रातो रवीर एक नाजुक उत्पादन हो, जुन अन्य स्वादिष्ट व्यञ्जनहरूको विपरीत न केवल उत्कृष्ट स्वाद गुणहरू छन्, तर उपयोगी गुणहरूको पनि विस्तृत दायरा हो। सामन माछा को कवरेज एक बहुमूल्य खाद्य उत्पादन मध्ये एक हो, प्रायः समर्थन, बलियो बनाउन र शरीरलाई पुनर्स्थापित गर्न प्रयोग गरिन्छ।
बिक्रीमा, तपाईंले यस नाजुकको विभिन्न प्रकारहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, जुन आकार, रङ र स्वादको नग्नतामा केहि मतभेदहरू छन्। कहिलेकाहीँ रातो काभरी सबैभन्दा उपयोगी छ भनेर सोधिएको बेला, तपाईं माछा प्रकारको परवाह बिना असामान्य जवाफ दिन सक्नुहुनेछ, जुन हाम्रो शरीरमा लगभग जैविक रसायन र प्रभावको तंत्र छ। सामन केभियर र गुलाबी सामन को स्वाद गुणहरु मा सबै भन्दा सार्वभौम मानिन्छ।
रातो सामोन रियो को उपयोगी गुण
कोवीर सामनका फाइदाहरू यसको अद्वितीय पोषण गुणहरू र यसको संरचनामा बहुमूल्य सामग्रीहरूको धन हो। प्रत्येक अण्डा उपयोगी, स्वस्थ र कायाकल्प तत्वहरूको सम्पूर्ण भण्डार हो। उत्पादनको 100 जीमा समावेश छ:
- सजिलै पाचन प्रोटीन को 24 जी भन्दा अधिक, जसको बीच शरीर द्वारा आवश्यक अमीनो एसिड को एक विस्तृत श्रृंखला;
- लेसिथिन, जो कोलेस्ट्रॉल बेवास्ता गर्ने सम्पत्ति छ;
- असंतृप्त फैटी एसिडको एक अमीर संरचना ओमेगा 3 र ओमेगा 6 - लगभग 4 जी;
- भिटामिन संरचनामा समूह B-B4 (choline) 490 मिलीग्राम, B9 (फोलिक एसिड) 50 μg, B12 (cobalamin) 20 μg, भिटामिन ए (रेटिनोल) 270 μg को सम्पूर्ण सूची;
- खनिज विविधता - सोडियम 1500 मिलीग्राम, फास्फोरस 350 मिलीग्राम, म्याग्नेशियम 300 मिलीग्राम, कैल्शियम 275, पोटेशियम 181 मिलीग्राम, साथ साथै तांबा, जस्ता, लोहा , म्यांगनीज र सेलेनियम।
मुख्य कुरा भनेको कसरी उपयोगी लाल सामन कोइरायर हो, प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढीकरण, हृदय को उपचार र रक्त वाहिकाओं को उपचार, कोशिकाहरुमा प्रक्रियाहरु को पुनर्जन्म को उत्तेजना, शक्तिशाली रिजर्विंग प्रभाव।
के आहारमा केवीर सामन उपयोगी छ?
धेरै केटीहरू जसले उनीहरूको आकृति र आहारको पालना गर्छन्, साथै समस्याको बारेमा चिन्ता गर्ने विशेष आहारलाई पछ्याउँदै - के यो रातो गुमाउँदा र यो कसरी आहार आहारमा फिट बस्छन् रेड क्यारियरको लागि उपयोगी छ। यस तथ्यको बावजूद यो नाजुकले बोसो र फैटी एसिडहरूको ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ, यसको क्यालोरीफेन्ट मात्र 250-260 केजील हुन्छ। यदि तपाईं विचार गर्नुहुन्छ कि केवीर धेरै पोषणशील छ, र यसको प्रयोगका फाइदा धेरै उच्च छन्, त्यसपछि यसले आहार आहारको एक भागको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। लाल कायाहारमा धेरै कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री हो, उत्पादनको प्रति लगभग 100 ग्राम प्रति, जी कार्बोहाइड्रेट फूड्समा एक कटौती गर्दा आहार हुन्छ।
कम कार्बोहाइड्रेट र गैर-कार्बोहाइड्रेट आहारहरूले उत्पादको दैनिक आहारबाट बहिष्कारको वर्णन गर्दछ, जसमा कार्बोहाइड्रेटहरूको मुख्य सामग्री समावेश गरिएको छ। त्यस्ता आहारहरू प्रायः प्रयोग गरिन्छ जब खेलकुद रेग्मी र सक्रिय फिटनेस गतिविधिहरू अवलोकन गर्दा सुत्न र आकृतिको आकृतिमा राहत दिन्छ।
यस्तो आहार संग, मुख्य स्थान प्रोटीन सामग्री (मासु, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पादन) र सब्जिहरु संग उत्पादनहरु द्वारा कब्जा गरिएको छ। प्रोटीन, जो लाल कोइराज मा निहित छ, एक अद्वितीय सम्पत्ति को शरीर को द्वारा जल्द नै अवशोषित छ, र यस उत्पादन को तृप्ति तपाईंलाई अधिक खाने को अनुमति दिदैन।
रातो सेभार प्रायः स्यान्डविचको तालिकामा टेबलमा सेवा गरिन्छ, तर यो अजुर, पनीर, सब्ज र समुद्री भोजनका विभिन्न प्रकारका साथ मिल्दोरहेछ। आहार घटकको रूपमा प्रयोग गर्दा, यो सालाड, समुद्री ककटेलका कोभारहरू वा नाश्ता वा दोपहरमा बस दुई चम्मचहरू खाने को लागी सबै भन्दा राम्रो हो।
मानिसहरू जो सक्रिय रूपमा खेलकुदमा भाग लिईरहेका छन् बिरामीको बिरामी वा शल्यक्रिया पछि, उनीहरूलाई शरीरको पुनर्जन्म गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्छन्, हप्तामा दुई पटक रातो रातो रातो खानेकुरा खान्छन्।
सामन रियो को उपचार गुण आधुनिक औषध विज्ञान र कस्मेटोलोजी मा व्यापक रूप देखि प्रयोग गरिन्छ।