यदि तपाईं आफ्नो प्लास्टिकमा वृद्धि गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य र भित्री उपकरणमा सुधार र एकै समयमा अनौठो सुखद संवेदन प्राप्त गर्नुहुन्छ, त्यसपछि एरोबिक व्यायाम प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। योगको यो दिशा भर्खरै भर्खरै देखा पर्यो - 2006 मा, तर छिट्टै छिटो संसारभरि फैलियो। यस दिशाको युवाहरूको बावजुद, एरोरोमको फाइदाहरू र हानहरू पर्याप्त अध्ययन गरीएको छ। यो शरीर आकार, मूड र कल्याण सुधार गर्न महान उपकरणको रूपमा सिफारिश गरिएको छ।
एयरियोोगा क्लासिकल ह्या योगको व्यायाम हो जुन पृथ्वी भन्दा माथि एक मीटर उचाईमा प्रदर्शन गरिएको थियो। कक्षाहरू विशेष ह्याककुक्स वा ट्यापहरूमा आयोजित छ जुन छतमा संलग्न हुन्छन्।
विमानको फाइदा
एरो-योगले यस्ता उपयोगी गुणहरू छन्:
- मूडलाई सुधार गर्छ, अव्यवहारिक अवस्थालाई रिहाइन्छ;
- जीवनलाई बढाउँछ;
- रीढ़ को बढावा बढावा गर्दछ;
- लचीलापन विकास गर्दछ;
- ती मासुपेशी समूहहरूलाई विकास गर्न मद्दत गर्दछ जुन कम्तीमा प्रयोग गरिन्छ।
- एक सानो pelvis मा रक्त को ठहराव relieves;
- कम पीठ र थोरैक्षेत्रमा दुख्छ।
- भित्री उपकरणहरू गाँस्न, आन्दोलनहरूको समन्वय;
- एरोबिक व्यायामहरू मानिसहरूसँग कमजोर छन् जुन भर्खरै कमजोर शारीरिक प्रशिक्षण छ वा हालमा अस्तित्व छन्;
- एक सुन्दर तंग फिटिंग रूप बनाउँछ;
- मांसपेशी टोन सुधार
एरोसिस को कंसेंसीइंडेशन
एरोइगोगाको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दै, मिनिजको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। यस्तो प्रकारको खेलकुद लोडहरू यस्ता रोगहरूमा घृणित हुन्छ:
- जहाजहरु संग समस्या: उच्च या कम दबाव;
- मस्तिष्क रोगहरू;
- गम्भीर हृदय रोगहरू;
- अस्थमा।
गर्भावस्थाको बेलामा वायु योग कक्षाहरू , यो तपाईंको चिकित्सकसँग परामर्श गर्न राम्रो छ। एरो-योगको बाकीमा यो सबै उमेरका महिलाहरु र कुनै पनि स्तरको शारीरिक फिटनेस संग व्यवहार गर्न सिफारिस गरिन्छ।