हाल्वा हामीलाई ईरानी ईरानबाट आए, जहाँ यो अचम्म नै नैतिकता पत्ता लाग्यो। हाम्रो पसलहरु को अलमारियों मा तपाईं अक्सर सूरजमुखी हलवा को खोज सकते हो र आफ्नो देश मा पूरी तरह पागल र अन्य संग दर्जन प्रजातियों - तिल, मूंगफली, बादाम, चमकदार हो। यसको कुनै पनि अभिव्यक्तिमा, हलवा धेरै क्यालोरीहरू संग भरी छ।
हलवामा कति कैलोरीहरू छन्?
यदि पूर्ण रूपमा बोल्ने हो भने, क्यालोरी हाल्वा हो कि हो, त्यसमा कुनै पनि किसिमको प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ। यदि तपाईं यो विचार गर्नुहुन्छ - यो एक पतला महिलाको दैनिक आधा लगभग आधे हो, हामी विश्वास संग भन्न सक्छौं कि यो पनि एक नाचिका साथ पकडने लायक लायक छैन।
सामान्य सूरजमुखी हलवामा, 516 केजी प्रति 100 ग्राम, अन्य प्रकारका रूपमा। यदि तपाईं यसको विस्तृत विवरणमा ढाँचा गर्नुहुन्छ भने, यो उपयोगी सब्जी प्रोटीन को 11 जी, आवश्यक सब्स्डाइट वसा को 29.7 ग्राम र कार्बोहाइड्रेट को 54 ग्राम, जुन मुख्य रूप देखि शर्कराहरु छन्।
के म ह्वाल्वाको वजन कम गर्न सक्छु?
हामीले पत्ता लगाएझैँ हल्वा उच्च-क्यालोरी हो, र यस उत्पादनको 100 जी पनि दुईवटा भित्री भोजन भन्दा बढी हुन्छ। तर किनकि यो पोलीनेसेटरेटित वसा, भिटामिन ई , तांबे र धेरै अन्य उपयोगी घटकहरुमा धनी छ, यो एक उपयोगी सम्पत्ति छ - यो चयापचय को बढावा गर्दछ। यसैले, वजन घटाने को सामान्य कोर्स मा हस्तक्षेप गर्न को लागि, हाल्वा संभव छ, तर यो नियमहरु को पालन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ:
- बिहान 2 बजे सम्म बिहान बिहान हल्पा खाऊ, ताकि शरीर क्यालोरी जलाउन सक्छ;
- प्रति दिन हप्ताको अधिकतम मात्रा 1-2 चम्मच, वा एकै आकारको टुक्राहरू हो;
- यदि तपाई आफैले हलवालाई अनुमति दिनुहुन्छ, त्यस दिन कुनै पनि मिठाईहरू प्रयोग गर्नुपर्दैन।
यदि तपाईं यी सरल नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ र त्यही पोषणमा उचित पोषण देख्नुहुन्छ भने हल्वाको वजन कम गर्न अवरोध हुन सम्भव छैन। तथापि, यदि तपाईं यो क्यालोरीमा हुनुहुन्छ जहाँ प्रत्येक क्यालोरी महत्त्वपूर्ण छ भने, यो पूर्वी मिठाइहरु को स्वाद को स्थगित गर्न को लागी राम्रो हुन्छ जब तपाईं पुग्छ र आफ्नो वांछित वजन तय गर्न को लागी।