घुम्न एक व्यक्तिको लागि एक धेरै खतरनाक अवस्था हो, बाकीको लामो अनुपस्थितिबाट। काममा भन्दा अधिक कार्य सबैभन्दा सामान्य हो, किनभने जीवनको आधुनिक तरिका निरन्तर तनावमा व्यक्ति रहन्छ, र काम र पछाडिको तरिका कहिलेकाहीँ बाधाहरूको ब्यान्ड जस्तो देखिन्छ। र यदि तपाई अझै पनि आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने समस्यालाई तुरुन्तै संबोधित गर्नु पर्छ।
थकानबाट बच्न र यसको कारणहरू के हो?
अधिक कार्य, एक नियमको रूपमा, जलन, भावनात्मक विनाश र अपमानिता संग। थकानको लक्षणमा ध्यान दिन गाह्रो छैन। एक व्यक्ति कमजोर, थकित र निद्रा लाग्दछ। त्यहाँ शरीरको कमी छ। ओभरवर्क पनि सिरदर्द, माइग्रेन्स, तंत्रिका टिक्स संग पनि छ। दिनको अन्त्यमा थकानको बावजूद, एक व्यक्तिले नींद संग समस्या अनुभव गर्न सक्छ, अनिद्राबाट पीडित हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, हर्बल चाय (वाल्वियन जडी बूटी संग सोसाइटी जडीबुटी), हर्बल ट्रेकरेन्स (उदाहरणका लागि, पीनी टाइमेक्चर) वा सुत्न भन्दा पहिले ग्लास ओभर कार्यको लागि एक प्रभावकारी उपाय हो।
थकानको लक्षण कम कमजोरी, आँखाको ढिलाइपन, अनुहार को रंग र सूजन, चक्कीपन र उल्टी, उल्टो, बेहोशी र असुविधा शरीर मा सम्भव छ।
शरीर को संकेत को अनदेखा, एक ही ताल मा काम जारी, आराम को उपेक्षा र आफ्नो क्षमताओं संग काम को गंभीरता को कम नहीं, तपाईं पुरानो थकान को खतरा छ। पुरानो थकानको सिंड्रोम एक गम्भीर बीमारी हो जुन शरीरमा भ्रामक प्रक्रियाहरू, गम्भीर मानसिक विकारहरूको कारणले गर्दा यसको समय-समयमा उपचारको आवश्यकता पर्दछ।
उत्तम तरिका रोकथाम छ
हड्डी तंत्रिका ब्रेकडाउनसँग भरी छ, जुन, बारीमा, प्रियजनों संग सम्बन्ध मा एक नकारात्मक प्रभाव पार्छ। राम्रो मूडमा रहन, थकानको कारणले गर्दा, निरन्तर रूपमा रहेका व्यक्तिहरूमा "अभिनय", एक्लो रहने इच्छा, ताकि कुनै पनि सरोकारवाला छैन - सबै यो एक मायालु एक देखि छुटकारा। यसैले, यदि तपाईं रिश्ते मा सद्भाव राखन चाहानुहुन्छ र पुरानो थकान को होशियार हुनुहुन्न भने, तपाईले अधिक कार्य रोक्न को लागी बारेमा जान्न आवश्यक छ।
तपाईंको जीवनको विश्लेषण गरेर सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो गतिविधिहरूको मूल्यांकन गर्नुहोस्, तपाईंको काम तपाईंको ज्ञान, क्षमताओं र तपाइँको सम्भाव्यतासँग सम्बद्ध छ। के तपाइँसँग पेशेवर र आध्यात्मिक विकासको संभावना छ? के तपाईंको काम निष्पक्षको लागि इनाम छ? यदि केहि तपाईंलाई सम्बद्ध छैन भने, शायद यो केहि परिवर्तन गर्न समय हो? तपाईंको समयको उचित रूपमा निस्पष्ट गर्नुहोस्। तपाईंको कामको दिन तपाईंको मोडको लागि उपयुक्तमा व्यवस्थित गर्नुहोस्। तपाईंको अर्डर कार्यस्थलमा राख्नुहोस्, यसलाई सकेसम्म सहज र प्रभावकारी बनाउनुहोस्। तपाईंको हरेक दिन योजना बनाउनुहोस्। काम र अवकाश बीचको सन्तुलन र कायम राख्ने बारे नबिर्सनुहोस्।
खराब बानीहरू अस्वीकार गर्नुहोस्। कम क्याफिन प्रयोग गर्नुहोस् (यसलाई ठाकुरसँग बदल्नुहोस्), रक्सी र धूम्रपान रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस्। जिममा साइन इन गर्नुहोस् र हप्तामा कम्तीमा एक पटक भेट्नुहोस्। न केवल तपाईं राम्रो देख्नुहुनेछ, तपाईं अझ राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ, सम्पूर्ण शरीरमा भिडक्षमता र हल्का महसुस गर्नेछौं। र एक स्वस्थ शरीरमा, कसरी
भिटामिनको साथ तपाईंको शरीर लाडो पार्नुहोस्। खानाको साथ, हामी सबै पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्दैनौं जुन शरीरको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ। भिटामिनहरू निरन्तर आधारमा लिनु पर्दछ, न केवल अधिक कार्यको साथ। समूह बी को भिटामिन मेमोरी मा सुधार, ध्यान एकाग्रता, सक्रिय सोच लाई बढावा दिइन्छ। औषधीय जडी बूटियों, फलहरु र सब्जिहरु को निकाय मा आधारित प्राकृतिक पोषकहरु को चयन गर्नुहोस। आजका लागि उत्तम भिटामिन निलम्बित जेल्सको रूपमा छन्। तिनीहरू चाँडै पाईन्छ र परिणामको 100% दिन्छन्।
बिरामी नबिर्सनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्!