साथै, बच्चा जन्माउन धेरै युवा आमाहरू चाँडै सकेसम्म फारममा आउँछन् , त्यसैले तिनीहरू केही मनपर्ने उपचार र भाँडा पनि दिनुपर्छ। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि एक नवजात शिशुलाई स्तनपान गर्दा विशेष आहार चाहिन्छ, र यस कठिन अवधिको समयमा खानेकुराहरूको सूची दिनुहोस्।
मासुको साथ आमाको लागि आहार
लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, यो आम तौर पर स्तनपान को लागि एक सख्त आहार पालन गर्न आवश्यक छैन। वास्तवमा, अधिकांश मासु र खाना दुवै जवान आमा र बच्चा दुवैको लागि आवश्यक छ, तथापि, तिनीहरूलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।
विशेष गरी, स्तनपानको अवधिको समयमा, विशेषतया पहिलो महिनामा, यो अत्यन्त सिफारिस गरिएको छ कि फ्राइड खाना खाने छैन। ओवन वा दोहोरो खाना पकाउने विधिहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस् यो धेरै राम्रो छ। यसको अतिरिक्त, केहि प्रकार को मासु र अन्य खाद्य पदार्थहरु लाई प्राकृतिक भोजन को समयमा उच्च वसा सामाग्री संग, क्रमांकहरुलाई त्याग्न सकिन्छ।
सबै अवस्थामा रहेका नर्सिंग मातृहरू खरगोश, टर्की वा चिकन मासु चयन गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो पनि बीफ खाने को लागी अनुमति दिइएको छ, तर मात्र यदि यो धेरै चिसो छैन, र केवल एक ओवन वा डबल बयलरमा तयार भएमा। संक्रमणको समयमा मासु भाइरसको प्रयोग पनि पूर्णतया वा कम गरीएको छ। सबै सूपहरू जमे भएका वा ताजा सब्जिहरु बाट बनाइएका सब्जी भाइरसहरूमा तयार हुनुपर्छ।
बिहानै, तपाईंको आहार स्वादिष्ट र पौष्टिक अनाजबाट बहिष्कृत नगर्नुहोस्, तथापि, यो अत्यधिक सिफारिश गरिएको छ कि गायको दूध पकाउने छैन। नवजात शिशुहरूको ठूलो संख्या ले ल्याक्टस असेलर हो किनभने, सबै अनाज पानीमा पकाउनु पर्छ, र चावल, बाकवाट र मकई को अनाज को खेती गर्नु पर्छ।
यसबाहेक, स्तनपान संग कुनै पनि आहार, हाइपोलर्जेनिक सहित , जरूरी ताजा फलहरु र सब्जहरु समावेश गर्नु पर्दछ। यद्यपि, यी उत्पादनहरूको छनौट अत्यन्त सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ, खासगरी यदि बच्चासँग विभिन्न प्रकारका एलर्जी प्रतिक्रियाहरू प्रकट गर्न प्रवृत्ति हो।
तिनीहरूलाई बचाउन, यो सेब र नाशपाती नर्सिंग मातृ को राशन मा खुलिएको हरी किस्म को शुरूआत गर्न को लागी सिफारिस गरिन्छ, र त्यसपछि बच्चाहरु को व्यक्तिगत प्रतिक्रिया को ध्यानपूर्वक देखेर ध्यानपूर्वक अन्य प्रकार को फलहरु र सब्जहरु लाई जोड्नुहोस। यसको अनुपस्थितिको अवस्थामा, दिएका उत्पादनको खपत भाग सावधानीपूर्वक हुन सक्छ र क्रमशः बढेको छ।
निस्सन्देह, डिब्बाबंद खाना, स्मोक्ड मासु, प्रायः मसालेदार सिजनिंग र सबै प्रकारको विदेशी व्यंजनहरु लाई लक्षण अवधि को अन्त सम्म स्थगित गर्न को लागी राम्रो छ। यसबाहेक, यदि बच्चाले रिक्ति र कब्जियतबाट ग्रस्त हुन्छ भने स्तनपानको समयमा उसको आमाको आहारमा कुनै पनि उत्पादनहरू समावेश हुँदैन जुन आंतमा ग्यासमा वृद्धि हुन सक्छ। त्यसोभए, यस समयमा एक महिलाले कुनै पनि फलामको फलाम र सेतो गोभी खाएन।
अन्य सबै उत्पादनहरू सही रूपमा नर्सिङ माईको मेनुमा प्रवेश गर्न सकिन्छ, सावधानीपूर्वक विशेष डायरीमा ध्यान दिंदा बच्चाले कस्तो प्रतिक्रिया देखाए। त्यसोभए, मिती 6 महिनाको कार्यान्वयन गर्नुअघि तपाईंले विशेष हेरविचार गर्नु पर्छ।
भोजनको बेला, तपाईं निम्न तालिका पछ्याउन सक्नुहुन्छ:
