रातो पनीर राती - राम्रो र खराब

कटेज पनीर अत्यन्त उपयोगी उत्पादनको हो। यो प्रोटीनको स्रोत हो, जो मासुबाट धेरै राम्रो प्रोटीन पाईन्छ। कटेज पनीर विशेष गरी गर्भवती र लापरवाही महिलाहरु, बच्चाहरु, किशोरहरु र खेलाडीहरुको लागि आवश्यक छ। यो उत्पादनको लागि धन्यवाद शरीरको लागि बल बल हुन्छ, हड्डी प्रणाली बलियो बनाउँछ, भलाइमा सुधार गर्दछ। यद्यपि, हामी प्राकृतिक कुटीर पनीरको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। कोटीज पनीर र दही डेसर्टहरूले फाइदा पनीर यसको साथमा फाइदा ल्याउँदैनन्।

रातो पनीरको लाभ र क्षति

केही पोषण विशेषज्ञहरूले रातको खानेकुरा पनीर खानेकुरा पनीरको लागि सिफारिस गर्छन्। तथापि, यो सल्लाह जटिलमा विचार गरिनुपर्दछ। रातको लागि पनीर पनीर त केवल वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, जब यो निम्न नियम अनुसार प्रयोग गरिनेछ:

1. पनीर पनी खाने को लागी, तपाईले कम-कैलोरी आहारको अवलोकन गर्नुपर्छ र धेरै सफा पानी पिउनुपर्छ।
2. रातको पनीर पनी कम लोभ खाईनु पर्छ र कम से कम दुई घण्टा पहिले सोधिने छ। यो उत्पादन लगभग 5 घण्टाको लागी डच गरिएको छ, त्यसैले रातमा फैटी पनीरको हानिले पाचन तंत्र लाई ओभरलोड गर्न र अधिक क्यालोरीहरु लाई जमा गर्न सक्दछ।
3. रातिको लागि पनीर पनीर खाईन्छ, तर मात्रामा 3 चम्मच भन्दा बढी। यस अवस्थामा, पनीर पनीर हुनु पर्छ र थप निकास को बिना।

रात को लागि पनीर पनीर को लागि के छ?

रातमा कोटीज पनीर उनका लागि सिफारिस गरिएको छ जुन खेलमा संलग्न हुन वा प्रोटीनको अपर्याप्त मात्रा प्राप्त गर्दछ। कम-मोटो कुटीर पनीरले तपाईंलाई प्रोटोन र क्याल्शियम प्राप्त गर्न दिन्छ, जीवन र भवनको लागि आवश्यक खरिदहरू, अतिरिक्त क्यालोरी किन्न बिना।

जो खाली खाली पेटमा र आहारको समयमा सुत्न सक्दैन, तपाईं रातको लागि पनीर पनीर खाई सक्नुहुनेछ - स्किम्ड र सिगरको बाहेक। तथापि, पाचन प्रणाली ओभरलोड गर्न र पर्याप्त आरामको साथ हस्तक्षेप नगर्ने, अन्तिम भोजन कम्तिमा एक घण्टा हुनु पर्छ।