यो तपाईंको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्न केवल प्रतिष्ठित र "फैशनेबल" थिएन। दयालु, एथलेटिक फिजिकले मान्छेलाई नयाँ जागिर लिन सजिलो छ र चासोको व्यक्तिसँग परिचित हुन सक्दछ। एक सुन्दर आकृति आँखा खुवाउँछ र भन्छन् कि एक व्यक्तिको उत्कृष्ट स्वास्थ्य छ। तपाईं सडकमा सर्दमा दौडिरहेको यस क्षेत्रमा राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि यस प्रशिक्षणले मात्र लाभ पुऱ्याउन सक्छ, तर हानि पनि सक्छ।
जाडोमा दौडने लाभ
यो प्रशिक्षण मा मांसपेशिहरु र श्वसन प्रणाली को काम मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। सबैलाई थाहा छ कि ठुलो हवा रातो रङ भन्दा क्लीनर छ, यो धेरै अधिक ओक्सीजन छ, तर भाइरसले, जीवाणु र अन्य तत्वहरूको सामग्री धेरै कम छ, किनभने तिनीहरू कम तापमानमा मर्छन्। सास फेर्न थप ओक्सीजन प्राप्त गर्नु, शरीरको संभावना अतिरिक्त फ्याट बढाउनुबाट छुटकारा पाउँछ, किनकि यो प्रक्रिया हो जुन यो प्रक्रिया ट्रिगर गर्छ। शीत हावाले शरीरलाई भिडन्ततामा लगाउँछ, जीवनलाई बढाउँछ, छालाको बलियो बनाउँछ र शरीरलाई कडा बनाउँछ।
एक फिसलन सतहमा दौडिनुमा गर्मीको तुलनामा गर्मीको तुलनामा अधिक मांसपेशिहरु को काम समावेश गर्दछ। ब्वाँसो र बट्टेहरु को मांसपेशियों संग, साथै एक मजबूत मोड मा टखने संयुक्त काम, र कूल्हे धेरै माथि जाने को लागि बाध्य हुन्छ, जो बर्फ मौसम मा प्रशिक्षण को लागि विशेष रूप देखि विशेषता हो। सर्दमा बिहान दौड्ने लाभ भनेको छ कि 6 देखि 8 सम्मको बिजुलीले अधिक फ्याँसेको छुटकारा पाउने भन्दा बढी हुन्छ। यो तथ्यको कारण हो कि बिहान मा ग्लुकोज को कम से कम मात्रा छ। र किनकि यो पहिलेको प्रशिक्षणको समयमा उपभोग गरिन्छ, शरीरले अधिक सक्रिय मात्रामा ऊर्जालाई ऊर्जा प्राप्त गर्न प्रयोग गर्नेछ।
जाडोमा दौड्ने हानि
जाडोमा हिंड्ने लाभले सडकमा कम भन्दा कम हुन सक्छ यदि यो गलत तरिकाले सुसज्जित छ। यो धेरै धेरै महत्त्वपूर्ण छैन, तर हल्का जैकेट को कारण ठंडको समयमा ओभरस्कूललाई रोक्न पनि। चोट र भंगको जोखिम घटाउनको लागि कर्षण तलहरु संग सहज उच्च ब्वाइज, र बर्फ विशेष स्टड नलिकाहरुमा मद्दत गर्नेछ। बृहत् हृदय रोग, अपर्याप्त रक्त परिसंचरण, सम्मोहन र धेरै अन्य रोगले यस्ता प्रशिक्षणको लागि सीमा हो। राम्ररी सास फेर्न सक्षम यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, अन्यथा तपाईं "क्युनपोपुलमरी रोग" कमाउन सक्नुहुन्छ। खैर, कक्षाहरूको अवधि पनि मामिलामा हुन्छ।