मूंगफली एक लोकप्रिय खाना उत्पादन हो, जुन धेरै व्यक्तिहरू बस नाश्ताको रूपमा खाईन्छन्, र यसलाई विभिन्न डेसर्ट र पकाएका सामानहरूमा पनि प्रयोग गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यो पागल कि स्वादिष्ट हो, तिनीहरू पनि धेरै उपयोगी छन्। जो मान्छे आफ्नो वजन को निगरानी र ध्यान देखि आहार को लागि खाना चुन्नुहोस, मूंगफली मा कितने क्यालोरीहरु मा रुचि राखछन र चाहे यो वजन घटाने को अवधि को समयमा यसलाई प्रयोग गर्न सम्भव छ।
पोषण विशेषज्ञले लामो मान्यता पाएका छन् कि नट एक उपयोगी नाक हो जसले भूख देखि छुटकारा पाउन, उपयोगी पदार्थहरु संग शरीर को साकार गर्न र आंकडा लाई हानि गर्दैन। सबैभन्दा महत्त्वेपूर्ण कुरा यो उपाय जान्नको लागि हो।
मूंगफलीमा कति कैलोरीहरू छन् र तिनीहरूले वजन गुमाउन उपयोगी छन्?
अखरोटले विभिन्न पदार्थहरू समावेश गर्दछ, जसमा फाइबर, जसले आंतहरू क्षयका उत्पादनहरूबाट सफा गर्छ, जसले यसको पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यसका कारण, अन्य उत्पादनहरू डिटेक्टेड र शरीरमा अवशोषित हुन्छन्। मूंगफट पागलको क्यालोरोटिक सामग्री उच्च स्तरमा छ, त्यसैले 100 g मा लगभग 551 केकेल हुन्छ। एक मुठभेड पागल एक राम्रो नाश्ता हो जसले जिगरको प्रदर्शनलाई सुधार गर्दछ, जसले sucrose तल र इन्सुलिन उत्पादन गर्दछ। यो धन्यवाद तपाईं लंचमा सुत्न चाहनुहुन्न, त्यहाँ शक्ति हुनेछ, तर धेरै। उपयोगी पदार्थहरू, जो मूंगफलीमा छन्, तंत्रिका तंत्र र मस्तिष्क गतिविधिको कामलाई प्रभावकारी बनाउँछ। दिनको अन्त्यमा, तपाईंले क्यानेट्सबाट पाउनुहुने सम्पूर्ण क्यालोरीहरू पुन: तयार हुनेछन्, र यो आंकडा कुनै पनि तरिकामा प्रभावित हुँदैन।
यो भुटानी मूंगफली मा कितने क्यालोरीहरु लाई बुझन को लागि बनी रहन्छ, किनकि यो पागल को प्रायः प्राय प्रयोग गरिन्छ। यस्तो उत्पादनको ऊर्जा मूल्य 626 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम हुन्छ। वैसे, पोषण विशेषज्ञहरूले आश्वासन दिएका छन् कि यो तलीको मूंगफुल हो कि वजन कम गर्दा छनौट गर्ने भन्दा राम्रो हो। यस अवस्थामा, उत्पादनमा एंटीओक्सिडेंट र भिटामिन ई को मात्रा बढ्छ, जुन शरीरको कामको लागि महत्त्वपूर्ण छ।