धेरैले विश्वास गर्छन् कि ढोकामा एक आहार मात्र एक राम्रो तरिका हो आत्मामा राख्न को लागी, तर एकै समयमा अवसर पनि आंकडा समायोजन। यद्यपि, यस अवस्थामा अनुमति दिइएको उत्पादनहरु को सूची एकदम व्यापक छ, र यदि तपाईं केवल मासु मनाउन यदि तपाईं वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्य होइन। यसैले, विशेष लाइट आहार प्रयोग गर्न वजन घटाने को लागी सिफारिस गरिएको छ, जो तुलसी को सिद्धान्तहरु को विरोध गर्दैन।
ढोकामा आहार कसरी पूरै छ?
यदि तपाईं मासु र अन्य जनावर उत्पादनहरू इन्कार गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले निश्चित रूपमा यो तथ्यलाई ध्यान दिनुपर्छ कि तपाइँ फलाम, क्यालसियम र भिटामिन बी 12 जस्तै पदार्थको स्रोतको शरीरबाट बञ्चित हुनुहुन्छ। 40 दिनको उपवासले यस माटोमा समस्याको विकासको कारणले गर्दा औषधि खरिद गर्न पक्का भएको छ कि शरीरलाई सूचीबद्ध पदार्थको साथ समृद्धि गर्नेछ।
पोस्टमा आहार धेरै अधिक उपयोगी हुनेछ यदि यो समयमा तपाईले मात्र यी पदार्थहरू मात्र लिनुहुनेछ, तर पनि माछाको तेल , जो कि फार्मेसीमा सजिलै उपयुक्त रूपमा किन्न सकिन्छ, जसले बचाउनदेखि धेरै परिचित यो उपयोगी उत्पादनको स्वाद र गन्ध लुकाउँछ।
तल आहार ठूलो फास्टिङको लागि र कुनै पनि अन्यको लागि ठूलो छ। यो उचित न केवल उचित पोषण को लागी महत्त्वपूर्ण छ, तर एक दिनमा कम्तिमा 2 लीटर पानी खपत गर्न पनि सकिन्छ, ताकि जीवले सजिलै पुनर्गठन गर्न सक्दछ र चयापचय कम गर्दैन।
हरेक दिनको लागि दैनिक आहार
फास्टिङको समयमा प्रभावकारी ढंगले आहार मेनुमा वजन कम गर्न, शंकु, हनी, कुनै पनि पकाएको सामान र सेतो रोटी छोडेर। यस फारममा, तपाईंको आहार अझ बढी कडा हुनेछ, त्यो उपवासका सिद्धान्तहरू फिट हुन्छ, र यसको अलावा, तपाईं वास्तवमा वजन गुमाउनुहुनेछ। त्यसैले, आहारको विकल्पहरू विचार गरौं।
सोमबार
- नाश्ता: चावलले उकालो, नींबू संग चिया।
- दोपहरको भोजन: शाकाहारी पुर्खा, पुष्टित जेलीको एक भाग।
- दोहोरो नास्ता: जंगली गुलाब, सूखे रोटी सूप।
- भोज: बीट्रो सलाद, लान पायलफ, चिया।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
मंगलवार
- नाश्ता: गाजर र प्याज, vinaigrette, चाय संग बकसुआ।
- लंच: शाकाहारी सूप, माछा को एक भाग, ताजा सब्जियां, रस।
- नाक: एक सेब।
- डिनर: किशमिश, रौतहट, चाय संग बागवानी पोलिस।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
बुधबार
- नाश्ता: आलु जर्जी सब्जी भरने वाला, चाय।
- लंच: सूप लेन्सन, पटाखे।
- दोहोरो नाश्ता: जंगली गुलाब को शोर।
- भोज: सब्जी स्टव, चिया।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
बिहीवार
- नाश्ता: माछा कटर, गोभी , चिया।
- दोपहरको भोजन: पकाएको सेतो, चियाको साथ चावल दलिया।
- दोहोरो नाश्ता: जंगली गुलाब को शोर।
- Supper: स्क्वैश पेनकेक, चाय।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
शुक्रबार
- नाश्ता: पुष्प पोत र स्याउ, चिया।
- लंच: सब्जदार गोभी रोल, चिया।
- दोहोरो नाश्ता: पाई गोभी संग, पाई।
- डिनर: सब्जियां, ब्रेस्ड कद्दू संग गोभी सलाद।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
शनिबार
- नाश्ता: पेनकेक्स - 2-3 पीसीएस, चाय।
- लंच: सेम सूप, जेली।
- दोपहर नाश्ता: कुत्ते देखि एक पेय गुलाब।
- खानेकुरा: गाजर, प्याज र टमाटर पेस्टसँग स्टिड गरियो।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
आइतबार
- नाश्ता: मासुको आलु, चिया।
- लंच: माछाहरू सब्जिहरु, चिया संग पकाएको।
- दोहोरो नास्ता: फलको रस।
- भान्सा: कलेजहरू फ्राइड, चिया।
- बिस्तर, चाय जाने देखि पहिले।
यदि तपाइँ यस्तो आहार बढाएन भने, पेकिङ गोभी वा अन्य पनीदार सब्जिहरु र केहि खानेकुराहरु लाई सागर को सलाद जोड्नुहोस्। तपाईं सोया सस, सब्जी तेल, नींबूको रस वा सिरका संग सलाद भर्न सक्नुहुन्छ। यो लगभग कुनै क्यालोरी सामाग्री छैन, तर यो एकदम ठोस छ, जसले संतृप्तिको भावना सिर्जना गर्दछ।
प्रायजसो भोजनको कुनै पनि भोजन सधैँ सब्जी सलाद वा कर्कर, टमाटर, गाजर, गोभीको सेवन गरेर प्रतिस्थापित हुन सक्छ - त्यहाँबाट कुनै हानिकारक हुँदैन, शरीरको लागि मात्र अतिरिक्त लाभ र वजन कम हुन्छ।