आज, प्रवृत्तिमा स्वस्थ जीवनशैली हुँदा हामी शरीरमा केही हार्मोनहरूको प्रभावको जाँच गर्नेछौं र पत्ता लगाउँदछ कि हार्मोनले वजन कम गर्छ।
वजन घटाने को लागि हार्मोन - के उनि हो?
धेरै व्यक्तिहरु लाई हार्मोन ले वजन को कमी को बारे मा सोचना। तर शरीरमा यी पदार्थहरूको अन्तरक्रियाको तन्त्रणा यति जटिल छ कि यो केवल एक डाक्टरको निरीक्षणमा मात्र गर्नुपर्छ।
मानव शरीर मा, त्यहाँ धेरै हार्मोनहरू छन्, जसबाट देखि पतली बढ्छ:
- वृद्धि हार्मोन (भोटोट्रोपिन);
- नींद हार्मोन melatonin छ;
- थाइरोइड हार्मोन - थ्रोइक्सिन र ग्लुकोगन;
- टेनिंग को हार्मोन melanocortin छ।
शरीर मा वजन घटाने को लागि हार्मोन को कार्य
सोमैटोट्रोपिन शरीरले आफ्नै, अधिकांश भन्दा निद्रामा रातो निद्राको रूपमा उत्पादन गरिन्छ। हल्का चर्को जलाउन उच्च क्षमता छ , चोटहरूको घटना घटाउनाले, हड्डिहरु र कारवाहीलाई बलियो बनाउँछ, घावको उपचार र छिटो रिकभरी बढाउँछ। हार्मोन थेरेपी बिना वजन घटाने को लागी विकास हार्मोनको उत्पादनमा निम्नानुसार वृद्धि गर्न सकिन्छ:
- रातमा निद्रा
- खेलकुदमा जानुहोस्;
- पर्याप्त प्रोटीन र अमीनो एसिड प्रयोग गर्नुहोस्।
मेलोटोनिनले निद्रा र जागरणको प्रबन्ध गर्दछ र शरीरमा यसको उत्पादनको प्रक्रिया रोशनमा निर्भर गर्दछ - चोटी रातमा आउँछ। मेलोटोनिनले खाना पूरकको रूपमा प्रयोग गर्न निषेधित गरिएको छैन, जसले नींदको लय पुनर्स्थापित गर्छ, प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ, मूडमा सुधार गर्दछ, एन्टिस्ट्रेस र एंटिओक्सिडन्ट प्रभाव हुन्छ। शरीर बोसो को प्रतिशत को विनियमन को लागी, माटोटोनिन हार्मोन को एक वजन हो कि वजन कम गर्दछ।
थाइरोक्सिन आफैले निष्क्रिय छ, तर शरीरमा यसले एक पदार्थमा परिणत गर्छ कि:
- चयापचय चल्छ;
- हल्का चम्मच जलाउँछ;
- तापमान उठाउँदछ;
- केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रलाई उत्तेजित गर्दछ;
- भोक दबाएर;
- निद्राको आवश्यकतालाई कम गर्दछ, दक्षता बढ्छ।
ग्लुआगनले भूखको भावनालाई रोक्छ जब शरीरमा शर्कराको स्तर घटाउँछ। यो वजन घटाने को लागि हार्मोन को रूप मा ग्लुकोगन को प्रभावशीलता को कारण हो।
मेलानोकोर्टिनले यसको क्रियाकलापको " स्याउबर्न " सनबर्नलाई बढाउँछ, पुरुष र महिला दुवैमा भूख र दमन बढ्ने प्रभाव हो। यो शरीर द्वारा सूर्यको बत्तीमा उत्पादन गरिन्छ।
एक साधारण व्यक्ति को शरीर मा जो रिजिम को देख्छ, सबै हार्मोन संतुलन मा छ। आफ्नो उत्पादन कायम राख्न, तपाईंलाई रातमा सुत्न, खेल खेल्नु, पर्याप्त प्रोटीन खाई र समय खर्च गर्नुहोस्।