सौना वा सौनामा प्रशंसकहरू सधैं स्वास्थ्य कारणहरूको लागि यो आनन्द बर्दाश्त गर्न सक्दैनन्। तर यस अवस्थामा त्यहाँ एक तरिका हो! इन्फ्रारेड सौना, हड्डिहरु को गर्म गर्न को लागि पारंपरिक तरिका देखि लाभ र हानिकारक जो अलग हो, जो उन उत्कृष्टहरुको लागि एकदम सही छ जो क्लासिकल भाप कोठा मा नहीं जाना चाहते हो।
आईआर सौन्दर्य र क्षतिको फाइदा असामान्य छ
यस तथ्यको बावजूद अवरक्त सॉना केहि निश्चित अवरोध छ, सामान्यतया यो धेरै सुरक्षित छ। यस तथ्यले गर्दा कोठाको तापमान पारंपरिक भाप कोठा भन्दा कम छ - 80-100 डिग्री विरुद्ध 40-50 डिग्री सेल्सियस - प्रक्रियालाई शारीरिक रूपले धेरै सजिलो गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। इन्फ्रारेड किरणहरू हाम्रो शरीरमा पूर्ण हानिकारक हुन्छन्, तिनीहरू शरीरलाई बिस्तारै महत्त्वपूर्ण गहिराईमा तातो पार्छन् - 3-4 सेन्टिमिटर। नतिजाको रूपमा, हामी शास्त्रीय स्नानमा अधिक तीव्रता र अधिक प्रचुर मात्रामा रमाइलो गर्दछौं, जसले हामीलाई चयापचय बढाउन मद्दत गर्दछ। यो मुख्य लाभ हो, अवरक्त सौना को मुख्य लाभ - कम समय मा शरीर विषाक्त देखि छुटकारा पाउँछ।
तुलनाको लागि, vivo 98% पानी र 2% ठोसहरूमा मानव पसीनाको रचना। आईआर सौना मा - 80% पानी र 20% ठोस। यी मानव विषाणुओं को ऊतकों में संचित कर रहे विषाक्त पदार्थों, रसायनों और अतिरिक्त लवण हैं और गुर्दे और गेलब्रेड में कोलेस्ट्रॉल प्लांजों, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर पत्थर के गठन, कैलोकेरेस जमाओं का कारण बनते हैं।
सौनाका फाइदाहरू विशाल छन्, तर यदि तपाईले गल्ती गर्नुहुन्छ भने, हानिकारक हुन सक्छ। यो नियमहरू र प्रत्येक अवस्थामा सबै भन्दा उपयुक्त प्रक्रिया अनुपालनको बारे हो।
अवरक्त सौना को लागि संकेत र contraindications
अन्तराष्ट्रिय रातो सौना को लागि पूर्णतया लाभको लागी, यो प्रक्रिया नियमित रूपमा हरेक महिनामा पूरा हुनुपर्छ। अझ राम्रो - हप्तामा दुई वा तीन पटक। उपचारको यो पाठ्यक्रम सबै वर्षको चिसो महसुस गर्न पर्याप्त छ, भाइरसको राम्रो प्रतिरक्षा छ र व्यावहारिक रूपमा बिरामी नगर्ने। सौनाले निम्न समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ:
- मोटापा , चयापचय विलम्ब;
- रक्त वाहिकाहरु को लोभ को लोच को कमी;
- हृदय रोग;
- जीनैटोरेटरी प्रणालीको रोग;
- मांसपेशिहरु र ligaments को खींच
- एक खराब रंग , सेल्युलाइट
- कम प्रतिरक्षा र संक्रमण को प्रतिरोध।
एकै समयमा, हामी बिर्सनु हुँदैन कि IR सौनास को सहायता संग थेरेपी प्रकृति मा निवारक छ, जटिलता को समयमा यदि यो बीमारी तीव्र छ, यो प्रक्रिया नहीं गरिन सक्छ। Contraindications मा समावेश छ:
- चिसो, फ्लू, भाइरस संक्रमण;
- शरीरको तापमान बढ्यो;
- गर्भावस्था, मासिक धर्म;
- घातक र बेनिज नेपोलसाम;
- कुनै पनि पुरानो बीमारियों को exacerbation;
- हड्डियों को आघात, कार्टिलागिनस ऊतक र जोडहरु मा सूजन प्रक्रियाहरु;
- उच्च रक्तचाप।
यस तथ्यले गर्दा अवरक्त किरणहरूको सम्भावनाको समयमा शरीरको तापमान 38 डिग्री पुग्यो, अवरक्त सॉनाले बेवास्ता गरेको बेलामा अवरक्त सॉनालाई हानिकारक हुन सक्छ। कुनै पनि अन्य अवधिमा, जब तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुँदा, तपाईं निस्सन्देह यसको उपचार गर्ने उपायलाई सहज गर्न सक्नुहुन्छ - यो एक ग्यारेन्टी हो कि निकट भविष्यमा स्वास्थ्य समस्याहरूले तपाईंलाई परेशान गर्नुहुन्न! त्यहाँ थुप्रै नियमहरू छन्, जसको निम्न तपाईंलाई सम्भावित जोखिमबाट जोगाउनेछ:
- तपाईं IR सौना भ्रमण गर्नु अघि, पाचन तंत्र को एक छोटा सा निर्वहन गर्नुहोस: शराब, नमक, मसालेदार र फैटी खाद्य पदार्थ दिनुहोस। चीनीको मात्रा घटाउन यो अति उत्तम छैन।
- तपाईंसँग एक सानो मात्रामा सफा पानी लिनुहोस्, चाँडै तपाईंलाई पिउने महसुस गर्नुहोस्।
- प्रक्रिया पछि, कम तापमानमा पानी प्रक्रियाहरू अस्वीकार गर्नुहोस्, पूलमा डुबाउनुहोस्, छेदमा डुबाउनुहोस्। भित्ताको विपरीत पनि अचम्मलाग्दो छ, न्यानो पानीको साथ पसीर धुनुहोस्।
- गर्मीको आनन्द उठाउँदा, घटनाहरूको भित्तामा डुब्न नछोड्नुहोस्, आराम, निद्रा, शौक गर्न समय लिनुहोस्। तंत्रिका तंत्रमा अवरक्त सौना को सकारात्मक प्रभाव धेरै ठूलो छ, आफैलाई पूर्णरुपमा आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्।