एक बीउ को कल्पना गर्नुहोस्: यसको फिड एक मुख्य छ, बढ्छ, पोषक तत्वहरु द्वारा बनाइन्छ जुन हर्से वा पेलोहरूमा निहित हुन्छ। जब अनाज घट्यो र प्रयोगको लागि तयारी गरिन्छ, यो स्वाद अधिकतम गर्नको लागि बाह्य खोलबाट सफा गरिएको छ। र यस खोल मा, छील या हर्बल केहि चीज मा हुन्छ, जो फलफूल र पाकेको फल - भिटामिन, तेल, उपयोगी लवण र ट्रेस तत्वहरु को कारण हो, यी सबै पदार्थहरूले हामीलाई रोक्न सक्दैन, होइन?
जब एक स्वस्थ जीवनशैली को लागि फैशन शुरू भयो, खाद्य उद्योग को यस "कच्चा माल को बर्बाद" मा ध्यान दिए थियो, जुन हामीले बोरा बोलाउछौं।
लाभहरू
एशियन देशहरूमा जब सर्वोच्च मानिसहरू परिमार्जित चावल खानेकुरा लिन थाल्नुभयो, तिनीहरूले तीव्र गतिमा र मर्न थाले। केहि सौ वर्ष पछि यो थाहा भयो कि यो एक बिरेरिय रोग थियो - चावल को हिरन को अस्वीकृति को कारण एक भिटामिन बी 1 कमी।
तपाइँले कसरी वजन घटानेको लागि ब्रेन लिन भन्नु अघि, केवल कल्पना गर्नुहोस् कि उनि कति उपयोगी छन्, सामाग्रीको लागि धन्यवाद:
- भिटामिन ए, बी, ई;
- ओमेगा -3 र 6 फैटी एसिड;
- सेलेनियम, म्यांगनीज, फास्फोरस;
- सेलुलोज।
वजन घटाने संग चोक को उपयोग ठीक देखि पछिल्लो बिंदु - मोटे आहार फाइबर को कारण हो। फाइबर सन्तुष्टिको भावनामा योगदान दिईन्छ, नमी बाट यो आंतमा घुमाउदछ र 25 पटक मात्रामा बढ्छ! यसको अतिरिक्त, यसले आधुनिक रोगलाई छुटकारा दिछ - कब्ज, विषाक्त पदार्थ हटाउँदछ र पाईने खाना बरामद गर्दैन।
ब्रायन छनौट गर्नुहोस्
ब्रेन कुनै पनि प्रकारको चावल, राई, तामाङ, गेहूं, आदि हुन सक्छ। तिनीहरू सबै उपयोगी छन्, तर यो वजन कम गर्न को लागि सबै भन्दा राम्रो ब्रेन छान्न को लागि सम्भव छ, किनकी सबै केहि संग यति चिकनी छैन।
ब्रेन आटा को रूप मा र granules को रूप मा पाया जान सक्छ। पछि सँग भेट गर्दा रचनालाई हेर्नु पर्दछ: निर्माताहरू अझै संरक्षक, चिनी, नमक, स्वाद, सिट्रिक एसिड थप्दै यो प्राणीत्मक उत्पादन खराब गर्न सक्नेछन्। प्राकृतिक प्राकृतिक रूपमा केवल प्राथमिकता दिनुहोस्, क्रेनबेरी, सेब, सूखे फलहरु को additives मा खरीद नगर्नुहोस् - तपाईलाई अझ राम्रो आफैले थप गर्नुहोस्, जान्नुहोस् कि तपाईंको प्लेट मा त्यहाँ केहि कृत्रिम, बीउ र प्राकृतिक जाम र फल मात्र हो।
अनुप्रयोग
र कसरी ब्रेन को वजन को कमी को उपयोग को बारे मा केहि शब्दहरु।
पहिलो, एक गिलास को गर्म पानी मा चोक डालें, र बिना जोर दिए, यसलाई मर्ज गर्नुहोस।
दोस्रो, चोकलाई कुनै पनि आहारको डिशमा जोड्नुहोस् - सलाद, अनाज, डेयरी उत्पादनहरू, वा खाँदै, पानीको साथ धुलाई।
फाइबर लिँदा ठूलो मात्रामा पानीको प्रयोग अनिवार्य छ, अन्यथा बट्टा कब्जबाट हटाउनको सट्टा, केवल मलसँग समस्याहरू बलियो बनाउँछ।