तरकारी तेलहरू उपयोगी उत्पादनहरू छन्, जुन डाक्टर र पोषण विशेषज्ञहरूका अनुसार, निश्चित रूपमा आहारमा अवस्थित हुनुपर्छ। आज त्यहाँ एक व्यापक वर्गीकरण हो, त्यसैले यो स्वास्थ्य को लागी कुन तेल को लागी सबै भन्दा उपयोगी छ पत्ता लगाउने दिलचस्प हुनेछ। तथ्याङ्कहरूको अनुसार, मानिसहरूले 1-2 प्रकारका तेलहरू प्रयोग गर्छन्, तर आनुवांशिकहरूले तपाईंलाई कम्तीमा 5-6 प्रजातिको आवश्यक पर्दछ, जुन एक-अर्कासँग वैकल्पिक हुनुपर्छ।
कुन तेल सबैभन्दा धेरै उपयोगी छ?
- तिल तेल । यस उत्पादन मा महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट फैटी एसिड, साथै लेसीथिन, फलाम, भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरु को धेरै मात्रा मा शामिल छ। लोक व्यञ्जनहरूमा, तेलको यो ग्रेड श्वसन प्रणाली को रोगहरु को उपचार मा प्रयोग गरिन्छ, र यो पनि थाइरोइड ग्रंथि को काम normalizes। यो लडाइँको तनाव र आराम र सहयोगको क्षमतालाई ध्यान दिन योग्यको पनि योग्य छ।
- जैतून का तेल । त्यहाँ यस उत्पादनको विभिन्न ग्रेडहरू छन्, जुन उपस्थिति, स्वाद र निर्माण विधिमा भिन्न हुन्छन्। यूनानीहरूको अनुसार, यो सबैभन्दा उपयोगी सब्जी तेल हो। रचना मा धेरै monounsaturated फैटी एसिड, जो रक्त मा खराब कोलेस्ट्रॉल को मात्रा को कम गर्दछ। साथै, जैतून का तेल हृदय र रगतका भाँडाहरूसँग समस्याको जोखिम घटाउँदछ, र यसमा पाचन प्रणालीमा सकारात्मक असर छ।
- मकको तेल । यसमा धेरै भिटामिन ई छन्, त्यसैले यो प्राय: युवाहरूको उत्पादन भनिन्छ। रगतको संरचनामा अधिक मकईको तेलको सकारात्मक असर छ। मक्का रोगाणुबाट बनेको तेलमा धेरै भिटामिन डी पाइन्छ, जुन हड्डी ऊतकको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो मांसपेशी ऊतक र वासुलुल स्थितिको लागि उपयोगी छ।
- कद्दू तेल । यो पुरातन औषधिबाट लोक चिकित्सामा प्रयोग गरिएको छ, त्यसैले यसले योग्यतापूर्वक सबैभन्दा उपयोगी तेलहरूको सूचीमा समावेश गर्न सकिन्छ। रचनामा जिंक, जो तंत्रिका तंत्र को कार्यक्षमता मा सुधार र प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाइन्छ। विभिन्न भिटामिन र खनिज संग रिचली कद्दू तेल।