यो सब्जि कसरी उपयोगी छ?
यसको संरचनामा टमाटरले भिटामिन र पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ। ती बीचमा विटामिन सी, केडीई, ई, बी भिटामिन, फोलिक एसिड पहिचान गर्न सकिन्छ।
यसको समृद्ध रचनाको लागि धन्यवाद, टमाटरहरू एक विरोधी भ्रामक र एंटीओक्सिडेंट प्रभाव छ, जसले कार्बोनेइड वर्णक - लाइकोपीनीको उपस्थितिको कारण हो। यसको अतिरिक्त, यो उल्लेखनीय छ कि यो पदार्थ डीएनए को सुरक्षा मा एक सीधा भाग लेन्छ, शरीर मा कोशिकाहरु को उमेर को कम गर्दछ।
साथै, टमाटरको निम्न उपयोगी गुणहरू भेद गर्न आवश्यक छ:
- भिटामिन सी को एक ठूलो एकाग्रता मा सामाग्री को विभिन्न प्रकार को संक्रमण को शरीर को प्रतिरोध बढ्छ;
- serotonin तंत्रिका तंत्र को काम को सामान्य बनािन्छ;
- phytoncides, जो सब्जी को रचना मा मौजूद छ, एक स्पष्ट एंटीबैक्टेरियल र विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ;
- टमाटरको बीउलाई रगत पिउन मद्दत गर्दछ, जुन थम्बनेसको एक प्रकारको रोकथाम हो;
- purines को मूत्र प्रणाली मा उत्तेजित प्रभाव छ।
स्तनपानको समयमा टमाटर अनुमति गरिन्छ?
अधिकांश अवस्थामा, डाक्टरले यस्तो प्रकारको प्रश्नलाई सकारात्मक प्रतिक्रिया दिन्छ। तथापि, एकै समयमा केही नग्नताहरूको आमालाई ध्यान दिनुहोस्।
सबैभन्दा पहिला, छातीको मासुको उमेर कम से कम 3 महिना हुनुपर्छ। यस समयमा सम्म, टमाटर खाने को लागि टमाटरहरु लाई सिफारिस गरिएको छैन किनभने बच्चा मा एलर्जी प्रतिक्रिया को विकास को उच्च संभावना हो। यो तथ्य यो विषयको जवाफ हो किन किन स्तनपान गर्ने सम्म टमाटर स्तनपान गर्न सम्भव छैन।
दोस्रो, ती धेरै प्रयोग नगर्नुहोस्। यस सब्जी को रसिदले आंतों को काम लाई पूर्ण रूप देखि उत्तेजित गर्छ, जो आमा र बच्चा को मलहरुमा विघटन गर्न सक्छ।
अक्सर, महिलाहरु लाई स्तनपान को समयमा दिइन्छ कि पहेंलो टमाटर को लागी प्रश्न को उत्तर मा रुचि राखछन। यो यो सब्जियां हो जसले लालची टमाटर को खपत को लागि एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को अनुभव गरेको छ कि लसीटे मान्छे को लागि सिफारिस गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो बच्चा मा एलर्जी को जोखिम मा कम गर्दछ।
कुन फारममा एच एसको साथमा टमाटर खाईन्छ?
जानिन्छ, ताजा सब्जियों भन्दा धेरै उपयोगी छन् । यद्यपि, तिनीहरूको छनौट धेरै सावधानीपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ। टमाटरको आफ्नै प्याचमा राम्रो विकल्प बन्छ। जब तिनीहरू बजारमा वा पसलमा खरिद गर्दा रंगमा ध्यान दिनुहोस्। यदि तिनीहरू फुर्सद र कट्टर फर्म छ भने, कटौतीमा हल्का रंग र रेजहरूको धेरै लुगा हो, यस तथ्यले उनीहरूमा नाइट्रेटको ठूलो एकाग्रतालाई संकेत गर्दछ ।
तर स्तनपान संग नमकीन र पकाया टमाटर को उपयोग को लागी बेहतर छ। एक नियमको रूपमा, संरक्षण गर्दा विभिन्न सीजनहरू र मसाले थपिएको छ, जसले बच्चालाई एलर्जी हुन सक्छ।
यसैले, संक्षेपमा, म भन्न चाहन्छु कि टमाटरमा राम्रो हेरचाह गर्दा खाँदा खाना खाईन्छ र खातामा लिने क्रममा माथि उल्लेखित नगनिहरु लाई ध्यान दिईन्छ।