रक्त मा चीनी को आदर्श बाट कुनै पनि विचलन भनेको छ कि मधुमेह अझ नजिक छ। हल्का कार्बोहाइड्रेटको निरन्तर खपतले अग्लो प्यान्रेरासहरूलाई हटाउँछ, जुन चेतावनी बिना "पक्का" हुन्छ। नतिजाको रूपमा, प्यान्रेरासहरूको संवेदनशीलता चर्को हुन्छ, त्यसैले इन्सुलिनको विकास अझ बढी मीठो खाने सुरू हुन्छ, र परिणाम पान्सेराहरूको पूर्ण कमी र इन्सुलिन उत्पादनको प्रकार्यको कमी हुनेछ। वास्तवमा, मधुमेह भनिन्छ।
रक्तको विश्लेषणमा एक सकारात्मक प्रवृतिको साथ ग्लूकोजको लागि, तपाईले आचरणलाई आहारमा स्विच गर्नु पर्छ जुन रक्तचापको शर्करा कम हुन्छ। बेकार, र यो मामला, खर्च र जीवन सक्छ।
आहारको सिद्धान्त
उच्च रक्त शर्कराको साथ आहारले सबै कार्बोहाइड्रेटहरू प्रदान गर्दैन। तिनीहरू उपयोगी र आवश्यक छन्। केवल लिङ्गहरूसँग सबै फेफड़ोंहरू लिनुहोस् र बदल्नुहोस्:
- मिठाईहरू मधुमेहहरूको लागि चिनी-मुक्त कुकीजहरूसँग बदल्न सकिन्छ (कुनै चिनोको ग्याँस छैन, तर तपाईंले रिस उठाउनुभयो कि तिनीहरूले कुकीज खाए);
- रोल्स र स्यान्डविचको साथ नाकहरू सूखे फलहरु को ठीक सेट संग प्रतिस्थापित गरिन्छ, जुन पहिले नै तैयार मिश्रण मा बेचे जाते हो;
- हामी डिब्बाबंद खाना र धूम्रपान उत्पादहरू बहिष्कार गर्छौं - वोसो र संरक्षकहरू पनि अग्लो प्यान्रेराहरू कमजोर पार्छन्;
- डेसर्टहरू फलफूलमा बदलिन्छन् (तपाई एक प्यारा एक केला खाने चाहानुहुन्छ कि यो सबैभन्दा राम्रो फल हो, तर अझै पनि एक कप राम्रो चियामा भन्दा कम चिनो हुन्छ);
- रगतमा चिया र चियाको बारेमा - सम्भावित "मधुमेह" को लागी दैनिक शर्करा दर 1 टिस्प हुन्छ। (यो सबै व्यञ्जन, फलफूल, सब्जियों, जुन तपाईंले खाएमा लागू हुन्छ) लागू हुन्छ;
- सेतो शर्कराको रूपमा - तुरुन्तै यसलाई खैरो रंगमा बदल्नुहोस् (यो अधिक महंगा छ, यो अझ सही रूपमा प्रयोग गर्न प्रोत्साहन हो)।
ब्राउन शुगरले जटिल कार्बोहाइड्रेट ("राम्रो" चिनी) लाई बुझाउँछ। यो बिना प्रतिबन्धहरू खाँदैन, तर यो उच्च रक्त शर्कराको लागि आहारको समयमा एक वास्तविक मुक्तिदाता हो। ब्राउन शुगर अपरिहार्य र असुविधाजनक छ, यो बिस्तारै पच्याइएको छ, जसको अर्थ हो कि अग्निहरु इन्सुलिन को तत्काल उत्पादन को लागी माछा फेंक बनाउन को आवश्यकता छैन। एउटै सिद्धान्त सबै अन्य कार्बोहाइड्रेटसँग काम गर्दछ: अनाज , अनाज, अनाज - स्वागत छ, तर अशुद्ध, अससोधित रूपमा (अर्को शब्दमा: अनाज - तपाईं, फ्लाकहरू होइन) सक्नुहुन्न।