले आशा गर्नुपर्दैन कि यो ज्योति तपाईंको समयमा वजनको सामना गर्नेछ जब रातको लागि मक्खन संग धितो रोटी खान्छ। केवल उचित पोषण संग संयोजन मा यसले उत्कृष्ट परिणाम पाउँछ।
यरूशलेम आर्टिचोकको प्रयोग गर्न Contraindications
यो उत्पादनमा केवल दुई इन्फ्राइन्डसिन्सनहरू छन्, किनकि प्रायः हरेकले यसलाई खान सक्छ। पहिलो contraindication, जस्तै कुनै पनि उत्पाद - व्यक्तिगत असहमति, र दोस्रो - ग्यासहरूको वृद्धिको वृद्धि, किन यो उत्पादन सिफारिश को मान्छे को वृद्धि को बहाव देखि पीडित को लागि सिफारिश छैन।
आर्यचोकको क्यालोरी सामग्री
यस जरा फसलको क्यालोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम कैलोरी 61 छ। यदि तपाईले उनलाई भारी ग्यासको साथमा बदल्नु हुन्छ र सलादहरूमा थप गर्नुहोस् भने, तपाइँ तुरुन्तै तपाईंको अङ्कमा परिवर्तनहरू सूचना दिनुहुनेछ। निस्सन्देह, यो यसको ताजा रूप मा सबै भन्दा उपयोगी छ।
Topinambour: पाक कला व्यंजनहरू
यरूशलेमको आर्किचोक कसरी तयार पार्ने विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्। सामान्यतया, वजन कम गर्न, यो सफा गर्न र यसलाई ताजा खाना, सबै भन्दा राम्रो हो, उदाहरणका लागि, सब्जी सलादमा खसेको छ।
यदि तपाइँ खाना पकाउनमा प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाईलाई थाहा छ: यसले आफैंको विभिन्न प्रकारको तयारीमा उधारो दिन्छ - यो बुझाएको, तलामा, पानीमा वा दूधमा उकालो, भत्काइएको र सुकेको यरूशलेमको आर्किचोकमा परिणत हुन सक्छ। यहाँ केहि साधारण सलाद व्यञ्जनहरु जुन तपाईंको सामान्य डिनर बदल्न सक्छ, शरीरलाई छिट्टै अतिरिक्त पाउण्ड छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ:
- एक ठूलो ग्रेटेड यरूशलेम आर्टिचोक र ककड़ी मा रूनुहोस्, टमाटर र हरा प्याज काटेर। जैतून को तेल संग सीजन।
- एक ठूलो ग्रेटेड यरूशलेम आर्टिचोक, स्याउ, गाजरमा रूबल गर्नुहोस्, कटा नट का एक मुट्ठी, मक्खन र नीबूको रस संग मौसम।
- स्लाइसहरूसँग यरूशलेम आर्टिचोकको कूलर काट्नुहोस्, कट सेब, नाशपाती, केलासँग मिश्रण गर्नुहोस्। सेतो अनलिंक गरिएको दहीसँग सिजन।
यस्तो सरल व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्दै, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि यरूशलेम आर्टिचोक एक पोषक पोषक ट्युबर हो र तपाईसँग यसको साथमा सलाद प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।