पूलमा कत्तिको उपयोगी स्विमिंग?

यदि तपाइँलाई एक खेलको नाम चाहिन्छ भने सकारात्मक रूपमा लगभग सबै शरीर प्रणालीमा प्रभाव पार्छ र वास्तवमा कुनै अपमानजनक छैन, त्यसपछि यो स्विमिंग छ । व्यायाम को प्रभाव भूमि र पूल मा दुवै नै छ, तर लोड पानी को धन्यवाद धन्यवाद महसुस गरेन।

पूल मा उपयोगी तैराकी छ?

यसलाई चोट लागेको छ र म्युलोकलोस्क्लिकल प्रणालीसँग विभिन्न समस्याहरूको लागि पानीमा संलग्न हुन अनुमति दिन्छ। थुप्रै डाक्टरहरूले आफ्ना बिरामीहरूलाई यस्तो पुनर्वासको वर्णन गर्छन्। तैरने बेला, धेरै मांसपेशी समूहहरू संलग्न छन्, जो अतिकार्य छैन र कक्षाहरू पछि चोट नगर्ने।

पूलमा कत्तिको उपयोगी स्विमिंग:

1. जला क्यालोरी, र चलिरहेको र एरोबिक्स जस्तै मात्रामा मद्दत गर्दछ। तैरने चयापचय में सुधार, जो जलाशय वसा मदद करता है।
2. समानुपातिक मामिलामा रूपहरू राख्दछ। तैरने बेला, हात, खुट्टा, छाती, क्यान्सर र पछाडिको मासुहरू लोड प्राप्त गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पानी को प्रतिरोध हावा भन्दा ठूलो छ, जिसका अर्थ छ कि मांसपेशियों को उच्च तीव्रता संग काम गर्दछ।
3. पत्ता लगाउने किन तैराकी उपयोगी छ, यो असंभव छ त तंत्रिका तंत्रमा यसको अनुकूल प्रभावको बारेमा। नियमित प्रशिक्षण संग तपाईं अनिवार्य, तनाव, थकान, आदिबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। पानीले ऊर्जाको आवश्यक चार्ज प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
4. हृदय प्रणाली संग समस्याहरु को विकास को जोखिम को कम गर्न को अवसर प्रदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, रक्त परिसंचरणले महत्त्वपूर्ण सुधार गर्छ र दबाब सामान्य हुन्छ।
5. घुँडामा दुख्ने व्यक्तिको लागि पूलमा उपयोगी स्विमिंग, मांसपेशी भंग आदि।
6. चूंकि हृदयमा लोड सानो छ, श्वसन प्रणालीको कामले सुधार गर्छ, जसले कोशिकाहरूमा ओक्सीजनको प्रवाह बढाउँछ।

यो न केवल वयस्कों को लागि, तर बच्चाहरु को लागि तैराकी मा व्यस्त हुन उपयोगी छ। डाक्टरहरूले मस्तिष्क पाल्सीसँग बच्चा र न्युरोलोजीको समस्याको साथ पूल भ्रमण गर्न सल्लाह दिन्छ। हाइपरसेक्टिव बच्चाहरूको लागि पानीसँग सम्पर्क पनि फायदेमंद छ।

कस्तो प्रकारको पौडी खेल्ने सबै भन्दा उपयोगी छ?

पीतल स्वास्थ्य सुधारको लागि तैराकी को लागी एक आदर्श विकल्प मानिन्छ र यो सिफारिश गरिन्छ कि यो खेलमा beginners द्वारा अभ्यास। यसले कंधे गड्ढो, हतियार र खुट्टाको मांसपेशिहरु विकास गर्न मद्दत गर्दछ। नियमित व्यायाम संग तपाईं आफ्नो मुद्रा को सही गर्न र अतिरिक्त वजन देखि छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। पीतल गर्भवती महिलाहरु को लागि सिफारिस गरिन्छ, र पुरुषहरु को लागि यो प्रोस्टेटाइटिस को लागि उपयोगी छ।

क्रिस्टल पहिले नै तयार भएको बेला क्रल हुनु पर्छ। यो प्रकारको पौडीले मांसपेशीहरूमा ठूलो भार दिन्छ, र श्वसन र सर्कुलर प्रणालीको कामलाई पनि सुधार गर्दछ।