दिक्कत सलाद - राम्रो र खराब

सबै अपवाद बिना अपवाद धेरै उपयोगी छ, किनभने यो भिटामिन, खनिज र फाइबरको किफायती स्रोत हो। Watercress को उपयोगी गुण अद्भुत छ, र यो कुनै पनि परिस्थिति मा व्यावहारिक रूप देखि यो अद्वितीय व्यास विकसित गर्न सम्भव छ। यस आलेखबाट तपाईं किन तपाईंको आहारमा यस्तो उत्पादन सहितको लायक छ भन्ने बारे जान्नुहुनेछ।

Watercress को विटामिन संरचना

पानीको कुखुरामा धेरै भिटामिनहरू छन्: ए, सी, ई, केडीई, पीपी र डी, साथसाथै लगभग पूर्ण बी बी समूह। यसबाहेक, यो संरचना पनि खनिजहरूले समर्थन गर्दछ, जो धेरै धेरै छन्: म्याग्नेशियम, क्यालियम , फलाम, आयोडिन , फास्फोरस र अन्य। यसको अतिरिक्त, रचना पनि अन्य उपयोगी घटकहरु संग आवश्यक छ - आवश्यक तेलहरु, flavonoids, आदि।

Watercress को क्यालोरी सामाग्री

उत्पादनको 100 ग्राममा केवल 32 केजील हो, जसको मध्ये 2.6 जी प्रोटीन, वसाको लागि 0.7 ग्राम र कार्बोहाइड्रेटका लागि 4.4 जी हुन्छ। Watercress सलाद र अन्य व्यंजनहरू थपेमा, तपाईं तिनीहरूको क्यालोरी सामग्री घटाउनुहुन्छ र तिनीहरूका भिटामिन र फाइबरको सामग्री बढाउनुहोस्।

पानीको मात्रा कम गर्न चाहनेहरूका लागि पानीको कर्तव्यको प्रयोग सिफारिस गरिएको छ - यो सफामा थप्न सकिन्छ, बिना आंकडा हानिकारक डर।

Watercress को प्रयोग

क्रेस-सलादको उपयोगी गुणहरू एक विस्तृत रेंज हुन् - सामान्यतया स्थानीय-स्वास्थ्यलाई सुदृढ पार्ने। थप विवरणमा यो उत्पादनको फाइदाहरू विचार गर्नुहोस्:

• नुहाउने रोगहरु मा भूख को सुधार, पाचन प्रक्रियाहरु मा मदद गर्दछ;
• रक्त संरचना को सामान्यकरण मा योगदान गर्दछ;
• एक स्थिर नींद पुनर्स्थापित गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ;
• शरीरबाट ढोकाको उत्तेजना बढाउँछ;
• घाउहरू, जलाउने, छाला विकारहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ;
• खाँसी र ब्रोंकाइटिस विरुद्ध लड्ने प्रभावकारी;
• cholelithiasis को लागि सिफारिस गरिएको;
• रक्तचाप को सामान्यकरण को लागि योगदान गर्दछ;
• उत्कृष्ट उत्कृष्ट र विरोधी भ्रामक एजेन्ट हो।
• चिसोको लक्षणलाई राहत दिन्छ, रोगीको अवस्थालाई सुविधा दिन्छ;
• यो माना जाता छ कि यसको वाटरक्रेट वा ट्रेक्चर को नियमित प्रयोग पुरुष शक्ति बढ्छ र प्रोस्टाइटिस को एक उत्कृष्ट प्रोफिलक्सिस हो;
• आँखाको रोग र दृष्टिको रखरखावको एक उत्कृष्ट रोकथाम हो;
• क्यान्सरको विकासको जोखिम घटाउँदछ;
• जोडहरु मा दुखाइ को मदद गर्दछ;
• शरीर को प्रतिरक्षा संरक्षण को बढावा दिन को एक दिन दुई पल्ट सिफारिश गरिएको छ कि पानी को बर्तन संग बर्तन हो।

धेरैले आश्वासन दिएका छन्: पानीको भाडामा फाइदा र हानि छ। तथापि, यो कथन व्यावहारिक छैन - यो केवल उन व्यक्ति द्वारा खाएको हुन सक्छ जुन व्यक्तिगत असंतोष वा एलर्जीबाट ग्रस्त हुन्छ।