स्वस्थ र उचित पोषण लिभर र पेन्सीरेजको कार्यलाई सुधार गर्न पहिलो चरण हो। क्रम मा यी अंगहरुको काम मा उल्लङ्घनहरुको सामना गर्न को लागि, नियमित थकान, माइग्रेन्स, एलर्जी प्रतिक्रियाहरु र dermatological समस्याहरु संग, यो जान्न महत्वपूर्ण छ कि उत्पादनहरु को लिभर र पेंस्रा को लागि उपयोगी हो।
लिभरका लागि उपयोगी उत्पादनहरू
जिगरको मुख्य कार्यहरू पतली उत्पादन, हानिकारक पदार्थहरूको विभाजन र उत्तेजना, सानो आंतमा वसाको प्रशोधन र रक्त क्लटिंगलाई प्रवर्धन गर्ने प्रोटीनहरूको उत्पादन हो। जिगर स्वस्थ हुन को लागी, सब्जिहरु खाना खाने महत्वपूर्ण छ: ब्रोकोली , मक्का, गोभी, सलाद र भिटामिन B1, B2, B6 र PP मा अमीर अन्य खाद्य पदार्थ। लिभर र पेन्सीरेज रोगहरूसँग, फाइबरमा अमीर खाद्य पदार्थहरू उपयोगी हुन्छन् - तिनीहरूले जिगर लोड गर्दैन, पाचन विनियमित गर्न र थप चिसो हटाउन मद्दत गर्छन्।
लिभर विभिन्न मसाले र जडीबुटीहरूलाई उचित रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छ: मर्जोरम, थाइम, टकसाल, अयगान्डो, क्युमिनर र कनिष्ठ। लिभरको लागि टर्मिकको एक महत्वपूर्ण लाभ। तपाईं यसलाई व्यंजनमा थप्न वा यसलाई पेय बनाउन सक्नुहुन्छ।
लिभरको सामान्य प्रकार्यको लागि, तपाईंले आहार लसुन, प्याज, सेब, बीट, लेमन, प्रिन्स, स्ट्रबबेरी, क्रीफ्लावर र चकलेटमा समावेश गर्नुपर्छ।
त्यहाँ खानेकुराहरू छन् जुन जिगर र पेन्सीरेजहरू मन परेनन्। यो काली मिर्च, करी, सिरका र सरसफाई छ।
पान्सेराहरूको लागि उपयोगी उत्पादनहरू
प्यान्रेरासहरूको कमीले चयापचय विकारहरू र मधुमेह मेलिटोस विकासको प्रवर्द्धन गर्न सक्छ। पान्सेर र लिभरका लागि स्वस्थ उत्पादनहरूको प्रयोगले नयाँ, कुनै कम गम्भीर बीमारहरू, र अवस्थित व्यक्तिहरूको उपचार गर्नबाट बचाउन मद्दत गर्नेछ।
पेंकेरेसहरू ताजा, प्राकृतिक र हल्का खानाहरू मन पराउँछन्। आहारमा समावेश ब्ल्याबबेरी र चेरी, ब्रोकोली, लसुन, प्याज, रातो अंगूर, पालक, टमाटर, मधुमेह र कम फैटी सामग्रीको साथ प्राकृतिक डेयरी उत्पादनहरू सिफारिस गरिन्छ।
यसको अलावा उपयोगी, पेंकेरे र लिभर को लागि हानिकारक उत्पादनहरु पनि छन्। यी अंगहरूको सामान्य प्रकार्यको लागि, अल्कोहल पेय पदार्थ, फैटी र स्काइक्टेड खाना, मूली, मूली, घोडामालाश, मशरूम र सरसफाइमा भरोसा नगर्नुहोस्। मधुमेहको बिरामीको लागी आहारले सख्त आहारलाई हटाउनु पर्छ, सजिलै पाचन कार्बोहाइड्रेट सजिलैबाट आहार हटाउनुपर्दछ।