खैर, गर्मीले कसलाई रसिया, पाकेको, ठूलो र सुगन्धित चैरिज खानेकुरा खाएको छैन जुन रूखबाट टाढा भएको छ? यो फल पुरातन युनानीहरूले सराहना गरेका थिए र त्यसो गरेनन्। संसारभरि फैलिएको, चेरीले 4000 किस्महरू प्राप्त गरेको छ, तर यसको गुणहरू हराएनन्।
आज, यी फलहरु विभिन्न रंगहरुमा देख्न सकिन्छ, उनी पहेंलो र रातो रातो र बैंगनी हुन सक्छन्। तिनीहरू बच्चाहरु र वयस्कों द्वारा खुशी संग खाए जो आंकडा पछ्याउन र अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्छन। मीठापन, सुगन्ध, नाजुक स्वाद र कम क्यालोरी मीठेपनको लागि धन्यवाद, यसको प्रयोगको साथ आहार एक परी भन्दा सट्टा कथा मा परिणत गर्दछ। निस्सन्देह, यदि ताजा फल छैन, तर प्रशोधन गरिएको, मिठाई चेरीबाट जामको रूपमा, यस्तो उत्पादनको क्यालोरी सामग्रीले यसलाई आहार बोल्न अनुमति दिदैन। कसरी पोषणशील र उपयोगी "पक्षी चेरी" र पोषण विशेषज्ञहरूले यो सम्मान गर्नुको बारेमा बारेमा तपाईले हामीलाई सिकाउनुहुनेछ।
हड्डीको साथ मिठो चेरीको क्यालोरीको सामग्री
मीठो, ताजा चेरीहरू व्यावहारिक रूपमा कुनै क्यालोरीहरू छन्। 100 ग्राम फलमा कम्तिमा 50 किलोग्राम पाइन्छ, जसमा 3 क्यूलको प्रोटीन, 4 वटा क्याल र 4 कार्बोहाइड्रेट द्वारा अवशोषित हुन्छ। डिब्बाबंद फारममा मीठो चेरीको क्यालोरोटिक सामग्री वा मीठे रचनामा लगभग 54 केजील हुन्छ। यसैले, यो सम्झना हुनुपर्छ कि यस्तो "व्यंजन" शरीर को वजन घटाने को समयमा धेरै लाभ ल्याउन सक्दैन, जस्तै अपेक्षित।
यसबाहेक, यस उत्पादनको प्रयोग गरी तपाई आफ्नो स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। आखिर, मीठो चेरी केवल स्वादिष्ट र फल होइन, यो धेरै भिटामिन र पोषक तत्वहरूको स्रोत हो जुन हाम्रो शरीरलाई धेरै चाहिन्छ। यसमा भिटामिनहरू छन्: ए, ई, पीपी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, ई, केडीई, साथै धेरै खनिजहरू: क्यालिसियम, म्याग्नेशियम, तांबा, म्यांगनीज, आयोडिन र फास्फोरस। प्रति 100 ग्राम प्रति ठूलो मात्रा पोटेशियम - 250 मिलीग्राम, हृदय प्रणाली मा धेरै लाभकारी प्रभाव। चेरीमा भिटामिन सी उत्पादनको लगभग 20 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम हो, जसले प्रतिरक्षाको सुदृढ बनाउन र शरीरमा चयापचय प्रक्रिया सुधार गर्दछ। फलामको लागि धन्यवाद, जुन फलफूलको 100 ग्राममा 2 मिलीग्राम हुन्छ, यसले एनीमियालाई रोक्न र रक्त कोयलापन बढाउन सम्भव छ। तांबेको कारण, जो चेरीमा सबैभन्दा चेरी हो, कपालको रंग र चमकले सुधार गर्छ।
हाईपरटेन्सनबाट पीडित मानिसहरूसँग कम क्यालोरी सामग्रीको साथमा 250-300 ग्राम लाल चर्को खानुपर्छ जुन दबाब सामान्यतया हुन्छ। र फलहरु र पेडीडेल बाट भाइरस गठिया, गाउट, रिएमेटिज्मको साथमा मद्दत गर्दछ, रक्त परिसंचरणमा सुधार र गुर्दे र जिगरको कामलाई सामान्य बनाउनुहोस्। यो उत्पादनको अर्को फायदा आवश्यक तेल हो, जुन हड्डी कर्नेलबाट निकालिएको छ र कस्मेटोलोजीमा सफलतापूर्वक प्रयोग गरिन्छ।
ती व्यक्तिहरू जसले उनीहरूको संख्या, कम क्यालोरी मिठाई र यसको ऊर्जा मूल्य पछ्याउँछन्। ताजा फलको 100 ग्राममा 85 मिलीग्राम पानी, 10 ग्राम प्रोटीन, मोटोको 0.1 ग्राम र कार्बोहाइड्रेटको 10.5 ग्राम हुन्छ। पाईलो रसदार फल पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छन्, जुन ग्लूकोज र फ्रिकोस्कोको रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ, र शरीरबाट अधिक चाँडै अवशोषित हुन्छन्।
एक हड्डी खोने वजन संग एक प्यारा चेरी को क्यालोरी सामाग्री जान्दछन्, तपाईं वजन प्राप्त गर्न को डर बिना असीमित मात्रा मा यसलाई उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि राम्रो फाइबर हो, यसले शरीरबाट सबै हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र पाचन पथको काममा सुधार गर्दछ। यसकारण, न त आंतको डाइस्ब्याक्टेरियोसिस, न त झरना, र नरिवलको साथ कब्जियत खराब छैन। तर के अझ चिन्तित छ, चेरी फलले कुमारीहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरलाई टिम गर्दछ, आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्छ र अवसादलाई अनुमति दिँदैन।