अंगूरमा कुन भिटामिन हुन्छन्?

जब तपाईं अंगूर खाउनुहुन्छ, तपाईं थाहा छैन कि कति उपयोगी पदार्थ तपाईंको शरीरमा प्राप्त हुन्छ। चल्छ यो यो ठीक छ, र हामी थाहा हुनेछ कि अंगहरु मा के भिटामिन हो, र यो किन उपयोगी छ। यो ग्रीष्मकालीन बेरी - तपाईंको स्वास्थ्यलाई पूर्ण अवस्थामा पूर्णतया सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

के भिटामिनले अंगूर समाते

पहिलो, आकृतिमा के भिटामिन को लागी कोणमा समाविष्कार गरौं।

1. बी विटामिनहरू हरेक व्यक्तिको लागि उत्कृष्ट एन्डिड्रेप्रिन्टहरू हुन्, यसैले, केहि जामुन खाएको वा नशेको रस हुने तुरुन्तै आफ्नो मनमा सुधार गर्नेछ। साथै यस समूहको भिटामिनले तपाईंको कपाल, नाखिया र छालाको अवस्थामा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ। यी बेरीजको लागि धन्यवाद तपाईले तपाइँको अनुहारमा मुँहासे र अन्य अनियमितताहरू हटाउन सक्नुहुनेछ। भिटामिन बी 9ले हेमटोपोयोइजिसको प्रक्रियामा सुधार गर्दछ। र यसैले, बेरीज 100 ग्राममा: बी 1 - 0.05 मिलीग्राम, बी 2 - 0.02 मिलीग्राम, बी 5 - 0.06 मिलीग्राम, बी 6 - 0.0 9 मिलीग्राम र B9 - 2 μg।
2. अंगूरमा भिटामिन सी, लगभग 6 मिलीग्राम हुन्छ। यो बेरी प्रयोग गरेर, तपाईं डराउन सक्नुहुन्न कि तपाइँ कुनै पनि भाइरस उठाउनुहुनेछ। त्यसैले तपाईंको छाला लगातार पर्यवेक्षणको लागी हुनेछ, जसको मतलब यो धेरै सजिलो र अनुहार देख्नेछ। भिटामिन सी को तीव्र अवशोषण को लागि, जामुन विटामिन पी (0.3 मिलीग्राम) हुन्छ, जो शरीर मा पनि भंडार गर्दछ र, यसको वाहेक, दबाव normalizes।
3. भिटामिन ए - 5 मिलीग्राम, ई - 0.4 मिलीग्राम, एच - 1.5 एमसीजी, र बिटा कार्टोने - 0.03 मिलीग्राम।

अनुहार खानुपर्छ, पेट, हृदय, आंतों र रक्त वाहिकाहरू, साथ साथै फेफड़ों र ब्रोनियल ट्यूबहरू संग समस्याहरू संग। अंगूर मा निहित भिटामिन तपाईंलाई शरीर को पूर्ण अवस्था मा बनाए राखन मा मदद गर्दछ।

अङ्ग्रेजीमा अनुहारहरू

अब आइपुग्दा कुन ट्रेस तत्वहरू अंगूरमा छन्। तिनीहरूमध्ये पोटेशियम हो, जुन 100 ग्राममा लगभग 225 मिलीग्राम हुन्छ, जसको लागि हृदय र गुर्देको काम धेरै सुधारिएको छ। साथै यो अंगमा: क्यालसियम (30 मिलीग्राम), म्याग्नेशियम (17 मिलीग्राम), सोडियम (26 मिलीग्राम), फास्फोरस (22 मिलीग्राम) र थोपा अधिक क्लोरीन, सल्फर, फलाम, जस्ता, आयोडिन, तांबा र म्याङ्गनीनी।

सामान्यतया, अंगूरले धेरै जैविक पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन यसले धेरै उपयोगी बनाउँछ। शरीर मात्र होइन, तर छील र हड्डिहरु पनि खाना खाई महत्त्वपूर्ण छ। अझै धेरै उपयोगी पदार्थहरू पत्तिमा छन्। यसरी, यो बेरी खाएर, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न, जोड़हरूमा दुखाइ हटाउन, साथै आफ्नो मनोवैज्ञानिक अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। अंगूरको रसले अरूको बीचमा पहिलो स्थान लिन्छ, यसले शरीरलाई टोन पार्छ र बलियो बनाउँछ, बलियो बनाउन र थकानबाट हटाउन मद्दत गर्दछ।