सर्दमा धेरै प्रकारको मनोरञ्जनको खाँचो छ - उदाहरणका लागि, स्केटिङ। दुर्भाग्यवश, हामी सबै भन्दा शुरुवाती बचपनमा छैन स्केड गरिएको छ र अब उत्कृष्ट कौशलको घमन्ड गर्न सक्छ। कुनै पनि रिंकमा तपाईंले धेरै मानिसहरुलाई देख्न सक्नुहुन्छ जुन उनीहरूको खुट्टामा राखिन्छन्। यस स्थितिमा हुन नसक्ने हो, वा यो पनि गर्न के गर्न को लागी, तपाइँ अग्रिम तयार गर्न र कसरी सही स्केट गर्न सिक्न आवश्यक छ।
स्केटलाई कसरी सिक्न: उपकरणको छनौट
यदि तपाइँ स्केट गर्न कसरी सिक्नको लागि प्रश्नमा चासो राख्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग तपाइँको स्केन्टहरूसँग अहिलेसम्म छैन, वा तपाईं उनीहरूलाई मात्र खरीद गर्न योजना बनाउनुहुन्छ। त्यसोभए, महत्त्वपूर्ण नियमहरू सम्झनुहोस्:
- केटीहरू "पाना स्केट्स" मा प्रयोग गर्न सजिलो हुन्छ - ती व्यक्ति जो फिगर स्केटिङका लागि सिर्जना गरिन्छ। त्यहाँ अझै पनि हॉकी छन्, तर यो मानिसहरूका लागि बढी छ।
- तीन तहको मोटी मोजेको लागि आवश्यक एउटा मिथक हो। तपाईंलाई केहि न्यानो मोजे र आकारको स्केट्स चाहिन्छ। अब 2 आकारहरू नदिनुहोस् - यदि स्केटहरू तपाईंको खुट्टामा फाँसिदै छन्, तपाईं तिनीहरूलाई खडा गर्न सक्नुहुन्न, तपाइँ आफ्नो खुट्टा मेटाउन सक्नुहुनेछ र सामान्यतया तपाइँ केहि पनि सिक्न सक्नुहुन्न।
- रिंकमा ड्रेस अप धेरै नरम हुन्छ - स्कीइङको समयमा तपाईं तातो हुनुहुनेछ। यो थोरै राम्रो छ यदि तिनीहरू थर्मो-शर्ट्स र एक छोटो बुना कपडा हो, वा तातो लेगिंग र ऊ ऊन स्वेटर। र माथि - sinteponovaya जैकेट मा। यदि स्केटिङ रिंक कवर भएको छ भने, तपाईं जैकेट बिना गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो राम्रो छ कि कुनै पनि मामला मा दस्ताने या mittens ले, ताकि हात को नाजुक छाला पहना नहीं (र तपाईं यति धेरै गिरने देखि डरो नहीं हुनेछ)।
- तपाईंको कपडाहरूमा तपाईं सहज हुनुपर्छ र गिरनेको लागि क्षमा नगर्नुहोस्। दुई पटक अझै पतन हुन, तर तपाईंलाई यसको डर लाग्न आवश्यक छैन - सम्भवत तपाईं पनि एक चोट लागेको छैन।
यस तरिकामा राखेर स्केट्स छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं स्कीइङको प्रविधि पढ्न सुरु गर्न सक्नुहुनेछ। तथ्यको लागि तयार रहनुहोस् कि तपाइँ राम्रो तरिकाले स्केट गर्न सिक्नु हुन्न, तपाईंसँग लामो बाटो छ।
स्केटलाई कसरी सिक्न सकिन्छ?
त्यसैले, तपाईं रिंकमा हुनुहुन्छ। पहिला, सावधानीले स्केट माथि उठाउँछ: यसलाई अझ राम्रो तान्न दिनुहोस्। थोपा पछि थोडा पछि लेसिंग को बर्फ देखि रास्ते देखि एक टखने चोट को तुलना मा यो आसान छ। यदि सबै तयार छ भने, हामी सिक्न सिक्छौं:
- जब तपाईं बर्फमा उठ्नुहुन्छ, पनि खुट्टा संग खडा नगर्नुहोस् - ती घुँडामा थोपा तुरुन्तै बिर्सन दिनुहोस्।
- खुट्टाको औंलाहरू पछि निर्देशित गरिन्छ, खुट्टामा केही थोपा राख्नु। यो तपाईंको मुख्य अवस्था हो। त्यसैले तपाईं आफ्नो स्केट ब्लेड भित्र भित्र किनारमा खडा गर्नुहुन्छ।
- रिजको सामने दाँत धकेल्न नसक्नुहोस् - तपाईं पतन गर्न सक्नुहुन्छ!
- जाने को लागी, माटोहरु मा खुट्टा मोजे फैलियो र एक पैर धक्का, अर्को पैर सीधा र शरीर को वजन को स्थानांतरित गर्न को लागि। कथा सजिलो छ, तर व्यवहारमा - यो एकदम सरल आंदोलन हो।
- स्केट्स मा ब्रेक गर्न कसरी सिक्नको प्रश्न एक धेरै गाह्रो छ। समयमा जब तपाई शरीरको वजन एक टाँटमा पठाउनुभयो, दोस्रोमा एक किनार वा एड़ीले अगाडि बढ्न आवश्यक छ। Prongs संग ब्रेक गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, तपाईं पतन गर्न सक्नुहुन्छ।
- मुख्य कुरा नियमित प्रशिक्षण हो! घण्टाको अन्त सम्म तपाईं आफ्नो सफलता मनाउन सक्षम हुनुहुनेछ। मुख्य कुरा, गिरने नडराउनुहोस्!
- कसरी छिटो स्केट गर्न को लागी, तपाईं केहि समय पछि जानुहुन्छ, जब तपाईं पहिले नै हुनुहुन्छ
ब्रेकिंग मा र धीमी रफ्तार मा फिसलने। तथापि, तपाइँ त्यसो भए कि गति विकास गर्नको लागि, तपाईंले त्यहि आन्दोलनहरू गर्न आवश्यक छ, तर चाँडै गतिमा। - पहिले नै छिटो छिटो स्केटिङमा महसुस गर्दै र विश्वकपलाई रिंकमा महसुस गर्दै, तपाइँ पछि ब्याक अप गर्न कसरी प्रश्न गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नका लागि, सामान्य स्केटिङ एक्शन ब्याकवार्डको जस्तै प्रदर्शन गर्नुहोस्। शरीर को वजन पैदल देखि पैदल स्थानांतरित न भूलें - र यसले कार्य गर्नेछ!
मुख्य कुरा अभ्यास हो। विफलतालाई नछोड्नुहोस्, नियमित रूपमा सवारी गर्न सिक्नुहोस्, कम से कम केहि हप्ता हप्ता। सबै मा, प्रगति विभिन्न दरहरूमा छ - तर केहिले बर्फमा 3-5 पाठहरू गर्न प्रबन्ध गर्दछ।